Jak zvýšit adrenalin doma?


Potřeba řešit otázku, jak zvýšit adrenalin, vzniká u pacientů, u kterých dochází k trvalému poklesu hladiny tohoto hormonu v těle. Koneckonců, jak víte, jakákoli forma nedostatečnosti nebo nadměrné množství hormonu v každém případě nepříznivě ovlivňuje lidské zdraví. Tato poznámka je také relevantní pro situaci, kdy je nedostatek adrenalinu.

Adrenalin, jak víte, je produkován nadledvinami, které se začínají aktivně produkovat, když člověk zažívá stresovou situaci. Tento mechanismus je velmi důležitý, protože umožňuje aktivaci ochranných funkcí těla a zvýšení reakční rychlosti, což umožňuje učinit příslušné rozhodnutí v krátkém čase nebo využít všechny existující rezervy těla. Co však, když má člověk stálý pokles hladiny tohoto hormonu v těle a není aktivně produkován v nejkritičtějším okamžiku?

Hormon strach a emoce

Jak víte, hladina adrenalinu v krvi se dramaticky zvyšuje ve stresové situaci, v době nebezpečí, úzkosti a strachu, stejně jako v případě zranění a šoku. Pokud z nějakého konkrétního důvodu tělo nevytváří dostatečný počet hormonů, pak osoba ve vhodném okamžiku není schopna se s hrozbou vyrovnat.

Ve všech těchto situacích je hypotalamus signalizován o potřebě zvýšit produkci inzulínu, po kterém je hormon uvolňován do krve ve velkém množství a během několika vteřin začíná proces jejich syntézy s adrenoreceptory, které jsou všudypřítomné v celém lidském těle.

Právě díky tomuto mechanismu je práce trávicího, urogenitálního a jiných systémů v těle po určitou dobu odpojena, což brání tomu, aby tělo reagovalo na okolnosti a přijímalo vhodná opatření.

V situaci, kdy se nadledvinky aktivně vyvíjejí adrenalin, má člověk vzrůst žáků a srdeční tep se zvyšuje. Kromě toho adrenalin zvyšuje krevní tlak a stimuluje centrální nervový systém.

Tento hormon však vede ke zvýšené produkci kortizolu, což umožňuje tělu zůstat odolnější vůči výsledným stresovým podmínkám. V případě únavy není adrenalin ovlivněn kosterním svalem. Se zvýšením výroby se tak podaří vydržet dlouhé a velmi silné zatížení.

Nedostatek adrenalinu a příznaky tohoto stavu

V praxi existují případy, kdy tělo postrádá tento hormon, v souvislosti s nímž se u pacientů vyvine dlouhotrvající deprese, pocit deprese a deprese. Někdy v situaci, kdy není dostatek hormonu, se někteří lidé snaží tento nedostatek kompenzovat konzumací alkoholických nápojů, omamných látek a psychotropních drog. Takový způsob, jak se vyrovnat s tímto problémem sám o sobě, není vždy úspěšný a obecně má velmi negativní vliv na zdraví a kvalitu života pacienta.

Nízký adrenalin se především odráží v emocionálním stavu každého člověka. Proto jsou pojmy jako nedostatek adrenalinu a deprese stálými společníky. A někdy se člověk snaží vyrovnat se s touto podmínkou ne zcela správnými způsoby.

Jsou to lidé s nedostatkem tohoto hormonu, kteří se snaží zvýšit adrenalin, zapojit se do některých extrémních situací, ve kterých je hormon uvolňován ve velkém množství do krve. V důsledku toho se vyvíjí tzv. Adrenalinová závislost. Kromě extrémních sportů člověk podvědomě hledá způsoby, jak tuto situaci vyřešit a intuitivně se snaží hádat, vytvářet skandální a konfliktní situace a snažit se takový deficit zaplnit. Bez toho se pacient jednoduše stane depresivním.

Je třeba také poznamenat, že nízká hladina adrenalinu může znamenat porušení endokrinního systému, například rozvoj diabetu. V lékařské praxi existují symptomy, kterými můžeme hovořit o nedostatku hormonu. Je tedy možné podezření na nízkou hladinu hormonu v krvi následujícími klinickými projevy:

  • deprese;
  • praktická nedostatečná reakce na stresující situaci;
  • čím nižší je hladina tohoto hormonu, tím častěji dochází ke změnám nálady, což je doprovázeno výskytem krátkých pozitivních emocí.

Aby se pacient nedostal do extrému, je důležité vědět, jak zvýšit hladinu adrenalinu v krvi. Každá z těchto metod je dobře známá každému lékaři.

Způsoby zvýšení produkce adrenalinu

Můžete tak zvýšit adrenalin v krvi skrze tablety. Takový průběh léčby je předepisován pacientům, kteří právě podstoupili operaci, upravili celkový stav, stejně jako pacientům s renální dysfunkcí nebo po významné ztrátě krve. Tablety adrenalinu jsou také předepisovány pro léčbu anafylaktického šoku, depresivního stavu a v případě zastavení srdečního rytmu.

Kromě tablet je k dispozici adrenalin ve formě injekcí. Takové injekce jsou předepsány pro hypertenzi, bronchiální astma, hypoglykémii způsobenou předávkováním inzulínem, oční chirurgii atd.

Předepsat takovou léčbu a aplikovat tento druh drogy může pouze lékařský specialista. Samoléčba je plná negativních důsledků pro pacienta.

Chcete-li zvýšit adrenalin, můžete se uchýlit k jiným způsobům, včetně:

  • dělání extrémních sportů;
  • zvýšení hladiny hormonu může mít sex;
  • vášeň bojových umění vám také dává možnost získat adrenalin;
  • silná fyzická aktivita přispívá k aktivnější produkci hormonu;
  • a konečně, abych získal další dávku adrenalinu, můžete jezdit na koních.

Pokud není žádoucí uchýlit se k některému z výše uvedených způsobů a užívat si léky, pak se můžete uchýlit ke sportu a dalším aktivním aktivitám. Tak, protože adrenalinový spěch umožní turistiku, surfování nebo potápění, stejně jako jízda na kajaku. Můžete to udělat a dohodnout se například na sestupu horské řeky.

Je důležité si uvědomit, že je-li v těle nedostatek adrenalinu, souhlasit s léčbou hormonálními léky, je třeba přijmout skutečnost, že tato léčba umožňuje získat pouze dočasné výsledky.

Ale co výchova adrenalinu doma? To lze provést následujícími způsoby:

  1. Vyděste se sledováním hororových filmů nebo seriálů na podobné téma.
  2. Vyzkoušejte adrenalin pomocí aktivní videohry. V tomto případě jsou všechny válečné hry nebo střelci velmi vhodné.
  3. Odpověď na otázku o tom, jak vychovat adrenalin doma, odborníci doporučují užívat si šálek své oblíbené kávy. Koneckonců, jak víte, kofein aktivuje nadledvinky.

Zvýšení produkce epinefrinu v těle je důležité dodržovat následující opatření:

  1. Věnujte pozornost své fyzické kondici s nárůstem adrenalinu.
  2. Velmi často nevyvolávejte aktivní produkci hormonu. V opačném případě může vést k abdominálním křečím, rychlému tepu a zvýšení tlaku.
  3. Ve snaze zlepšit úroveň epinefrinu je důležité vyhnout se nebezpečným činnostem, které mohou poškodit jejich vlastní zdraví a zdraví ostatních.

Existuje tedy mnoho způsobů, jak zvýšit hladinu adrenalinu v krvi. Je důležité dodržovat rámec a vybrat nejvhodnější řešení problému. A samozřejmě je důležité nezapomínat, že neustálé pozorování a konzultace s lékařem vám umožní vyhnout se tolika chybám při řešení tohoto problému.

Adrenalinový spěch

Příznaky uvolňování adrenalinu do krve jsou každému známy. Mobilizace duševních a tělesných schopností, vznik prudkého nárůstu energie a pocit veselí v extrémních situacích - je důsledkem působení hormonu na tělo.

Proces uvolňování adrenalinu do krve a jeho příčiny

Epinephrine (epinefrin) je hlavní neurotransmitter a hormon produkoval medulla nadledvin.

Prekurzor adrenalinu je norepinefrin.

Katecholaminy - společný název noradrenalinu a adrenalinu.

V normálním stavu je obsah v těle adrenalinu malý a může se lišit:

  • 0–110 pg / ml - když člověk lže;
  • 0–140 pg / ml - náklady.

Je však možné, že vzestup hormonů se uvolní do krve 6 až 10krát v případě situací zahrnujících:

  • jakýkoliv stres (neuropsychický, teplota, hladovění atd.);
  • úzkost a nebezpečí;
  • silné emocionální zážitky;
  • různá zranění a popáleniny;
  • obavy;
  • podmínky šoku;
  • hraniční situace, které ohrožují lidský život;
  • extrémní situace (jízda na koni, závody motocyklů atd.).

Tyto faktory vyvolávají reakci mozku, hypotalamu, který při zahájení určitých procesů vede k okamžitému nárůstu adrenalinu - vývoji hormonu nadledvinkami s jeho dalším uvolňováním do krve a šíření do všech částí těla přes každý konec nervu. Výsledkem je rychlé přizpůsobení osoby negativním faktorům.

Doba trvání adrenalinového nárůstu nepřesáhne několik minut a po normalizaci situace začne klesat množství epinefrinu.

Výsledná odezva těla na změněné chemické složení krve v důsledku zvýšených hladin adrenalinu se projevuje:

  • mobilizace všech sil těla v případě nebezpečných situací;
  • vazokonstrikce v břišních orgánech, kosterních svalech a kůži se současnou dilatací krevních cév v mozku a srdci. V důsledku toho dochází k vyššímu prokrvení arteriální krve těchto orgánů, což zajišťuje jejich zvýšenou výživu v podmínkách stresových situací a zvyšuje mozkovou aktivitu;
  • vysoký krevní tlak;
  • rychlý puls a tepová frekvence;
  • rozšířené žáky;
  • zvýšení hladiny glukózy - klíčového zdroje energie pro tělo, snížení jeho absorpce v játrech a svalech. Cukr je hlavně posílán do mozku stimulovat jeho funkce;
  • dočasné blokování alergických reakcí a zánětlivých procesů;
  • snížení svalové aktivity gastrointestinálního traktu, pozastavení funkce moči;
  • zvýšená svalová aktivita a v důsledku toho zdraví;
  • zvýšení hladiny bílých krvinek a krevních destiček, což přispívá k rychlejší eliminaci krvácení;
  • pozastavení syntézy tuků při současném zvýšení jejich rozpadu pro zajištění fyzické odolnosti;
  • snížení uvolňování hormonu inzulínu;
  • odstranění bronchiolových spasmů;
  • prevence slizničního edému v těle.

Jako výsledek, v extrémních situacích, osoba stane se shromážděná, energická a připravená přijmout rozhodná opatření.

Na fyzické úrovni lze pocítit zvýšení adrenalinu:

  • bušení srdce;
  • dušnost, nedostatek vzduchu, rychlé dýchání, neschopnost zhluboka se nadechnout;
  • zvýšené pocení (zejména dlaně a podpaží);
  • snížená ostrost zraku (okolní věci jsou rozmazané nebo „v mlze“);
  • bolest hlavy, bolest na hrudi.

Projevy jsou poměrně obecné, ale v určitých situacích, podle svých vlastních pocitů, můžete předpovědět adrenalin.

Stanovení množství epinefrinu v krvi

Uvolňování adrenalinu do krve je normální proces, který vzniká v nouzových situacích. Dlouhodobé zvýšení hladiny epinefrinu nebo naopak jeho nedostatek v krvi negativně ovlivňuje lidské zdraví a může indikovat patologické procesy v těle.

Několik dní před zákrokem by měla osoba začít dodržovat některá pravidla:

  • vzdát se špatných návyků (kouření, pití alkoholu, kávy) a konzumace produktů, které stimulují syntézu serotoninu (mléčné výrobky, čokoláda, banány);
  • nesmí být vystaveny stresovým situacím a bolestivým účinkům;
  • eliminovat nadměrné cvičení;
  • zastavit léčbu anti-edematózními a antialergickými léky obsahujícími sympatomimetika.

V případě testování po stresové situaci nebo fyzické námaze musíte informovat odborníka.

Zvýšený adrenalin

Stálý stres nebo časté extrémní situace způsobují neustálé zvyšování hormonu v krvi a transformaci jeho ochranných a adaptivních funkcí na patologické. Dochází k vyčerpání kompenzačních schopností těla a výskytu příznaků charakterizovaných:

  • zvýšení krevního tlaku, které nepříznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém a může vést k častým krvácení z nosu, rozvoji srdečních infarktů a mrtvice;
  • porušení frekvence, rytmu a kontrakcí srdce;
  • snížená aktivita a vyčerpání těla v důsledku zvýšené produkce norepinefrinu. Existují chronická únava, problémy se spánkem, duševní poruchy, nestabilita emocionálního stavu. Člověk ztrácí váhu, stává se podrážděnou, podléhá panickým útokům, ztrácí vytrvalost;
  • porušení funkčních schopností nadledviny, které mohou vyvolat selhání ledvin, které je doprovázeno i srdeční zástavou;
  • postupné zvyšování srážlivosti krve, které způsobuje riziko trombózy;
  • nadměrné zatížení štítné žlázy způsobující postupné narušení její práce;
  • dušnost, závratě.

Zvýšené hladiny adrenalinu se mohou objevit s následujícími patologickými změnami v těle:

  • chronický alkoholismus;
  • infarkt myokardu;
  • traumatické poranění mozku;
  • manicko-depresivní syndrom v manické fázi;
  • ketoacidóza způsobená diabetes mellitus;
  • nádorových procesů v nadledvinách (feochromocytom).

Když se objeví výše uvedené příznaky, doporučuje se poradit se s lékařem o stanovení vhodných testů pro stanovení množství adrenalinu a v případě potřeby jeho normalizace.

Nižší hladiny hormonů

Výkyvy v množství adrenalinu ve směru poklesu jsou také velmi nežádoucí. Nedostatek hormonu vede k:

  • deprese, apatie;
  • snížení krevního tlaku;
  • neustálé pocity ospalosti a únavy;
  • svalová letargie;
  • oslabení paměti;
  • zhoršené trávení a konstantní sladkosti;
  • nedostatek reakce na stresové situace;
  • nálady doprovázené krátkými pozitivními emocemi.

Jako samostatná endokrinní patologie není snížený obsah epinefrin uvolňován a pozorován v takových situacích:

  • s průchodem lékové terapie s klonidinem pro snížení krevního tlaku;
  • renální patologie;
  • těžké krvácení;
  • anafylaktický šok;
  • diabetes.

Nedostatečná produkce adrenalinu brání koncentraci lidských emočních a fyzických sil v době extrémních situací.

Jak zvýšit obsah hormonu

Porušení emocionálního stavu způsobuje, že se člověk hádá, konfliktuje, vytváří konfliktní situace.

Také neustálé hledání extrémních situací, provokací sporů a konfliktů pro uvolnění hormonu v krvi vede k rozvoji závislosti na adrenalinu.

Chcete-li zvýšit obsah hormonu, můžete použít:

  • silná fyzická námaha;
  • cvičení extrémních sportů nebo bojových umění;
  • sex;
  • Thriller nebo hororové filmy a tak dále;
  • Videohry;
  • šálků kávy.

Všechna opatření ke zvýšení hladiny hormonu v krvi by neměla způsobit zdravotní rizika.

Možné je také užívání drog.

Léčivo Adrenalin je k dispozici ve formě tablet a ve formě roztoku pro intramuskulární, intravenózní a subkutánní injekce.

Léčivo má hyperglykemické, bronchodilatační, hypertenzní, antialergické, vazokonstrikční účinky a používá se k odstranění mnoha, včetně život ohrožujících stavů (srdeční zástava, anafylaktický šok atd.).

Mnohonásobnost vedlejších účinků a kontraindikace léčiva vylučuje jeho použití bez lékařského předpisu.

Identické účinky mají léky Epidzhekt a Epinephrine.

Redukce adrenalinu

Vědět, co adrenalin a příznaky jeho zvýšení, můžete normalizovat úroveň hormonu bez použití léků.

S cílem snížit obsah epinefrinu v krvi a obnovit emocionální stav se uchylují k následujícím metodám:

  • Zaměření se na proces dýchání a jeho četnost, nikoli na stres. Hluboké dýchání s retencí vzduchu po dobu 5 sekund. s výdechem po dobu 10 minut.
  • Relaxace Ležící na zádech k relaxaci, přemýšlet o příjemných chvílích, střídavě napínat svaly nohou, paží a dalších částí těla až po hlavu.
  • Vizualizace Je nutné prezentovat příznivý výsledek ze současné situace.
  • Podělte se o vzrušení. Vylejte duši milovaného člověka, který má důvěru. Může také pomoci vyřešit problém jiným způsobem a vidět to jinak.
  • Masážní sezení. 45 minutová masáž pomáhá uvolnit celé tělo a normalizovat emoce.
  • Kruh komunikace. Měli byste přestat komunikovat s nepříjemnými lidmi nebo podkopávat víru v sebe.
  • Spánek Nespavost vyvolává podrážděnost a únavu. Kromě toho musíte dostat dostatek spánku. Šálek, procházka, teplá lázeň před spaním vám pomůže rychle usnout.
  • Jóga Duchovní, mentální a fyzické praktiky se zaměřují na řízení mentálních a fyziologických funkcí. Dosažení tohoto výsledku musí probíhat pod dohledem zkušeného mentora.
  • Smích Pomáhá vyrovnat se s negativními emocemi a zlepšit náladu.
  • Fyzická aktivita Můžete si zahrát sport (jogging, plavání, tenis, atd.) Nebo se vydat na každodenní procházky.
  • Najděte si koníček a ve svém volném čase udělejte, co máte rádi.

Nezapomeňte na výživu. Přidání potravin obsahujících vitamín B1 (droždí, obilí, vejce, banány) do menu, stejně jako proteinové potraviny, maso, mléčné výrobky, džusy, ořechy, zelenina, brambory a rýže pomohou vyrovnat se se stresem. Nedoporučujeme používat polotovary, kávu, alkoholické a energetické nápoje.

V těžkých případech, aby se snížila hladina adrenalinu, je vhodné jmenovat drogy:

  • Moxinidin;
  • Reserpine, Octadine;
  • Beta-blokátory (Anaprilina, Atenol, Obzidana);
  • Elenium, Fenazepam, Seduxen.

Použití každého léku musí být schváleno ošetřujícím lékařem.

Navzdory tomu, že adrenalin je jedinečný hormon, který vám umožní mobilizovat fyzické a duševní zdroje těla a vyrovnat se s obtížnými situacemi, jeho výkyvy mohou způsobit nežádoucí účinky na zdraví. Pečlivá pozornost k vašemu tělu, identifikace negativních projevů a kontaktování specialisty vám pomůže včas se s tímto problémem vyrovnat.

Adrenalin! Beat nebo běh!

Zdravím vám! Dnes budeme hovořit o tom, co je „adrenalin“, o mechanismu „porazit nebo utéct“ a obecně o tom, co se s námi děje v krajní krajní situaci. Mnoho písmen níže!

Není to tak dávno, co se mnou jeden z mých studentů podělil o svá pozorování. Říkejme mu Gennadij. Přišel, řekněme, extrémní situace. To znamená, že muž seděl v baru ve společnosti svých přátel / kamarádů a vedle nějakého druhu dobytka se rozhodl najít dívku. Gennady si uvědomil, že jeho aktivní životní pozice mu neumožňuje dívat se lhostejně na tak ohromující hanbu a nemá nic, co by mohl udělat, ale zasáhnout do toho, co se děje.

Samostatně musím říci, že Gennady je během tréninku poměrně tvrdohlavý a ambiciózní člověk. To znamená, že pokud pracujeme ve dvojicích v plném kontaktu, pak vynechané stávky na hlavu, modřiny, hematomy a další zlomené zuby nejsou důvodem pro to, aby zastavil boj. Boj pokračuje až do příkazu “STOP” nebo do okamžiku, kdy jeden z bojovníků nemůže pokračovat v boji kvůli stavu knockoutu nebo knockdownu.

Být ve stavu, kdy nedostatek volby značně usnadňuje výběr, si Gennady uvědomil, že drzý a darebák, cad a darebák musí být zastaveni, zavedeni a možná dokonce dáni na hlavu. jako skvělý preventivní nástroj ke zlepšení komunikačních dovedností se spravedlivým sexem.

A tady Gennadij čelil velkému objevu pro sebe! Chytil to, čemu říkám „adrenalinová farnost“. Co se stalo s jeho slovy (v citacích níže jsou jeho citáty popisující stav těla):

„Pulzující spíše svaly, ne bavlna“

„Nevíte, jak ji ovládat“

"Ale reakce je okamžitá, na úrovni reflexů"

„Nějaký druh nouzového režimu zapnutý“

„Pak 20 minut otřáslo všechno, všechny svaly pulzovaly“

„Pocit strachu jde někam do pozadí“

A nejzajímavější podle mého názoru:

„Je těžké kontrolovat a určitě se to dostane do cesty“


style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-7225896965858375"
data-ad-slot = "8638365646"
data-ad-format = "auto">

To znamená, že překládáte z ruštiny do ruštiny, navzdory skutečnosti, že se zdálo, že ten chlap už byl připraven, v extrémní situaci trochu odlišné od obvyklé situace (například boj v hale), „adrenalinová farnost“ pracovala naplno.

Pokusím se stručně říct, co to je a jak se s tím vypořádat.

Během extrémní situace v těle je aktivován mechanismus sebezáchovy. To znamená, že všichni máme několik základních instinktů: instinkt reprodukce a instinkt sebezáchovy.

Reakce „hit nebo run“ tedy odkazuje na základní instinkt sebezáchovy. „Beat or Run“ je podmínka, ve které tělo mobilizuje své zdroje, aby se zabránilo hrozbě. Poprvé tento mechanismus popsal americký fyziolog, doktor vědy Walter Bradford Cannon.

Co se stane v tuto chvíli?

Když chytíme „adrenalinový příchod“ nebo ve správnějších vědeckých slovech, je spuštěn mechanismus „hit nebo run“: v okamžiku nebezpečí harmonie začínají katecholaminy (adrenalin a nonadrenalin) mechanismus, který připravuje všechny svaly našeho těla na zvýšenou fyzickou aktivitu (rytmus nebo běh) :

1. Zvyšuje frekvenci dýchání a srdečního tepu.

2. Povrchový krevní oběh je oslaben (bledá kůže), což zabraňuje ztrátě krve v případě možného poškození povrchových tkání.

3. Dochází k hyperglykémii (zvýšení hladiny cukru), která poskytuje zdroje energie pro údajnou zvýšenou svalovou práci.

4. Trávení se zpomaluje nebo úplně zastavuje.

5. Cévy se zužují v mnoha částech těla, ale zároveň se cévy ve svalech rozšiřují.

6. Slinění se zastaví a v slzných kanálech očí se objeví slzy.

7. Žáci se rozšiřují.

8. Střevní peristaltika je oslabena, aby se zabránilo překrývání střevních smyček při ostrých pohybech (inverze střev v každodenním životě).

9. U mužů dochází k erektilní dysfunkci (viz o vazokonstrikci všude kromě svalů);

10. Sluch se zhoršuje.

11. Zrychlené okamžité reflexy.

12. Dochází k poškození

13. Zvedá se pocení.

14. Vliv vidění tunelů.

15. Zvyšuje práh bolesti.

Jinými slovy, v okamžiku nebezpečí / extrémní situace, tělo bez naší účasti zahajuje ochranný mechanismus založený na naší fyziologii a základním instinktu sebezáchovy.

Jak se tomu vyhnout? Podle mého názoru může existovat jen jeden způsob, jak se dostat ven do stresové situace, to znamená, aby to tak nebylo, aby vás tato situace vnímala jako stresující.

Podle slov německého filosofa a básníka Friedricha Nietzscheho: „Není to moc, ale trvání vyšších pocitů vytváří vyšší lidi.“ A pak s ním musím souhlasit.

Vzpomeňte si na první den za volantem? A projděte si reakce těla během "adrenalinového příjezdu". Pravda se shoduje. Teď si pamatuj, co se ti včera stalo, když jsi jel domů do jejich obchodu. Žádný z výše uvedených, ne? Právě jste si na to zvykli a není to pro váš život nebezpečná situace, ale zcela normální.


style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-7225896965858375"
data-ad-slot = "8638365646"
data-ad-format = "auto">

style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-7225896965858375"
data-ad-slot = "8638365646"
data-ad-format = "auto">

Jak adrenalin na lidském těle

Obsah článku:

  1. Co je adrenalin
  2. Mechanismus působení
  3. Účinek na tělo
    • Výhody
    • Harm

  4. Jak ovládat

Adrenalin je jeden z nejdůležitějších hormonů, který je zodpovědný za výskyt stresu v lidském těle. V určitých dávkách je vždy přítomen v těle. V extrémních situacích se však jeho množství v krvi dramaticky zvyšuje.

Co je to látka adrenalin

Adrenalin je hormon produkovaný nadledvinami. Podle své chemické struktury je tento hormon katecholaminem. Nachází se v různých lidských tkáních a orgánech. Vzniká také ve velkém množství v chromafinové tkáni.

Adrenalin je velmi důležitý pro normální fungování těla. Jakmile je člověk ve stresové situaci, je zaznamenán výrazný nárůst sekrece tohoto hormonu. Totéž se stane, když člověk cítí úzkost, nebezpečí, zranění nebo je ve stavu šoku. Také obsah adrenalinu v těle se zvyšuje se zvýšenou svalovou prací.

Když je velká krevní dávka adrenalinu v krevním řečišti, dochází k viditelným reakcím těla: zvyšuje se srdeční tep, úzké krevní cévy, způsobuje bledost vnější kůže a sliznic, žáci se rozšiřují, uvolňují se střevní svaly.

Za zmínku stojí, že během stresu vzniká další adrenální hormon, podobný účinku adrenalinu - noradrenalinu. Provádí však méně funkcí. Pouze omezuje krevní cévy a způsobuje zvýšení krevního tlaku. Pokud je adrenalin hormonem strachu, norepinefrin je vztek. Působí také jako látka potlačující adrenalin.

Syntetický adrenalin je reprezentován lékem zvaným epinefrin.

Mechanismus účinku adrenalinu

Injekce hormonu do krve ovlivňuje mnoho lidských orgánů a systémů:

    Kardiovaskulární systém. Látka stimuluje adrenoreceptory srdce, což přispívá k intenzivnímu zrychlení a posílení svalových kontrakcí. Současně je usnadněna atrioventrikulární vodivost a zvyšuje se automatizace myokardu. To může způsobit arytmii. Krevní tlak je také zvýšen a vagální nervová centra jsou vzrušená. To má inhibiční účinek na srdeční sval. Může být tedy zaznamenána přechodná bradykardie.

Centrální nervový systém. Stimulace centrálního nervového systému působením adrenalinu se projevuje pronikáním hormonu hemato-encefalickou bariérou. Adrenalin zvyšuje bdělost, duševní aktivitu, energii. Také dochází k psychické mobilizaci, pociťuje napětí, úzkost, úzkost. Hormon stimuluje hypotalamus, který zvyšuje hladinu kortizolu v krvi. Účinek adrenalinu je tak zvýšen a tělo se stává odolnějším vůči šoku a stresu.

Metabolismus. Na metabolismu organismu aktivně působí adrenalin jako katabolický hormon. Zvyšuje se tak obsah cukru v krvi, zvyšuje se metabolismus tkání. Adrenalin ovlivňuje buňky jater a způsobuje glykogenolýzu a glukoneogenezi. Inhibuje také syntézu glykogenu v játrech a kosterních svalech a zvyšuje se příjem a využití glukózy. Aktivita glykolytických enzymů se tak zvyšuje. Intenzifikace štěpení tuků a inhibice syntézy lipidů. Pokud je koncentrace adrenalinu v krvi ve vysokých koncentracích, zvýší se katabolismus proteinu.

Hladké svalstvo. Její hormon má jiný účinek. Záleží na adrenoreceptorech přítomných ve svalech. Hladké svaly střev a průdušek se uvolňují. Stimulace radiálního svalu duhovky oka způsobuje dilataci zornice.

Kosterní sval. Jsou vystaveni trofickému účinku adrenalinu. K tomu dochází, když hormon vstupuje do krve v mírných koncentracích. Výsledkem je zlepšení funkční kapacity kosterních svalů. To je zvláště patrné při únavě. Pokud na těle dlouhodobě působí mírné koncentrace adrenalinu, je pozorována funkční svalová hypertrofie. Tento efekt je jedním z mechanismů adaptace organismu na dlouhodobý chronický stres a také na vysokou fyzickou námahu. Konstantní účinky adrenalinu ve vysokých koncentracích však způsobují zvýšený katabolismus proteinů. To vede k vyčerpání, snížení svalové hmoty, hubnutí. Z tohoto důvodu člověk ztrácí váhu a výfuk během stresu (stres, který převyšuje adaptační schopnosti těla).

  • Krevní systém Hormon má stimulační účinek na srážlivost. Počet a funkční aktivita destiček se zvyšuje. Současně křeče malých kapilár. V kombinaci tyto dva účinky určují hemostatický účinek adrenalinu. Když ztráta krve zvyšuje koncentraci adrenalinu v krvi, což přispívá k hemostáze. Zvyšuje se také počet leukocytů. To omezuje pravděpodobnost zánětlivých reakcí.

  • Kromě toho má adrenalin antialergické a protizánětlivé účinky. Vyskytuje se v důsledku uvolnění serotoninu, histaminu, kininů, prostaglandinů, leukotrienů a dalších alergických mediátorů ze žírných buněk. Citlivost tkání na tyto látky je snížena. Kromě toho se stimulují bronchiolové adrenoreceptory, eliminuje se křeč a zamezuje se slizničnímu edému.

    Účinek adrenalinu na lidské tělo

    Účinek hormonu na tělo je poměrně široký. Silné uvolnění adrenalinu do krve způsobuje různé emoce a změny v lidském těle. Mohou však být jak pozitivní, tak škodlivé.

    Přínosy adrenalinu pro lidské tělo

    Adrenalin je tzv. Stresový hormon. Připravuje tělo, aby vydrželo šok a stresové situace. Zvýšení jeho koncentrace v krvi způsobí, že člověk bude jednat aktivněji, být energický a emocionální. Zvyšuje pohybovou aktivitu kosterních svalů.

    Výhody tohoto hormonu mohou být diskutovány pouze v případech, kdy k uvolnění velkých porcí dochází poměrně zřídka. Hormon obecně přispívá k:

      Vylepšená odezva. Člověk reaguje rychleji na vnější podněty, aktivuje se periferní vidění (o vizi viz Visionplus).

    Zvyšte svalový tonus. To je způsobeno vazokonstrikcí a přesměrováním krve do hlavních svalových skupin, srdce, plíce. V takovém stavu může člověk zvednout velkou váhu, překonat vzdálenost a zvýšit rychlost běhu.

    Zlepšit duševní schopnosti. Pod vlivem adrenalinu dochází k rychlému rozhodování, funguje blesková logika, paměť je aktivována.

    Expanze dýchacích cest. Koncentrace hormonu v krvi pomáhá aktivněji proudit kyslík do plic. Pomáhá snadno přenášet velkou fyzickou námahu a zároveň se ve stresové situaci uklidňuje. To snižuje zatížení srdce.

  • Významné zvýšení prahu bolesti. Adrenalin pomůže přežít bolestivý šok, a to i při závažných fyzických zraněních bude osoba pod vlivem hormonu moci nějakou dobu pokračovat v provádění této nebo této činnosti. Tento účinek také snižuje zatížení srdce a centrální nervový systém.

  • Tělo, které vylučuje hormon, tráví spoustu energie. Část je věnována zvládání stresu. Proto, často po nervovém šoku nebo otřesech, člověk probudí brutální chuť k jídlu. To je normální a neměli byste popírat jídlo. Nadměrná hmotnost nebude zpožděna současně, protože energie bude i nadále rychle spotřebována.

    Stojí za povšimnutí rys adrenalinu, který spočívá v tom, že má vliv na tělo po dobu pěti minut. Takové krátké období je vysvětleno tím, že souběžně s uvolňováním hormonu jsou systémy aktivovány, které jsou určeny k jeho splacení.

    V lékařství se používá jako anti-šoková terapie. Při fyzickém zranění je to vysoká koncentrace adrenalinu v krvi, která pomáhá člověku vyrovnat se s bolestivým šokem. A pokud se srdce náhle zastaví, pak zavedení hormonu do těla pomáhá zahájit jeho práci.

    Poškození adrenalinu lidskému tělu

    Získání vysokých koncentrací hormonu do krve vyvolává nejen pozitivní, ale také negativní reakci těla na adrenalin. Za prvé, je to prudký nárůst krevního tlaku. To narušuje srdce, dochází k arytmiím.

    Další hormon nazývaný norepinefrin je nazýván pro snížení přetížení. Protože jeho koncentrace v krvi také vzrůstá, po nadměrném rozmachu a aktivaci všech sil těla dochází k inhibici, únavě a apatii. Muž se začíná cítit uvolněně, bez energie. Existuje přímý vztah mezi silou adrenalinu a délkou prázdnoty po stresu. Tato podmínka je jasně pociťována po užívání drog, alkoholu, po velkém hádce.

    Navíc, prodloužené uvolňování hormonu do krve vede k vyčerpání medully nadledvin. Z tohoto důvodu dochází k akutní adrenální insuficienci.

    Tento stav může způsobit neočekávanou srdeční zástavu. Proto je nutné se vyhnout dlouhodobým stresovým situacím. Jsou nebezpečné pro zdraví a život. Zejména lidé s oslabeným srdcem musí být chráněni před šokem a stresem, protože někdy nemůže vstát pod vlivem velké dávky adrenalinu a dojde k infarktu nebo mrtvici.

    Kromě toho vědci prokázali, že dlouhodobý stres, včetně účinků adrenalinu na tělo, může způsobit tvorbu žaludečních vředů.

    Pokud uměle vyprovokují nadledvinky k produkci adrenalinu (cvičení extrémních sportů, časté skandály, konflikty), může to nakonec vést k rozvoji srdečních onemocnění, problémů s ledvinami a depresivních stavů.

    Jak kontrolovat uvolňování adrenalinu v krvi

    Určete, že se nadledviny aktivně vyvíjejí adrenalinem, je to možné, se zaměřením na psychologické a fyziologické symptomy: zvýšené dýchání, zrychlení tepu, touha po jednání, podrážděnost, neklid, impulzivita.

    Je důležité, aby byl hormon spotřebován při vstupu do krve. Pokud ve stejnou dobu nenastanou žádné aktivní fyzické akce, objeví se podráždění, potřeba vyhodit emoce.

    Někdy se vyskytují situace, kdy adrenalin v krvi nekontrolovatelně stoupá. V důsledku toho mohou nastat záchvaty paniky. Abyste tomu zabránili, musíte být schopni jasně pochopit signály, které vám tělo dává.

    Jakmile pocítíte zvýšení hladiny adrenalinu v krvi, musíte provést určité činnosti:

      Lehněte si nebo si posaďte. Zůstaňte v pohodlí. Pro maximální efekt narovnejte ramena, nesklouzejte.

    Dýchejte hluboce a měřitelně. Tak stabilizujete puls a dýchání - kyslík se bude intenzivněji šířit přes orgány, napětí ve svalech se uvolní. Zaměřte se na žaludek. Při vdechování vtahujte žaludek a zvyšte objem hrudníku a plic.

    Musíte se nadechnout hluboko přes nos na účet jednoho. Dále se doporučuje zadržet dech a vydechnout ústy na úkor čtyř. Interval dýchání můžete změnit na základě vlastností vlastního těla.

  • Mysli na něco pěkného. Přesvědčte se, že se neděje nic špatného nebo děsivého. Doslova po několika minutách takové psychologické terapie se epinefrin rozpustí v krevní plazmě a jeho působení přestane.

  • Kromě toho můžete experimentovat s technikami relaxačního počítání. Snažte se z toho, co se děje, počítat a počítat do deseti. Udělej to pomalu a měřeně. Pokud je jich tucet jen málo, počítejte, dokud nebudete relaxovat.

    Existuje metoda progresivní svalové relaxace. Pomáhá snižovat adrenalin během stresu nebo zvýšené agitace.

    Proveďte postup podle tohoto schématu:

      Lehněte si na zem a zaujměte pohodlnou polohu, co nejvíce uvolněte všechny svaly.

    Dále začněte střídavě deformovat a uvolňovat každý sval. Začněte se zastavením.

    Napětí svalové budete potřebovat po dobu pěti sekund, pak se pomalu uvolnit. Po 10 sekundách odpočinku opět zatěžujeme svaly chodidla a relaxujeme.

    Cvičení by mělo být opakováno se svaly těla.

  • Komplex končí svaly hlavy a obličeje.

  • Co je adrenalin - viz video:

    Jak hormon strachu ovlivňuje tělo a jak snížit jeho úroveň?

    Adrenalin je hormon, který vzniká nadledvinou. Existuje v různých orgánech, tkáních, má přímý vliv na kardiovaskulární systém, hraje roli neurotransmiteru nervů. Jeho množství v těle závisí na rovnováze sympatického a parasympatického nervového systému. Hormon začíná být aktivně vyvíjen, když je člověk ve stresu, někdy v důsledku toho dochází k nárůstu síly. Když se uvolní značné množství adrenalinu, ruce se začnou třást a dochází k nadměrnému pocení.

    Neformální jméno adrenalinu - hormonu strachu. Každý člověk během svého života opakovaně padá do stresové situace. V tomto případě se v těle uvolňuje adrenalin v malém množství. Posiluje práci mozku, a proto je člověk schopen problém rychle a účinně vyřešit. To je nezbytné, aby se člověk v obtížné situaci dokázal vyrovnat se zvýšeným fyzickým a psychickým stresem.

    Adrenalin v krvi pomáhá mobilizovat všechny síly člověka, aby přežil během stresu a v obtížných podmínkách. Každá buňka jeho těla je proto zvládnuta v nových podmínkách a stává se silnější. Lékaři používají adrenalin k léčbě šoku, k získání životně důležitých funkcí těla. Bez ní je velmi těžké představit si práci vnitřních orgánů.

    Téměř všechny tkáně lidského těla mají adrenalinové receptory. Dodávají další funkci, která pomáhá buňkám reagovat se zvýšením hormonu v krvi. Čas jeho dopadu je však omezený.

    Dalším hormonem, který stojí vedle adrenalinu, je kortizol. Mají stejnou funkci - odpověď na strach. Každý však má svou vlastní zvláštnost. První z nich má okamžitou a rychlou reakci na neplánovanou stresovou situaci a druhá je zodpovědná za plánovaný stres (probuzení v dopoledních hodinách na budík nebo pracovní činnost) v takové situaci, kdy tělo potřebuje hodně síly, takže příprava začíná předem).

    Vstupuje do krve během stresových situací, jako je nebezpečí nebo zármutek. Vysoká hladina tohoto hormonu je pozorována ve stavu šoku po komplexním poranění. Adrenalin se uvolňuje v případech souvisejících s bolestí, účinkem vysokých nebo nízkých teplot na lidské tělo.

    Velké množství hormonu vstupuje do krve a v extrémní situaci. Mohou to být některé sportovní hry. Při skákání s padákem dochází k nadměrnému nárůstu emocí v osobě, jsou aktivovány všechny systémy jeho těla. To je způsobeno tím, že v krvi došlo k prudkému uvolnění hormonu. Lidé, kteří milují extrémní aktivity, pociťují skutečné potěšení právě díky velkému množství adrenalinu v krvi.

    Pokud tělo nemá dostatek sacharidů, pak se také začíná produkovat hormon. Půst je stejný jako stres. Pro aktivaci životně důležitých zdrojů a zvýšení hladiny glukózy v krvi vydávají nadledvinky určité množství adrenalinu.

    Za prvé, s aktivním rozvojem adrenalinu zvyšuje krevní tlak. V důsledku toho se vyvíjí tachykardie, arytmie a u lidí náchylných k onemocněním srdečního systému - angina, ischemie, infarkt myokardu. Zvýšené hladiny hormonů strachu způsobují zvětšené žáky, hojné pocení, třes a zvýšenou sílu.

    Trvalý pobyt osoby ve stresové situaci, zvýšení adrenalinu vede k těžkému vyčerpání těla, a to je plná velmi špatných následků: bledost, ochlazování kůže, zvracení, bolesti hlavy, závratě, kraniální výpotek a plicní edém. Když hormon vstupuje do krve, začíná kontrakce cévních svalů a střevní relaxuje, zvyšuje se metabolismus bílkovin.

    Vyčerpání těla povede k tomu, že adrenalin už nebude aktivovat síly, ale pocit slabosti, letargie zpomalí všechny procesy duševní aktivity.

    Prodloužená a pravidelná tvorba hormonu strachu téměř zcela zastaví práci nadledviny, což ohrožuje obtížný patologický proces - jejich nedostatek. Tento stav může způsobit zástavu srdce a následně smrt. Vysoká hladina adrenalinu ničí nervový systém, vede k poruchám spánku, duševní nemoci.

    Možná, že vývoj nádorů feochromocytózy. Vyznačuje se prudkým zvýšením krevního tlaku spolu s neuropsychiatrickými, gastrointestinálními příznaky. Během útoků má člověk neopodstatněný strach, hněv, zimnici, třes, bezdůvodnou úzkost, horečku, pocení, horečku začíná, suchost v ústech, bolest v břiše. Končí nadměrným a častým močením. Pokud se tyto příznaky objeví, musíte okamžitě navštívit lékaře.

    Tip 1: Jak zvýšit krevní adrenalin

    • zvýšený adrenalin

    Tip 3: Jak zažít adrenalin

    Tip 5: Jak pomoci s bronchospasmem

    Obsah článku

    Příznaky bronchospasmu

    Vývoj bronchospasmu začíná běžnou ochrannou reakcí těla, ale včasná relaxace průdušek se nevyskytuje, objevuje se edém. Vzduch se již nemůže plně dostat do plic, což vede k nedostatku kyslíku a nadbytku oxidu uhličitého v krvi. To je vážný stav, který může být smrtelný. Zdravotní péče, která není poskytována včas, vede k akutnímu nedostatku kyslíku, ztrátě vědomí, nevratným procesům v tkáních, vyvolaným nedostatkem kyslíku. Bronchospasmus může být diagnostikován pro následující příznaky:
    - člověk nemá dostatek vzduchu, v hrudi je pocit těžkosti, strachu a přetížení;
    - pacient začne silně dýchat, při výdechu je slyšet pískání;
    - suchý hacking kašel;
    - Osoba se náhle zastaví, přitáhne si hlavu a jeho tvář se vyděsí.
    - bledý obličej, modřiny pod očima.

    Příčiny bronchospasmu

    Bronchospasmus je sám o sobě příliš silnou ochrannou reakcí na jakékoli dráždivé látky. Krev začíná proudit do místa podráždění, takže buňky imunitního systému vytvářejí zánětlivou bariéru kolem toxinu. To připomíná otok v místě poranění, ale protože průdušky jsou druhem trubice, otok vede ke snížení vnitřního lumenu průdušek. Vše se zhoršuje svalovými křečemi, které se snaží posunout podnět do vnějšího prostředí. Bronchospastický syndrom je náchylnější k lidem s alergiemi a bronchiálním astmatem.

    První pomoc při záchvatu bronchospasmu

    Na základě skutečnosti, že bronchospasmus je často alergickou reakcí, bude první pomoc eliminace dráždivého faktoru. Zavřete okna v místnosti, v případě potřeby omyjte, opláchněte hrdlo, opláchněte nos. Pokud útok není spojen s obrannou reakcí, pak naopak otevřete okna, odepněte stísněné oblečení, sedí oběť, použijte bronchodilatátory nebo inhalátor a dejte teplou tekutinu. Pokud přijatá opatření nepomohou během jedné hodiny, okamžitě zavolejte sanitku.

    Co je při útoku bronchospazmu přísně zakázáno

    Třít člověka silně vonícími balzamy, masti a jiné věci, dávat med a bylinné infuze, aby hořčičná omítka. To vše pouze posílí obranné reakce těla a situaci ještě zhorší. Použití léků, které zabraňují vzniku kašle, antihistaminik 1. generace a léků, které mají sedativní účinek, je přísně zakázáno.

    Adrenalinový spěch nebo hysterická síla

    Adrenalinový spěch v extrémní situaci funguje zázraky

    Silné emoce a bolest způsobují ostré a silné uvolnění adrenalinu do krve, což vede k fantastické hysterické síle...

    Je těžké říci, proč z celého davu stavebních brigád, kteří na konci dne shromažďovali prach na vesnické cestě do svého hostelu, vybrala Dukhin mohutný býk, majitel stáda pasoucího se poblíž. Ať už vycítil soupeře v zápasnickém zápasníkovi, nebo zda jeho košile na něj nevypadala (nejasně vybledla), Dukhin nedbal na soucit s býkem. Hloupý muž ve špatném hlasu najednou vyslovil naprosto děsivý zvuk, něco jako: „Xxx-uh-mmmmm. "A pokračoval v útoku na zástupce Dukhina...

    Bylo možné běžet pouze v jednom úkrytu - prázdném starém skladu sena asi tři sta metrů. Jak býk, tak Dukhin byli „anti-runners“ ve svém těle a my, fascinovaní tímto opojným procesem, jsme ztuhli s idioty na jejich tvářích. Nicméně se jim podařilo odhadnout budoucí technické mozky, které Dukhin musí mít čas, aby se dostal do kůlny...

    Spěšně jsme následovali to, co nám zbylo... Dokud se dotkli, býk, zřejmě již spokojený a přicházející s Dukhinem na konsenzus, mířil zpátky do svého harému...

    A Dukhin... Stáli jsme uprostřed prázdné kůlny s otevřenými ústy a nemohli jsme pochopit, jak to dopadlo na paprsek ve výšce šesti metrů... Nebyla jiná cesta, s výjimkou týrané zdi... Zkusili jsme to - nikdo nedosáhl vyššího... Dukhin mezitím zavěsil na paprsek, sevřel ho rukama a nohama, s vypoulenýma očima, nakloněným skvrnou od starého prachu a naprosto odmítl sestoupit...
    Ano a jak?

    Báli jsme se, že by řidič traktoru Mityai, který nám pomohl se schody, zemřel smíchem...

    Adrenalinový spěch a naprosto fantastická hysterická síla...

    Chvála Stvořiteli, že nás vyzbrojil takovým „přepínačem“ jako adrenalinový spěch. Instant - a tělo je v bojové pohotovosti: hit nebo běh! Není prostě žádná jiná cesta k evoluci...

    Adrenalin je obrovský energetický výdaj těla...

    Existuje spousta případů, kdy adrenalin v extrémní situaci funguje zázraky... Křehké dámy zvednou okraj auta, chlapci skok přes řeku na pět metrů, upepleyvaya od zlého psa...

    Absence bolesti, nárůst energie, zvýšení síly, zhoršení pocitů - to je to, co vytváří spěch adrenalinu s člověkem...

    Ale trik je, že akce je - uvolnění adrenalinu - by mělo být velmi krátkodobé, jinak úzkost, stres, atd. "Charms".
    Adrenalinový spěch je obrovský energetický výdaj těla, který musí být samozřejmě doplňován. Lékaři říkají, že jsou tak obrovští, že pokud je proces vyhození zpožděn, pak je akutní adrenální nebo srdeční selhání s fatálním výsledkem zcela možné... (adrenal in English)

    Je důležité, abyste se v pravý čas uklidnili... Odborníci doporučují alespoň sedět a soustředit se na to, co se děje... Relaxační techniky jsou také dobře známé, stejně jako veřejně dostupné... Norepinefrin se vyrábí a vydrží nadbytek adrenalinu s potem, močí nebo slzami...

    Tam jsou nuance... Podle WHO, 30% světové populace jsou závislé na adrenalinu... "Emocionální závislí" říkají jim psychiatrové... Strávit své fanoušky hledají dobrodružství na vaše ischiatické nervy šíří po celý den, láska, vidíte, když "adrenalin proudí do bot"... Rodiče, buďte ostražití a gramotnost, ladění a nasměrování adrenalinu ze svých mladých extrémních milenců...

    Osoba, která trpí častými emocionálními výbuchy, si bezděčně vybírá povolání lékaře, závodníka, horolezce, pilota, novináře, učitele...

    Ale... Adrenalinový spěch, již dlouho prokázaný a potvrzený, například, světlo a kontrolovaný stres fanouška, hráče, sportovce nebo rybáře nejen stimuluje rozvoj tvůrčích schopností, ale také posiluje imunitu, zpomaluje psychiku, zapálí chuť na život. Nemá tedy smysl ležet na gauči v očekávání ran a zabývat se Samojedem... (viz příspěvky blogu o psychosomatice a skryté depresi)

    Eckhart Tolle, spisovatel a filosof, jeden z moderních západních duchovních učitelů, radí: „Už jste někdy viděli strom pod tlakem, nebo delfína, který zůstal v ponuré náladě, žába trpící nízkou sebeúctou, kočka, která se nemůže uvolnit, nebo pták zatížený odporem?
    Učte se od nich schopnost vyrovnat se se současností... "

    Buďte zdraví a aktivní.

    Komentáře jsou přijímány. Komentáře jsou vítány. Podporovány jsou doplňky.

    Přihlásit se k odběru novinek - balzám na duši autora.


    Následující Článek
    Jak zvýšit testosteron u žen? Je možné zvýšit hladinu hormonální léčby?