Co žláza produkuje adrenalin: funkce a role v lidském těle, mechanismus účinku stresového hormonu


V kritických situacích by reakce na negativní dopad měla být prakticky blesková, jinak by člověk mohl zemřít nebo být vážně zraněn. Je důležité, aby se zlomek vteřiny obnovil procesy v těle bez poškození zdraví. Řešení tohoto problému není možné bez optimální sekrece stresového hormonu - adrenalinu.

Je užitečné se dozvědět více o mechanismu spouštění řetězců reakcí, aby se zvýšila vytrvalost, obratnost, síla, zlepšilo duševní myšlení, hledalo se rychlé řešení z obtížné situace. Ne každý ví, jaký druh žlázy produkuje adrenalin, což je norma hormonu. Lékaři vysvětlují, proč prodloužený nadbytek regulátoru a chronický stres nepříznivě ovlivňují nervový, kardiovaskulární systém a celé tělo.

Na co je adrenalin?

V krvi je vždy malé množství stresového hormonu. Adrenalin je neurotransmiter, skrze který jsou nervové impulsy rychle přenášeny mezi citlivými buňkami - neurony a dále do svalů.

Při silném stresu dochází k silnému uvolnění hormonu do krve, tělo okamžitě mobilizuje, aby odrazilo útok a optimálně reagovalo na kritickou situaci. Mozek ve zlomku vteřiny vyhodnocuje možnou reakci na podnět v závislosti na schopnostech člověka a psychologickém postoji. Mechanismus se jednoduše nazývá „hit nebo run“. Člověk téměř okamžitě pochopí, co je třeba udělat: bránit se nebo utéct před nebezpečím, aby zachránil život.

Co se stane, když je koncentrace hormonu pod přípustnou normou nebo mechanismus přenosu povelu z mozku do svalů a všech oddělení v kritických situacích je narušena? Nedostatek adrenalinu narušuje mechanismus odezvy na podněty, tělo se nedokáže vyrovnat s nervovým a fyzickým přetížením, stresem „prolomí“ všechny systémy a psychiku. Nedostatek včasné reakce na nebezpečí, špatné chování, nadhodnocení vlastní síly v kontextu mechanismu „hit nebo run“ může stát osobě život.

Alfa a beta adrenoreceptory jsou citlivé na účinky stresového hormonu. Mozek dává příkaz - tělo poslouchá. Po dobu pěti minut lidské tělo, nervový, svalový systém, krevní cévy, srdce, struktury, produkující enzymy, orgány sluchu a vidění pracují na hranici možností, všechny systémy jsou přestavěny tak, aby odrazily nebezpečí.

Seznamte se s příznaky torzní ovariální cysty u žen, stejně jako s metodami léčby patologie.

Co znamená krevní test pro nádorový marker CA 19 9 a v jakých případech je studie naplánována? Přečtěte si odpověď na tuto adresu.

Důležité body:

  • Fyziologové zjistili, že zvýšená hladina adrenalinu je jakýmsi ochranným mechanismem při dlouhodobém fyzickém a nervovém přetížení. Adrenalin neustále udržuje tělo a mozek v napětí, aby mohl odpovědět na další výzvu ve zlomku vteřiny;
  • je důležité vědět: možnosti organismu nejsou neomezené. S trvalým přebytkem stresového hormonu přichází bod, kdy napětí přejde přes „červenou čáru“, tok fyziologických procesů je prudce narušen. Tato skutečnost indikuje stav nouze: úroveň zátěžového zatížení překračuje adaptační kapacitu konkrétní osoby. Důsledkem jsou duševní poruchy, nemotivovaná agrese, apatie, lhostejnost k životu, nekontrolovatelné výbuchy hněvu, deprese, touha po alkoholu ve snaze utopit pocity;
  • pokud psychologický stav není normalizován v čase, nervové a fyzické přetížení nejsou vyloučeny, pak bude velmi těžké dostat osobu z úzkosti. Kromě prudkého zhoršení zdravotního stavu (hypertenzní krize, rychlý úbytek hmotnosti, zhoršené trávení, bolesti hlavy, rozvoj nádorů a neuropsychiatrických poruch) se vyvíjí sociální vytěsnění osoby;
  • Jednou z forem úzkosti na pozadí dlouhodobého zvýšení koncentrace adrenalinu je posttraumatický syndrom v armádě, který se po bojích vrátil domů. Je důležité pomoci lidem dostat se z jejich chronického stresu, přizpůsobit se pokojnému a klidnému životu. Bez včasné psychologické, lékařské a sociální pomoci mohou být důsledky vysokého fyzického a nervového přetížení velmi obtížné nejen pro vojáky, ale i pro příbuzné a další.

Co žláza produkuje adrenalin

Stresový hormon je produkován předním lalokem kůry nadledvin. Látka skupiny katecholaminu vzniká v těle v důsledku transformace z norepinefrin. Aktivní regulátor se akumuluje ve specifických chromafinových buňkách.

Akční adrenalin:

  • poskytuje rychlou a řádnou reakci na stres a nebezpečí;
  • stimuluje rozpad TG a aktivaci lipázy v buňkách tukové tkáně;
  • aktivuje rozklad glykogenu, zvyšuje hladinu glukózy v krvi;
  • zvyšuje systolický tlak, tepovou frekvenci, aktivuje činnost srdce, často na hranici možností. Prodloužený nadbytek adrenalinu zvyšuje střední svalovou vrstvu;
  • urychluje koronární průtok krve, působí srdce se zvýšeným stresem. Z tohoto důvodu krátkodobý nárůst sekrece adrenalinu trénuje srdeční sval, zvyšuje vytrvalost, ale dlouhý pobyt srdce v režimu přetížení vede k rychlému zhoršení orgánů a prvků oběhového systému;
  • vede ke zúžení cév kůže, sliznic, zažívacích orgánů, rozšiřuje malé a velké struktury oběhového systému srdce a svalové tkáně;
  • poskytuje vysokou citlivost štítné žlázy na účinky thyrotropinu;
  • zvyšuje produkci adrenokortikotropního hormonu. Se zvýšením koncentrace ACTH je zvýšena sekrece kortikosteroidů.

Adrenalinový spěch

Příznaky uvolňování adrenalinu do krve jsou každému známy. Mobilizace duševních a tělesných schopností, vznik prudkého nárůstu energie a pocit veselí v extrémních situacích - je důsledkem působení hormonu na tělo.

Proces uvolňování adrenalinu do krve a jeho příčiny

Epinephrine (epinefrin) je hlavní neurotransmitter a hormon produkoval medulla nadledvin.

Prekurzor adrenalinu je norepinefrin.

Katecholaminy - společný název noradrenalinu a adrenalinu.

V normálním stavu je obsah v těle adrenalinu malý a může se lišit:

  • 0–110 pg / ml - když člověk lže;
  • 0–140 pg / ml - náklady.

Je však možné, že vzestup hormonů se uvolní do krve 6 až 10krát v případě situací zahrnujících:

  • jakýkoliv stres (neuropsychický, teplota, hladovění atd.);
  • úzkost a nebezpečí;
  • silné emocionální zážitky;
  • různá zranění a popáleniny;
  • obavy;
  • podmínky šoku;
  • hraniční situace, které ohrožují lidský život;
  • extrémní situace (jízda na koni, závody motocyklů atd.).

Tyto faktory vyvolávají reakci mozku, hypotalamu, který při zahájení určitých procesů vede k okamžitému nárůstu adrenalinu - vývoji hormonu nadledvinkami s jeho dalším uvolňováním do krve a šíření do všech částí těla přes každý konec nervu. Výsledkem je rychlé přizpůsobení osoby negativním faktorům.

Doba trvání adrenalinového nárůstu nepřesáhne několik minut a po normalizaci situace začne klesat množství epinefrinu.

Výsledná odezva těla na změněné chemické složení krve v důsledku zvýšených hladin adrenalinu se projevuje:

  • mobilizace všech sil těla v případě nebezpečných situací;
  • vazokonstrikce v břišních orgánech, kosterních svalech a kůži se současnou dilatací krevních cév v mozku a srdci. V důsledku toho dochází k vyššímu prokrvení arteriální krve těchto orgánů, což zajišťuje jejich zvýšenou výživu v podmínkách stresových situací a zvyšuje mozkovou aktivitu;
  • vysoký krevní tlak;
  • rychlý puls a tepová frekvence;
  • rozšířené žáky;
  • zvýšení hladiny glukózy - klíčového zdroje energie pro tělo, snížení jeho absorpce v játrech a svalech. Cukr je hlavně posílán do mozku stimulovat jeho funkce;
  • dočasné blokování alergických reakcí a zánětlivých procesů;
  • snížení svalové aktivity gastrointestinálního traktu, pozastavení funkce moči;
  • zvýšená svalová aktivita a v důsledku toho zdraví;
  • zvýšení hladiny bílých krvinek a krevních destiček, což přispívá k rychlejší eliminaci krvácení;
  • pozastavení syntézy tuků při současném zvýšení jejich rozpadu pro zajištění fyzické odolnosti;
  • snížení uvolňování hormonu inzulínu;
  • odstranění bronchiolových spasmů;
  • prevence slizničního edému v těle.

Jako výsledek, v extrémních situacích, osoba stane se shromážděná, energická a připravená přijmout rozhodná opatření.

Na fyzické úrovni lze pocítit zvýšení adrenalinu:

  • bušení srdce;
  • dušnost, nedostatek vzduchu, rychlé dýchání, neschopnost zhluboka se nadechnout;
  • zvýšené pocení (zejména dlaně a podpaží);
  • snížená ostrost zraku (okolní věci jsou rozmazané nebo „v mlze“);
  • bolest hlavy, bolest na hrudi.

Projevy jsou poměrně obecné, ale v určitých situacích, podle svých vlastních pocitů, můžete předpovědět adrenalin.

Stanovení množství epinefrinu v krvi

Uvolňování adrenalinu do krve je normální proces, který vzniká v nouzových situacích. Dlouhodobé zvýšení hladiny epinefrinu nebo naopak jeho nedostatek v krvi negativně ovlivňuje lidské zdraví a může indikovat patologické procesy v těle.

Několik dní před zákrokem by měla osoba začít dodržovat některá pravidla:

  • vzdát se špatných návyků (kouření, pití alkoholu, kávy) a konzumace produktů, které stimulují syntézu serotoninu (mléčné výrobky, čokoláda, banány);
  • nesmí být vystaveny stresovým situacím a bolestivým účinkům;
  • eliminovat nadměrné cvičení;
  • zastavit léčbu anti-edematózními a antialergickými léky obsahujícími sympatomimetika.

V případě testování po stresové situaci nebo fyzické námaze musíte informovat odborníka.

Zvýšený adrenalin

Stálý stres nebo časté extrémní situace způsobují neustálé zvyšování hormonu v krvi a transformaci jeho ochranných a adaptivních funkcí na patologické. Dochází k vyčerpání kompenzačních schopností těla a výskytu příznaků charakterizovaných:

  • zvýšení krevního tlaku, které nepříznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém a může vést k častým krvácení z nosu, rozvoji srdečních infarktů a mrtvice;
  • porušení frekvence, rytmu a kontrakcí srdce;
  • snížená aktivita a vyčerpání těla v důsledku zvýšené produkce norepinefrinu. Existují chronická únava, problémy se spánkem, duševní poruchy, nestabilita emocionálního stavu. Člověk ztrácí váhu, stává se podrážděnou, podléhá panickým útokům, ztrácí vytrvalost;
  • porušení funkčních schopností nadledviny, které mohou vyvolat selhání ledvin, které je doprovázeno i srdeční zástavou;
  • postupné zvyšování srážlivosti krve, které způsobuje riziko trombózy;
  • nadměrné zatížení štítné žlázy způsobující postupné narušení její práce;
  • dušnost, závratě.

Zvýšené hladiny adrenalinu se mohou objevit s následujícími patologickými změnami v těle:

  • chronický alkoholismus;
  • infarkt myokardu;
  • traumatické poranění mozku;
  • manicko-depresivní syndrom v manické fázi;
  • ketoacidóza způsobená diabetes mellitus;
  • nádorových procesů v nadledvinách (feochromocytom).

Když se objeví výše uvedené příznaky, doporučuje se poradit se s lékařem o stanovení vhodných testů pro stanovení množství adrenalinu a v případě potřeby jeho normalizace.

Nižší hladiny hormonů

Výkyvy v množství adrenalinu ve směru poklesu jsou také velmi nežádoucí. Nedostatek hormonu vede k:

  • deprese, apatie;
  • snížení krevního tlaku;
  • neustálé pocity ospalosti a únavy;
  • svalová letargie;
  • oslabení paměti;
  • zhoršené trávení a konstantní sladkosti;
  • nedostatek reakce na stresové situace;
  • nálady doprovázené krátkými pozitivními emocemi.

Jako samostatná endokrinní patologie není snížený obsah epinefrin uvolňován a pozorován v takových situacích:

  • s průchodem lékové terapie s klonidinem pro snížení krevního tlaku;
  • renální patologie;
  • těžké krvácení;
  • anafylaktický šok;
  • diabetes.

Nedostatečná produkce adrenalinu brání koncentraci lidských emočních a fyzických sil v době extrémních situací.

Jak zvýšit obsah hormonu

Porušení emocionálního stavu způsobuje, že se člověk hádá, konfliktuje, vytváří konfliktní situace.

Také neustálé hledání extrémních situací, provokací sporů a konfliktů pro uvolnění hormonu v krvi vede k rozvoji závislosti na adrenalinu.

Chcete-li zvýšit obsah hormonu, můžete použít:

  • silná fyzická námaha;
  • cvičení extrémních sportů nebo bojových umění;
  • sex;
  • Thriller nebo hororové filmy a tak dále;
  • Videohry;
  • šálků kávy.

Všechna opatření ke zvýšení hladiny hormonu v krvi by neměla způsobit zdravotní rizika.

Možné je také užívání drog.

Léčivo Adrenalin je k dispozici ve formě tablet a ve formě roztoku pro intramuskulární, intravenózní a subkutánní injekce.

Léčivo má hyperglykemické, bronchodilatační, hypertenzní, antialergické, vazokonstrikční účinky a používá se k odstranění mnoha, včetně život ohrožujících stavů (srdeční zástava, anafylaktický šok atd.).

Mnohonásobnost vedlejších účinků a kontraindikace léčiva vylučuje jeho použití bez lékařského předpisu.

Identické účinky mají léky Epidzhekt a Epinephrine.

Redukce adrenalinu

Vědět, co adrenalin a příznaky jeho zvýšení, můžete normalizovat úroveň hormonu bez použití léků.

S cílem snížit obsah epinefrinu v krvi a obnovit emocionální stav se uchylují k následujícím metodám:

  • Zaměření se na proces dýchání a jeho četnost, nikoli na stres. Hluboké dýchání s retencí vzduchu po dobu 5 sekund. s výdechem po dobu 10 minut.
  • Relaxace Ležící na zádech k relaxaci, přemýšlet o příjemných chvílích, střídavě napínat svaly nohou, paží a dalších částí těla až po hlavu.
  • Vizualizace Je nutné prezentovat příznivý výsledek ze současné situace.
  • Podělte se o vzrušení. Vylejte duši milovaného člověka, který má důvěru. Může také pomoci vyřešit problém jiným způsobem a vidět to jinak.
  • Masážní sezení. 45 minutová masáž pomáhá uvolnit celé tělo a normalizovat emoce.
  • Kruh komunikace. Měli byste přestat komunikovat s nepříjemnými lidmi nebo podkopávat víru v sebe.
  • Spánek Nespavost vyvolává podrážděnost a únavu. Kromě toho musíte dostat dostatek spánku. Šálek, procházka, teplá lázeň před spaním vám pomůže rychle usnout.
  • Jóga Duchovní, mentální a fyzické praktiky se zaměřují na řízení mentálních a fyziologických funkcí. Dosažení tohoto výsledku musí probíhat pod dohledem zkušeného mentora.
  • Smích Pomáhá vyrovnat se s negativními emocemi a zlepšit náladu.
  • Fyzická aktivita Můžete si zahrát sport (jogging, plavání, tenis, atd.) Nebo se vydat na každodenní procházky.
  • Najděte si koníček a ve svém volném čase udělejte, co máte rádi.

Nezapomeňte na výživu. Přidání potravin obsahujících vitamín B1 (droždí, obilí, vejce, banány) do menu, stejně jako proteinové potraviny, maso, mléčné výrobky, džusy, ořechy, zelenina, brambory a rýže pomohou vyrovnat se se stresem. Nedoporučujeme používat polotovary, kávu, alkoholické a energetické nápoje.

V těžkých případech, aby se snížila hladina adrenalinu, je vhodné jmenovat drogy:

  • Moxinidin;
  • Reserpine, Octadine;
  • Beta-blokátory (Anaprilina, Atenol, Obzidana);
  • Elenium, Fenazepam, Seduxen.

Použití každého léku musí být schváleno ošetřujícím lékařem.

Navzdory tomu, že adrenalin je jedinečný hormon, který vám umožní mobilizovat fyzické a duševní zdroje těla a vyrovnat se s obtížnými situacemi, jeho výkyvy mohou způsobit nežádoucí účinky na zdraví. Pečlivá pozornost k vašemu tělu, identifikace negativních projevů a kontaktování specialisty vám pomůže včas se s tímto problémem vyrovnat.

Adrenalin (epinefrin), co to je, funkce, přínosy a poškození „hit nebo run hormonu“

Jaký člověk nikdy necítil účinek adrenalinu na tělo? Takoví lidé nejsou. Koneckonců, každý, i ten nejmenší dítě, byl ve svém životě přinejmenším jednou pod tlakem. Kde se vyrábí adrenalin, proč je potřeba, zda je to prospěšné nebo škodlivé, jak to může zachránit životy nebo je zničit - to vše lze nalézt v článku níže.

Co je adrenalin?

Adrenalin (také známý jako epinefrin) je hormon zodpovědný za vznik pocitů úzkosti, strachu, stresu, nebezpečí. Jméno, které obdržel z pojmu nadledvinky, protože Toto tělo v angličtině zní jako „nadledvina“ a je to on, kdo produkuje adrenalin. V určitých množstvích se epinefrin vždy nachází v orgánech a tkáních. Jeho přítomnost je pro tělo životně důležitá, protože nutí mozek k tomu, aby učinil rozhodnutí o blesku ve zlomku sekundy: bránit se nebo utíkat.

Vzorec adrenalinu je následující:

Co je adrenalin? Chemickou povahou je katecholamin. Tj Je to fyzicky aktivní látka, která se podílí na metabolismu a udržuje stabilitu těla během fyzického a nervového přepětí.

Hormon adrenalin je produkován v nadledvinách ve stresových situacích. Také tato parní žláza také produkuje další hormon - norepinefrin, který se také podílí na provádění reakcí "hit nebo run", ale v mnohem menší míře.

Mechanismus účinku adrenalinu spočívá v tom, že alarmový signál přijímá část mozku - hypotalamus. Okamžitě odešle objednávku dále do nadledvinek, které reagují na uvolnění hormonu do krve.

Účinek adrenalinu na tělo je doprovázen zvýšeným tlakem, zvýšeným tepem, dilatací žáků. Aktivovaná fyzická, duševní a duševní aktivita. Aby se dodalo tělu další energie, glukóza se začne produkovat aktivněji, zatímco pocit hladu je otupělý. Pro zajištění maximálního průtoku krve do mozku jsou trávicí a močové soustavy vypnuty.

Výsledkem je, že v nejkratším možném čase se člověk stává rychlejším, silnějším a ostřejším. To vše nám umožňuje zachránit životy v extrémních situacích. Adrenalin v krvi je nesmírně důležitý v případě vážných zranění a rozsáhlých popálenin - bolest je otupená, ať už je jakákoliv, což zvyšuje čas na pomoc.

Když uplynulo nebezpečí a adrenalin se vrátil do normálu, člověk začne pociťovat silný hlad, objevuje se únava a reakce se zpomalují.

Co je cítit, když je adrenalin uvolněn do krve?

V okamžiku prudkého vzestupu hormonu se člověk okamžitě začne cítit jaksi podivný a neobvyklý. Někdo začne zuřivě bušit do mého srdce, aby urychlil dýchání, někdy se v chrámech cítí silná pulzace. Jiní slintají hojně a mají neobvyklou chuť v ústech. Mnozí mají zvýšené pocení, to je zvláště patrné na dlaních, nohy přestávají poslouchat. V každém případě jsou tyto změny reverzibilní.

Stojí za to vědět, že po vzrušení se okamžitě objeví inhibice. Člověk se začíná cítit prázdný a letargický. Čím silnější je vliv hormonu, tím delší bude pocit inhibice.

Výhody a nevýhody adrenalinu pro lidské tělo

Tato výhoda pocítí, pokud se její ukazatele zvýší pouze ve vzácných případech, a nikoli trvale. Aby nedošlo k silnému úderu do těla, je aktivita hormonu krátká a v běžné situaci, doslova za 5 minut, je jeho množství v normálním rozmezí.

Vliv adrenalinu na tělo:

  • má antialergické a protizánětlivé vlastnosti;
  • zmírňuje bronchospasmus a snižuje rozvoj edému sliznic;
  • způsobuje křeč malých cév kůže, v důsledku čehož končetiny dostávají méně krve než obvykle. Zároveň stimuluje koagulační systém, zvyšuje viskozitu krve, což umožňuje velmi rychle zastavit ztrátu krve při různých úrazech a traumatech;
  • zvyšuje bdělost;
  • zvyšuje štěpení tuků a inhibuje jejich syntézu;
  • pozitivní vliv na výkon kosterních svalů, což je důležité při únavě: schopnost rychleji běhat, skákat výš a dále, zvedat nejtěžší váhy ve vztahu k vlastní tělesné hmotnosti;
  • zvyšuje práh bolesti.

Zrychlený metabolismus má za následek zvýšení teploty, potní žlázy se zabývají zvláštním zápalem, ochlazením těla a zabráněním přehřátí.

Je to důležité! Je třeba mít na paměti, že být neustále v nadměrném stavu je zdraví nebezpečné. Adrenalin není jen přítel, ale také nepřítel našeho těla. Při kritických hodnotách může dojít k poškození zraku a sluchu. Pokud je hormon adrenalin produkován nad normou, může být škodlivý.

Jeho negativní funkce jsou následující:

  • tlak stoupá nad jeho normu;
  • zvýšení myokardu je doprovázeno závažným onemocněním srdce, všechny druhy účinků významně zvyšují riziko infarktu myokardu;
  • vazokonstrikce krevního oběhu a zvýšená tvorba krevních destiček mají negativní vliv na zdraví;
  • deplece nadledviny je schopna vyvolat zástavu srdce;
  • trvale vysoké hladiny hormonů vedou k žaludečním vředům;
  • obvyklý stres způsobuje chronickou depresi;
  • snižuje svalovou hmotu;
  • existují nespavost, chronické závratě, nadměrně rychlé dýchání, zvýšená nervozita, nepřiměřená úzkost.

Nejnepříjemnější moment spojený s uvolňováním hormonu - relaxace hladkých svalů střeva a močového měchýře. Lidé s nestabilní psychikou mohou zažít „medvědí nemoc“. Ve chvílích stresu, oni zažijí nekontrolovatelné nutkání k záchodě, někdy močení začne spontánně, a volné stolice jsou poznamenané.

Léčba adrenalinem

Jak se ukázalo výše, když se produkuje hormon adrenalin, aktivuje schopnost orgánů fungovat v kritických stavech. To je základ adrenalinové terapie. Při zastavení práce vnitřních systémů pacienta lékař aplikuje epinefrin, jeho působení trvá přibližně 5 minut a během této doby provádí zdravotnický personál resuscitaci k záchraně života.

Účinek adrenalinu na tělo je různorodý a našel široké uplatnění v různých oborech medicíny. Hormon se používá v lékařské praxi jako:

  • hyperglykemické činidlo pro předávkování inzulínem;
  • antialergické pro anafylaktický šok (edém hrtanu);
  • bronchodilatátor, vazokonstriktor a hypertenze pro expanzi bronchi při astmatu;
  • prostředky pro baňkování povrchového krvácení kůže a sliznic;
  • k anestézii pro vazokonstrikci. Jako takový zpomaluje průtok krve, aby se snížila rychlost absorpce anestetika, což umožňuje prodloužení trvání úlevy od bolesti.

V medicíně se používají 2 soli adrenalinu: hydrochlorid a hydrotartrát.

  • první sůl se používá v případě prudkého poklesu tlaku, bleskových alergických reakcí na pozadí medikace, s kriticky nízkou hladinou cukru v krvi, astmatickými záchvaty a poruchami srdečního rytmu;
  • druhý je podáván s anafylaktickým šokem, s předávkováním inzulínem, ke zmírnění záchvatů astmatu, s edémem hrtanu. Obsahuje sterilní masti a kapky, které byly nalezeny v oční a ORL praxi. Ve formě 1-2% roztoku se používá při léčbě glaukomu, aby se snížil tlak tekutiny uvnitř oka.

Dávkovací režim stanoví lékař. Přípravky adrenalinu se injikují pomalu subkutánně, méně často - intramuskulárně a intravenózně.

Jako každý lék má i kontraindikace:

  • bušení srdce a nepravidelný tep;
  • období těhotenství a kojení;
  • individuální intolerance;
  • benigní hormon-dependentní nádor lokalizovaný v dřeně nadledvinek.

Kontrola adrenalinu v těle

Jistě každý člověk alespoň jednou v životě měl touhu „vystříkat emoce“. Tato podmínka ukazuje, že adrenalin se vyrábí v příliš velkém množství, takže jej musíte co nejmenší traumatizovat co nejdříve.

Příznaky indikující vysoké hladiny krevního hormonu:

  • rychlý úbytek hmotnosti až do vyčerpání, ke kterému dochází v důsledku snížení svalové hmoty;
  • závratě;
  • ztráta spánku;
  • nadměrné dýchání;
  • bušení srdce;
  • úplný nedostatek vytrvalosti;
  • zvýšená emocionalita (slznost, hněv, hysterie).

Pokud je čas krátký a potřebujete se okamžitě zotavit, pak tato metoda pomůže:

  1. Posaďte se nebo si lehněte, pokud můžete. Zavřete oči.
  2. Inhalujte co nejhlouběji nosem a pomalu vydechujte ústy.
  3. Přemýšlejte o příjemné, pamatujte si legrační situaci.

Čerstvý vzduch pomůže vrátit se k normálu:

  • odvrátit pozornost od starostí;
  • zmírnit nervové napětí;
  • normalizuje tlak;
  • zlepšit fungování vnitřních orgánů.

Nejlepší možností je sport. Pouze půl hodiny aktivního cvičení přivádí emocionální stav do obvyklého směru. Někteří úspěšně cvičili cvičení z jógy, meditace a relaxace.

Lékaři také doporučují, abyste se v dílech ocitli: kresba, výšivka, modelování, hudba, zpívání uklidnění nervového systému, což snižuje úroveň adrenalinu.

Snížení produkce hormonu pomáhá:

  • rozptýlení od každodenního zmatku;
  • vyhýbání se sporům, které mohou způsobit nárůst silných, včetně negativních emocí;
  • užívání bylinných sedativ (valeriány, mateřídoušky, meduňky);
  • měřili dlouhé procházky na čerstvém vzduchu;
  • příjem teplých koupelí s přídavkem levandulového oleje;
  • korekce výživy - stojí za to snížit množství sladkého a cukru.

Hlavní věcí není hledat klid v cigaretách, alkoholu, potravinách. To jen klamá tělo, zatímco nemá vliv na stresový hormon. Vyvolává závislost na nikotinu a alkoholu a vede k obezitě.

Adrenalinová závislost

Co je to termín a jak může být adrenalin lékem? Vskutku, účinek adrenalinu na tělo může být nazýván narkotikem. Když vstoupí do krve ve velkém množství, způsobuje euforii a fanoušci rádi lechtají nervy.

To je věřil, že závislost je tvořena v dospívání, tak teenageři jsou tak přitahováni k dobrodružství. Obyčejně, ve věku 18 let, láska k extrému přichází k ničemu. Existují však výjimky. Pokud je dospělý náchylný k bezohledným činům, měly by to být dobré důvody:

  • osoba již zažila silný mechanismus působení hormonu několikrát a více, aniž by to nemohla;
  • nízké sebehodnocení a komplexy;
  • práce spojená s neustálým uvolňováním adrenalinu;
  • genetické predispozice.

Skutečný narkoman adrenalinu je člověk, který se v každodenním životě cítí opravdu mizerně a ohromen, pokud nemá příležitost hrát divoké a extrémní zvěsti. Takový člověk se každý den snaží něco nového, protože adrenalinový hormon je z něj produkován čím dál méně, a jakmile projde všemi limity toho, co je povoleno. A to už není zastaveno pravidly, zákony, morálními principy, přesvědčováním milovaných. Naneštěstí se někdy konec této adrenalinové rasy stane smrtí.

Jak vyhrát nad závislostí?

Nejprve musíte zjistit, co člověk opravdu chybí. Možná, že důvod je tak banální, že stačí pečlivě analyzovat svůj duševní stav. Nejčastěji pocházejí všechny problémy z dětství. Pak byste se měli naučit přecházet z jednoho druhu činnosti na jiný - to pomáhá nebýt nezajímavým a nudným povoláním, po kterém chcete cítit adrenalinové vzrušení. A nakonec, nové koníčky, znalosti a dovednosti, relaxační výlety na neobvyklá místa, pomoc dobře.

Úloha adrenalinu v lidském těle

Mezi hormony, které pomáhají člověku včas reagovat na nebezpečí, učinit rozhodnutí a zároveň zachránit život v nouzových podmínkách, patří adrenalin. Když se cítí nebezpečí, mozek signalizuje nadledviny potřebu větší produkce hormonů. Tento adrenalin přispívá k překonávání vysokých bariér, běhu s neobvyklou rychlostí pro člověka a také ke zlepšení svalové výkonnosti. Současně je stimulován imunitní systém, potlačuje se rozvoj zánětlivých nebo alergických procesů.

Hodnota hormonu

Adrenalin - význam tohoto slova naznačuje důležitost funkcí, které plní v životně důležité činnosti těla - jednoho z hormonů produkovaných nadledvinami. Látka interaguje s různými tkáněmi těla, aby ji připravila na reakci na situaci. Další hormon produkovaný nadledvinami je kortizol. Adrenalin a kortizol patří do skupiny stresových hormonů.

Rozdíl je v tom, že první je produkován medulou nadledvin. Druhým je kortex tohoto orgánu. Adrenalin nebo hormon strachu je zároveň zodpovědný za rychlou a okamžitou reakci na neočekávanou situaci. Kortizol - má pomoci s řešením plánovaného stresu. Například porod, probuzení těla ze spánku, nachlazení.

Účinek adrenalinu na tělo je doprovázen blanšírováním obličeje, rukou, prudkým nárůstem krevního tlaku a rozšířenými žáky. Tyto příznaky jsou pozorovány po dobu asi 5 minut, protože již v prvních vteřinách od začátku produkce hormonů tělo aktivuje systémy, které jej potlačují. Během této doby je však v těle řada procesů.

Fyziologický účinek látky se projevuje:

  • Vliv na srdce (zvýšení síly a rychlosti kontrakcí);
  • Inhibice syntézy tuků při současném zvýšení jejich rozpadu;
  • Náhlé zvýšení hladin glukózy v krvi. Zpomalení vstřebávání cukru svaly nebo játry a jeho odeslání přímo do mozku;
  • Duševní mobilizace;
  • Snížená aktivita a uvolnění svalů gastrointestinálního traktu;
  • Suspenze močového systému.

S nárůstem rychlosti, síly, citlivosti na bolest se snižuje. Pod vlivem adrenalinu je tedy člověk připraven jednat ve stresové situaci. Nicméně, malé dávky hormonu jsou vždy přítomny v těle. Na co je adrenalin? Je známo, že příliš malé množství látky ovlivňující tělo zhoršuje schopnost jednat, řešit každodenní potíže.

Člověk se vzdá, nemůže rychle mobilizovat a reagovat, když se objeví problém. Hlavní příčinou nízkých hladin hormonů je onemocnění nadledvinek. Je pochopitelné, proč je vyžadováno okamžité vyšetření osoby, která je neustále v pasivním stavu.

Při použití

V lékařské praxi existují dva typy adrenalinu: živočišný a syntetický. V současné době stále více odborníků používá syntetický analog hormonu zvaného epinefrin. Mírné zvýšení koncentrace adrenalinu v krvi vede ke zúžení cév všech částí těla, včetně ledvin, břišní dutiny a kůže. Nemá vliv na zúžení léčiva pouze v plicních cévách, koronární tepně a mozku. Je také třeba poznamenat, že epinefrin přispívá k relaxaci průdušek.

Léčivo je považováno za nepostradatelné v oční praxi, stejně jako při chirurgických operacích. Epinephrine je často používán povzbudit srdce. Rozumné použití látky je zastavení těžké ztráty krve. V tomto případě lék zužuje kanály cévního systému. Kromě toho se epinefrin používá k:

  • Léčba astmatu a zmírnění záchvatů;
  • Boj s anafylaktickým šokem způsobeným kousnutím zvířat, hmyzem nebo expozicí drogám.

Syntetický adrenalin má velmi rychlý, avšak krátkodobý účinek. Pro prodloužení svého vlivu odborníci kombinují léčivo s různými anestetickými roztoky. Někdy se epinefrin používá s velkou dávkou inzulínu. Tato kombinace může zabránit výskytu hypoglykemického šoku.

Kontraindikace

Hormonální stres, nebo adrenalin, má své vlastní kontraindikace. Nelze jej použít při zavádění léků. Kombinace těchto léků může způsobit těžkou arytmii.

Použití hormonu je absolutně kontraindikováno při ateroskleróze, thyrotoxikóze, glaukomu. Ve skupině s kontraindikací jsou lidé trpící hypertenzí, jakékoli formy aneuryzmat, kojících matek. Kromě toho, lék může vyvolat závažnou patologii u žen během těhotenství.

Navzdory skutečnosti, že v kritické situaci mohou vlastnosti adrenalinu zachránit životy, musí být používány s maximální opatrností. Hormonální nárůst je často doprovázen závratí, zkresleným vnímáním reality. Jedním z důvodů je schopnost léku zúžit kanály cévního systému. Rychlost zvyšování dávky navíc stanoví výhradně specialista. Při použití nadměrného množství adrenalinu získává tělo zdroj dodatečné energie, který nenalezne cestu z důvodu nepřítomnosti stresující situace.

V tomto případě adrenalin v krvi vyvolává výskyt vedlejších účinků. Riziko výskytu se zvyšuje: arytmie, prudký nárůst práce srdce, pocity strachu, úzkosti, bolesti hlavy, nespavost, srdeční selhání.

Nadměrná nabídka hormonu

V případě chronického nadbytku jsou často pozorovány adrenalinové účinky, jako je emoční nestabilita, úzkost, strach, napětí, zvýšený tlak. Mezi příznaky tohoto stavu patří:

  • Dušnost, možná udusení;
  • Nespavost;
  • Snížené vidění;
  • Bolest, zúžení hrudníku;
  • Pálivé svaly na nohou;
  • Poškození paměti;
  • Únava

Stálé účinky stresu vyvolávají zvýšenou hladinu hormonu v těle. Jako výsledek, nadledvina medulla je vyčerpána, který může být smrtelný. Proto se doporučuje dodržovat tato doporučení, aby se snížila hladina adrenalinu v krvi.

Jak snížit hladinu adrenalinu

Je důležité si uvědomit, že stimulace nadledvinek, kde vzniká adrenalin, se odehrává během pocitu strachu, úzkosti způsobené nebezpečnými situacemi, stresu. V některých případech k dosažení dostatečného efektu k odstranění hrozby nebo odvrácení od zdroje alarmu. Například, jestliže příčina skutečnosti, že adrenalin je vyroben z přebytku, stal se přesycenými pracovními dny, řešení může být dovolená.

Snížení produkovaného hormonu také pomůže:

  • Cvičení (plavání, jogging);
  • Odstranění z marnosti, dobrodružství;
  • Vyhnout se zobrazení silných emocí, argumentů;
  • Příjem neškodných sedativ (valeriánský, mateřský);
  • Klidné procházky ve vzduchu;
  • Dělat relaxační cvičení;
  • Poslech klidné, melodické hudby;
  • Příjem teplých lázní (s možností přidání olejů);
  • Úprava výživy za účelem snížení množství konzumovaných sladkostí, cukru.

Je třeba poznamenat, že ovoce, zelenina snižují hladinu hormonu v krvi. Čerstvá máta, mléčné výrobky (kefír, tvaroh, jogurt) také pracovat. Černý čaj, káva - zároveň stimuluje excitaci nervového systému.

Léčba léky

V některých případech se lékař rozhodne předepsat lék na řešení problému zvyšování adrenalinu - tzv. Adrenolytik. Léky, které blokují působení tohoto a dalších hormonů produkovaných nadledvinami, jsou rozděleny do dvou typů, v závislosti na účinku:

  • alfa adrenergní blokátory (alfuzosin, prazosin, silodosin, yohimbin, nicergolin a další);
  • beta-blokátory (atenolol, acebutolol, betaxolol, metoprolol, talinolol, esmolol, oxprenolol a další).

Existují také léky obsahující jak alfa-, tak beta-blokátory.

Léky jsou široce používány v kardiologii a terapeutické praxi.

Předepsán hlavně starším pacientům, u nichž je vyšší pravděpodobnost patologických stavů srdce a cév. Nadměrný vliv adrenalinu způsobuje křeče, změny v cévním systému, poruchy mechanismu kontrakce srdečního svalu. Nadbytek adrenalinu zvyšuje tlak. Je třeba neutralizovat jeho činnost. Pro tento účel a aplikované adrenolytiky. Tento mechanismus vlivu léků spočívá v blokování adrenoreceptorů v interakci s adrenalinem. Zúžená nádoba se tedy uvolňuje, aniž by změnila proces tvorby a uvolňování hormonů v těle.

Po pochopení otázky, co je adrenalin, jak jeho produkce ovlivňuje tělo, není pochyb o tom, že je jasné, že pouze odborník může správně posoudit stav pacienta a zjistit příčinu onemocnění. Je vhodné neprodleně se obrátit na poradce.

  1. Vnitřní nemoci ve 2 svazcích. Ed. A. I. Martynova M.: GEOTARD, 2004. (UMO Vulture)
  2. Kugaevskaya A.A. Moderní principy diagnostiky a léčby arteriální hypertenze. Studijní průvodce. Jakutsk: Nakladatelství YSU. 2007
  3. Makarov V.M. Kylbanova E.S., Khorunov A.N., Argunova A.N., Palshina A.M., Farmakoterapie nespecifických plicních onemocnění. Metodický manuál. Jakutsk, nakladatelství YSU, 2008.
  4. Artamonov V.G., Shatalov N.N. Nemoci z povolání. 3. ed., M., Medicine. 1996
  5. Ivanova N.A. Syndromická patologie, diferenciální diagnostika a farmakoterapie.

Klinika infekčních nemocí s průběhem epidemiologie SamSMU, epidemiolog, pozice asistentského oddělení. Vystudoval SamSMU - 2011. Práce na disertační práci o epidemiologii infekce HIV.

Jak adrenalin na lidském těle

Obsah článku:

  1. Co je adrenalin
  2. Mechanismus působení
  3. Účinek na tělo
    • Výhody
    • Harm

  4. Jak ovládat

Adrenalin je jeden z nejdůležitějších hormonů, který je zodpovědný za výskyt stresu v lidském těle. V určitých dávkách je vždy přítomen v těle. V extrémních situacích se však jeho množství v krvi dramaticky zvyšuje.

Co je to látka adrenalin

Adrenalin je hormon produkovaný nadledvinami. Podle své chemické struktury je tento hormon katecholaminem. Nachází se v různých lidských tkáních a orgánech. Vzniká také ve velkém množství v chromafinové tkáni.

Adrenalin je velmi důležitý pro normální fungování těla. Jakmile je člověk ve stresové situaci, je zaznamenán výrazný nárůst sekrece tohoto hormonu. Totéž se stane, když člověk cítí úzkost, nebezpečí, zranění nebo je ve stavu šoku. Také obsah adrenalinu v těle se zvyšuje se zvýšenou svalovou prací.

Když je velká krevní dávka adrenalinu v krevním řečišti, dochází k viditelným reakcím těla: zvyšuje se srdeční tep, úzké krevní cévy, způsobuje bledost vnější kůže a sliznic, žáci se rozšiřují, uvolňují se střevní svaly.

Za zmínku stojí, že během stresu vzniká další adrenální hormon, podobný účinku adrenalinu - noradrenalinu. Provádí však méně funkcí. Pouze omezuje krevní cévy a způsobuje zvýšení krevního tlaku. Pokud je adrenalin hormonem strachu, norepinefrin je vztek. Působí také jako látka potlačující adrenalin.

Syntetický adrenalin je reprezentován lékem zvaným epinefrin.

Mechanismus účinku adrenalinu

Injekce hormonu do krve ovlivňuje mnoho lidských orgánů a systémů:

    Kardiovaskulární systém. Látka stimuluje adrenoreceptory srdce, což přispívá k intenzivnímu zrychlení a posílení svalových kontrakcí. Současně je usnadněna atrioventrikulární vodivost a zvyšuje se automatizace myokardu. To může způsobit arytmii. Krevní tlak je také zvýšen a vagální nervová centra jsou vzrušená. To má inhibiční účinek na srdeční sval. Může být tedy zaznamenána přechodná bradykardie.

Centrální nervový systém. Stimulace centrálního nervového systému působením adrenalinu se projevuje pronikáním hormonu hemato-encefalickou bariérou. Adrenalin zvyšuje bdělost, duševní aktivitu, energii. Také dochází k psychické mobilizaci, pociťuje napětí, úzkost, úzkost. Hormon stimuluje hypotalamus, který zvyšuje hladinu kortizolu v krvi. Účinek adrenalinu je tak zvýšen a tělo se stává odolnějším vůči šoku a stresu.

Metabolismus. Na metabolismu organismu aktivně působí adrenalin jako katabolický hormon. Zvyšuje se tak obsah cukru v krvi, zvyšuje se metabolismus tkání. Adrenalin ovlivňuje buňky jater a způsobuje glykogenolýzu a glukoneogenezi. Inhibuje také syntézu glykogenu v játrech a kosterních svalech a zvyšuje se příjem a využití glukózy. Aktivita glykolytických enzymů se tak zvyšuje. Intenzifikace štěpení tuků a inhibice syntézy lipidů. Pokud je koncentrace adrenalinu v krvi ve vysokých koncentracích, zvýší se katabolismus proteinu.

Hladké svalstvo. Její hormon má jiný účinek. Záleží na adrenoreceptorech přítomných ve svalech. Hladké svaly střev a průdušek se uvolňují. Stimulace radiálního svalu duhovky oka způsobuje dilataci zornice.

Kosterní sval. Jsou vystaveni trofickému účinku adrenalinu. K tomu dochází, když hormon vstupuje do krve v mírných koncentracích. Výsledkem je zlepšení funkční kapacity kosterních svalů. To je zvláště patrné při únavě. Pokud na těle dlouhodobě působí mírné koncentrace adrenalinu, je pozorována funkční svalová hypertrofie. Tento efekt je jedním z mechanismů adaptace organismu na dlouhodobý chronický stres a také na vysokou fyzickou námahu. Konstantní účinky adrenalinu ve vysokých koncentracích však způsobují zvýšený katabolismus proteinů. To vede k vyčerpání, snížení svalové hmoty, hubnutí. Z tohoto důvodu člověk ztrácí váhu a výfuk během stresu (stres, který převyšuje adaptační schopnosti těla).

  • Krevní systém Hormon má stimulační účinek na srážlivost. Počet a funkční aktivita destiček se zvyšuje. Současně křeče malých kapilár. V kombinaci tyto dva účinky určují hemostatický účinek adrenalinu. Když ztráta krve zvyšuje koncentraci adrenalinu v krvi, což přispívá k hemostáze. Zvyšuje se také počet leukocytů. To omezuje pravděpodobnost zánětlivých reakcí.

  • Kromě toho má adrenalin antialergické a protizánětlivé účinky. Vyskytuje se v důsledku uvolnění serotoninu, histaminu, kininů, prostaglandinů, leukotrienů a dalších alergických mediátorů ze žírných buněk. Citlivost tkání na tyto látky je snížena. Kromě toho se stimulují bronchiolové adrenoreceptory, eliminuje se křeč a zamezuje se slizničnímu edému.

    Účinek adrenalinu na lidské tělo

    Účinek hormonu na tělo je poměrně široký. Silné uvolnění adrenalinu do krve způsobuje různé emoce a změny v lidském těle. Mohou však být jak pozitivní, tak škodlivé.

    Přínosy adrenalinu pro lidské tělo

    Adrenalin je tzv. Stresový hormon. Připravuje tělo, aby vydrželo šok a stresové situace. Zvýšení jeho koncentrace v krvi způsobí, že člověk bude jednat aktivněji, být energický a emocionální. Zvyšuje pohybovou aktivitu kosterních svalů.

    Výhody tohoto hormonu mohou být diskutovány pouze v případech, kdy k uvolnění velkých porcí dochází poměrně zřídka. Hormon obecně přispívá k:

      Vylepšená odezva. Člověk reaguje rychleji na vnější podněty, aktivuje se periferní vidění (o vizi viz Visionplus).

    Zvyšte svalový tonus. To je způsobeno vazokonstrikcí a přesměrováním krve do hlavních svalových skupin, srdce, plíce. V takovém stavu může člověk zvednout velkou váhu, překonat vzdálenost a zvýšit rychlost běhu.

    Zlepšit duševní schopnosti. Pod vlivem adrenalinu dochází k rychlému rozhodování, funguje blesková logika, paměť je aktivována.

    Expanze dýchacích cest. Koncentrace hormonu v krvi pomáhá aktivněji proudit kyslík do plic. Pomáhá snadno přenášet velkou fyzickou námahu a zároveň se ve stresové situaci uklidňuje. To snižuje zatížení srdce.

  • Významné zvýšení prahu bolesti. Adrenalin pomůže přežít bolestivý šok, a to i při závažných fyzických zraněních bude osoba pod vlivem hormonu moci nějakou dobu pokračovat v provádění této nebo této činnosti. Tento účinek také snižuje zatížení srdce a centrální nervový systém.

  • Tělo, které vylučuje hormon, tráví spoustu energie. Část je věnována zvládání stresu. Proto, často po nervovém šoku nebo otřesech, člověk probudí brutální chuť k jídlu. To je normální a neměli byste popírat jídlo. Nadměrná hmotnost nebude zpožděna současně, protože energie bude i nadále rychle spotřebována.

    Stojí za povšimnutí rys adrenalinu, který spočívá v tom, že má vliv na tělo po dobu pěti minut. Takové krátké období je vysvětleno tím, že souběžně s uvolňováním hormonu jsou systémy aktivovány, které jsou určeny k jeho splacení.

    V lékařství se používá jako anti-šoková terapie. Při fyzickém zranění je to vysoká koncentrace adrenalinu v krvi, která pomáhá člověku vyrovnat se s bolestivým šokem. A pokud se srdce náhle zastaví, pak zavedení hormonu do těla pomáhá zahájit jeho práci.

    Poškození adrenalinu lidskému tělu

    Získání vysokých koncentrací hormonu do krve vyvolává nejen pozitivní, ale také negativní reakci těla na adrenalin. Za prvé, je to prudký nárůst krevního tlaku. To narušuje srdce, dochází k arytmiím.

    Další hormon nazývaný norepinefrin je nazýván pro snížení přetížení. Protože jeho koncentrace v krvi také vzrůstá, po nadměrném rozmachu a aktivaci všech sil těla dochází k inhibici, únavě a apatii. Muž se začíná cítit uvolněně, bez energie. Existuje přímý vztah mezi silou adrenalinu a délkou prázdnoty po stresu. Tato podmínka je jasně pociťována po užívání drog, alkoholu, po velkém hádce.

    Navíc, prodloužené uvolňování hormonu do krve vede k vyčerpání medully nadledvin. Z tohoto důvodu dochází k akutní adrenální insuficienci.

    Tento stav může způsobit neočekávanou srdeční zástavu. Proto je nutné se vyhnout dlouhodobým stresovým situacím. Jsou nebezpečné pro zdraví a život. Zejména lidé s oslabeným srdcem musí být chráněni před šokem a stresem, protože někdy nemůže vstát pod vlivem velké dávky adrenalinu a dojde k infarktu nebo mrtvici.

    Kromě toho vědci prokázali, že dlouhodobý stres, včetně účinků adrenalinu na tělo, může způsobit tvorbu žaludečních vředů.

    Pokud uměle vyprovokují nadledvinky k produkci adrenalinu (cvičení extrémních sportů, časté skandály, konflikty), může to nakonec vést k rozvoji srdečních onemocnění, problémů s ledvinami a depresivních stavů.

    Jak kontrolovat uvolňování adrenalinu v krvi

    Určete, že se nadledviny aktivně vyvíjejí adrenalinem, je to možné, se zaměřením na psychologické a fyziologické symptomy: zvýšené dýchání, zrychlení tepu, touha po jednání, podrážděnost, neklid, impulzivita.

    Je důležité, aby byl hormon spotřebován při vstupu do krve. Pokud ve stejnou dobu nenastanou žádné aktivní fyzické akce, objeví se podráždění, potřeba vyhodit emoce.

    Někdy se vyskytují situace, kdy adrenalin v krvi nekontrolovatelně stoupá. V důsledku toho mohou nastat záchvaty paniky. Abyste tomu zabránili, musíte být schopni jasně pochopit signály, které vám tělo dává.

    Jakmile pocítíte zvýšení hladiny adrenalinu v krvi, musíte provést určité činnosti:

      Lehněte si nebo si posaďte. Zůstaňte v pohodlí. Pro maximální efekt narovnejte ramena, nesklouzejte.

    Dýchejte hluboce a měřitelně. Tak stabilizujete puls a dýchání - kyslík se bude intenzivněji šířit přes orgány, napětí ve svalech se uvolní. Zaměřte se na žaludek. Při vdechování vtahujte žaludek a zvyšte objem hrudníku a plic.

    Musíte se nadechnout hluboko přes nos na účet jednoho. Dále se doporučuje zadržet dech a vydechnout ústy na úkor čtyř. Interval dýchání můžete změnit na základě vlastností vlastního těla.

  • Mysli na něco pěkného. Přesvědčte se, že se neděje nic špatného nebo děsivého. Doslova po několika minutách takové psychologické terapie se epinefrin rozpustí v krevní plazmě a jeho působení přestane.

  • Kromě toho můžete experimentovat s technikami relaxačního počítání. Snažte se z toho, co se děje, počítat a počítat do deseti. Udělej to pomalu a měřeně. Pokud je jich tucet jen málo, počítejte, dokud nebudete relaxovat.

    Existuje metoda progresivní svalové relaxace. Pomáhá snižovat adrenalin během stresu nebo zvýšené agitace.

    Proveďte postup podle tohoto schématu:

      Lehněte si na zem a zaujměte pohodlnou polohu, co nejvíce uvolněte všechny svaly.

    Dále začněte střídavě deformovat a uvolňovat každý sval. Začněte se zastavením.

    Napětí svalové budete potřebovat po dobu pěti sekund, pak se pomalu uvolnit. Po 10 sekundách odpočinku opět zatěžujeme svaly chodidla a relaxujeme.

    Cvičení by mělo být opakováno se svaly těla.

  • Komplex končí svaly hlavy a obličeje.

  • Co je adrenalin - viz video:


    Následující Článek
    Jak a co může rychle vyléčit angínu?