Krevní test na vitamin D


Vitamíny skupiny D se objevují v lidském těle, když jsou vystaveny ultrafialovým paprskům kůže. Její nedostatek je obvykle kompenzován úpravou stravy a užíváním vitaminových komplexů. Analýza vitamínu D je nezávazným postupem. Existují určité indikace pro jeho účel, které odpuzují odborníky, kteří provádějí diagnostické vyšetření pacienta. Předání analýzy je nezbytné k potvrzení nebo vyvrácení informací o nedostatku přebytečné látky v těle.

Kdy je předepsána analýza?

V určitých situacích je předepsána analýza detekce nedostatku nebo nadbytku vitamínového prvku. Ty mohou zahrnovat zdravotní problémy, dospělé i děti. Hlavní indikace naznačující nedostatek vitaminu D v lidské krvi jsou:

  • křivice;
  • nedostatek nebo prudký pokles chuti k jídlu;
  • bolest v oblasti pánve;
  • zvýšená únava;
  • časté zlomeniny končetin;
  • myalgie, která je difúzní;
  • osteoporóza;
  • poruchy spánku.

Když je obsah specifikovaného prvku v těle zvýšen, jsou tyto symptomatické projevy:

  • bolesti svalů;
  • dyspeptické poruchy;
  • zvýšení moči během močení;
  • bolest očí;
  • prudký pokles tělesné hmotnosti, vedoucí ke stavu anorexie;
  • pruritus;
  • hyperkalcémie.

Kdo je přiřazen k analýze?

Nejen určité symptomy mohou způsobit stanovení množství vitamínu D v krvi. Je indikován pro osoby trpící nemocemi, jako jsou:

  • Crohnova choroba;
  • pankreatitida v chronickém stadiu;
  • chronická gastritida;
  • Whippleova choroba;
  • hypokalcémie;
  • osteodystrofie ledvinového systému;
  • hyperparatyroidismus;
  • křivice, doprovázená sníženým svalovým tónem, zvýšeným pocením.

Je známo, že je důležité, aby černoši kontrolovali úroveň určeného prvku u osob patřících do věkové skupiny starší než šedesát pět. Je nutné ji kontrolovat u kojenců, kteří jsou pouze kojeni, u pacientů s diagnózou obezity. Lidé užívající léky proti záchvatům, glukokortikosteroidní látky, by také měli sledovat údaje o obsahu vitamínové látky v těle.

Existují případy, kdy člověk trpí osteoporózou, musí také podstoupit postup této analýzy. Takoví pacienti často užívají léky, které obsahují vitamíny D, vápník. Aby bylo možné správně určit dávkování, specialista potřebuje přesné indikátory pro výběr léku, jinak můžete způsobit nenapravitelné poškození zdraví pacienta.

Důvody pro zvýšení výkonnosti

Pokud výsledky analýzy ukáží, že krev obsahuje příliš mnoho vitamínové látky, může to být:

  • nekontrolovaný příjem léků obsahujících například vápník, vitamin D3;
  • prodloužené vystavení slunci, zejména v době, kdy jsou jeho paprsky nebezpečné;
  • velmi lehká kůže, rychle "hořící" na slunci.

Někdy stačí se poradit s odborníkem, abyste se zbavili důvodu zvýšení hodnoty hodnotné položky. To je důvod, proč je důležité se poradit s lékařem, než začnete užívat jakékoli vitamínové komplexy. Přítomnost zvýšeného množství látky může být také pozorována u určitých typů lymfomů, sarkoidózy a nedostatečného použití produktů, včetně fosforu, vápníku.

Důvody poklesu

Nedostatek vitaminu D lze pozorovat z následujících důvodů:

  • vzácné ozáření sluncem;
  • nedostatečné fungování ledvinových a jaterních systémů;
  • přítomnost nadměrné hmotnosti;
  • obezita;
  • nedostatek látek vitaminu E;
  • nesprávně organizovaná strava;
  • užívání drog náležejících určitým farmakologickým skupinám.

Pouze výsledky analýzy mohou odborníkovi pomoci pochopit, jak se zbavit nedostatečného množství vitaminu v těle pacienta. Někdy stačí, když do stravy přidáte určité potraviny, abyste nahradili její množství, a někdy musíte začít užívat vitamínové komplexy.

Jak se provádí analýza?

Je možné identifikovat ukazatel odrážející stav látky v těle prostřednictvím řady akcí, které vám umožní vidět množství hlavního metabolitu vitamínu D, konkrétně 25-OH. Má dvě formy - cholekalciferol (D3), ergokalciferol (D2). Měření počtu buněk každé formy je produkováno ekvimolárním způsobem v několika stupních:

  1. Připraven je speciální vakuový systém, který umožňuje hladký odběr krve.
  2. Genetický materiál se odebírá ze žíly.
  3. Výsledky jsou dešifrovány.

Pokud se analýza měří v ng / mol, pak se norma pohybuje od třiceti do sto ng / mol. Pokud se pro měření používají jiné hodnoty, například nmol / l, pak se norma pohybuje od sedmdesáti pěti do dvou set padesáti. Aby byly celkové údaje správné v době dekódování, je důležité dodržovat řadu pravidel, nebo spíše připravit se na analýzu.

Jak se připravit na postup?

Příprava postupu pro odběr genetického materiálu je v souladu s jednoduchými pravidly. Jsou vhodné nejen pro dospělé, ale i pro děti, zejména děti. Hlavní jsou:

  • nalačno (poslední jídlo by mělo být nejpozději osm hodin před odběrem genetického materiálu);
  • odmítnutí kávy, džusu, čaje v den odběru krve;
  • odmítnutí alkoholu týden před zákrokem;
  • odmítnutí ryb a tukových potravin několik dní před analýzou.

Mnozí se zajímají o to, proč potřebujeme přípravu na odběr krve. Dodržování jednoduchých pravidel umožní odborníkům správně určit úroveň vitamínu D a dosáhnout výsledků za několik dní.

Kde se provádí analýza?

Po obdržení doporučení k takovým postupům, přirozeně, člověk se diví, kde to dělají. Vzhledem k tomu, že endokrinolog doporučuje dětem nebo dospělým, můžete kontrolovat hladinu vitamínu D ve specializovaných endokrinologických centrech a klinikách. Jak ukazuje praxe, pozitivními body při aplikaci na tyto instituce jsou:

  • rychlé doručení výsledků - během několika dnů;
  • není třeba vyzvedávat dekódování sami, protože je odeslán na e-mail;
  • pohodlí v době řízení;
  • vybavení nejnovějšího technického vybavení, zábavného i specializovaného;
  • schopnost nezávisle volit čas vhodný pro daný postup.

Poté, co pacient provedl analýzu, může se poradit s odborníkem na jeho problém na místě.

Emisní cena

Náklady na genetický materiál pro výzkum závisí na několika faktorech. Patří mezi ně:

  • oblast místa kliniky;
  • stupeň přesnosti zařízení používaného odborníky.

Průměrná cena za odběr genetického materiálu je 140 r, pro provádění výzkumné práce 1600-3200 r. Čísla jsou orientační, a proto je nejlepší najít jména endokrinologických klinik nebo zdravotnických středisek, která tento postup provádějí v síti sami, na základě oblasti svého bydliště.

Preventivní opatření k prevenci nedostatku vitaminu D. t

Aby nedošlo k problému nedostatku vitamínu D, je nejlepší se postarat o obohacení vašeho těla o následující potraviny:

  • fermentované mléko, mléčné výrobky;
  • maso;
  • ryby;
  • vejce;
  • sýr a jiné.

Pravidelně je důležité pít další obohacené komplexy obsahující cholekalciferol a ergokalciferol nebo jejich analogy. Jak praxe ukazuje, je lepší zabránit problému, než se s ním vypořádat později. Po konzultaci s odborníkem, pokud je to nutné, si můžete vzít multivitamin, který zlepšuje celkový stav člověka. Jak se jim říká, lékař to řekne.

Analýza vitaminu D

Vitamin D je skupina biologicky aktivních látek syntetizovaných pod vlivem ultrafialového záření v kůži. V lidském těle tento vitamín pochází z potravin a vitaminových komplexů. Krevní test na vitamín D není povinný postup, je jmenován podle svědectví ošetřujícího lékaře. Provádí se za účelem potvrzení nebo vyvrácení jeho nadměrného nebo nedostatečného obsahu v těle.

Kde je lepší provést analýzu?

Odběr krve pro vitamín D by měl být přednostně prováděn ve specializovaných endokrinologických centrech. Výhody jsou:

  • Rychlá analýza (1-2 dny);
  • Schopnost přijímat výsledky e-mailem;
  • Moderní technologie, které poskytují pohodlný odběr krve;
  • Útulné skříně, vybavené klimatizací a filtry pro čištění vzduchu, stejně jako schopnost sledovat televizi;
  • Pohodlné uspořádání pracovní doby.

V centrech, a to i po vyšetření krve, můžete konzultovat vysoce kvalifikovaného endokrinologa.

Označení postupu

Důvody pro odběr krve jsou příznaky nedostatku v těle prvku D, který se projevuje ve formě snížené chuti k jídlu, slznosti, špatnému spánku u dětí, podrážděnosti a zvýšené únavě.

Také krevní test je prokázán se zvýšenou koncentrací prvku D - to může nastat v důsledku prodloužené expozice těla slunečnímu záření a intoxikaci vitamínem D. Znaky mohou zahrnovat: polyurii, zvracení, bolest svalů a slabost, hyperkalcémii, demineralizaci kostí, anorexii. Hlavní údaje pro odběr krve jsou:

  • Pankreatitida v chronické formě, doprovázená tajnou nedostatečností;
  • Radiační enteritida;
  • Crohnova choroba;
  • Whippleova choroba;
  • Enteropatie lepku;
  • Chronická gastritida s achlorhydrií;
  • Lupus erythematosus, postihující hlavně kůži;
  • Hypofosfatémie;
  • Hypokalcémie;
  • Senilní osteoporóza s kortikosteroidy;
  • Hyperparatyreóza a hypoparatyreóza s osteomalacií;
  • Renální osteodystrofie;
  • Avitaminóza D;
  • Hypovitaminóza D.

Na co je analýza provedena?

K určení, do jaké míry se vitamín D koncentruje v těle, tj. K detekci hypo- nebo hypervitaminózy, je třeba provést krevní test. Pacienti, kteří trpí chorobami spojenými s poruchou metabolismu kostní tkáně (osteopenie nebo osteoporóza), jsou analyzováni v celém rozsahu. léky, které zahrnují vitamin D a vápník. To je nezbytné pro včasné posouzení správnosti léčby a úpravy dávky.

Jak se připravit na studium?

Na prázdném žaludku se provádí krevní test. Interval mezi posledním příjmem potravy a odběrem krve by měl být 8 hodin nebo více (pokud možno 12 hodin). Je zakázáno pít kávu, čaj a džus (zejména s přidáním cukru). Je dovoleno pít čistou vodu.

Jaký je výzkum?

Krevní test je odebírán ze žíly pomocí moderních vakuových systémů, které poskytují bezbolestný sběr materiálu. Skladuje se v podmínkách, které jsou optimální pro kvalitativní výzkum.

Vyhodnocení výsledků výzkumu

Krevní test v koncentraci v nome by měl být 30-100 ng / ml, deficit je 10 ng / ml. Vitamin D v nedostatečném množství - od 10-30 ng / ml. Při dávkách vyšších než 100 ng / ml může být tělo intoxikováno. Pokud se krevní test měří v jiných jednotkách (nmol / l), výsledky budou následující:

  • Norm - 75-250 nmol / l;
  • Nevýhodou je 25-75 nmol / l;
  • Nedostatek - 0-25 nmol / l;
  • Přebytek je 250 nmol nebo více.

Krevní test vyhodnocuje endokrinolog, endokrinolog nebo pediatrický endokrinolog. Vyšší dávky mohou být obsaženy v krvi pacientů s hypoparatyreózou, kteří dostávají vitamin D v normální denní dávce, ale toto číslo bude řádově 1250 ng / ml.

Faktory, které narušují normální obsah vitamínu v krvi

Vitamin D může být obsažen v nedostatečných množstvích v důsledku následujících faktorů:

  • Renální selhání (poškození ledvin při hydroxylaci vitaminu 1);
  • Jaterní insuficience (porušení v játrech hydroxylace vitaminu 25);
  • Léky na bázi barbiturátů, laxativ a léků proti tuberkulóze;
  • Nedostatek prvku E;
  • Příjem vitamínu D z potravin v nedostatečných množstvích;
  • Nedostatek času na otevřeném slunci.

Důvody pro zvýšení obsahu prvku d:

  • Sarkoidóza;
  • Některé typy lymfomů;
  • Nedostatečný příjem fosforu a / nebo vápníku v potravinách;
  • Hyperparatyreóza;
  • Nadměrný příjem léků obsahujících vitamín D.

Náklady na řízení

Cena analýzy vitamínu D závisí na zdravotním středisku a regionu jeho umístění, může se mírně lišit. Náklady na tento postup se skládají z těchto složek:

  • Odběr krve - 140 rublů;
  • Výzkumná analýza vitamínu D - 1600 - 3200 rublů.

Po analýze je možné obdržet výsledky e-mailem - zdarma.

Analýza může mít lidi a nemá pro toto svědectví. S ním bude možné v raných fázích identifikovat řadu onemocnění a zabránit jejich dalšímu rozvoji. To pomůže chránit před nepříjemnými následky, které se mohou objevit v důsledku dlouhodobého onemocnění.

Analýza vitamínu D: indikace a norma

Vitamin D (kalciferol) může být syntetizován tělem pod vlivem ultrafialových paprsků nebo přichází zvenčí spolu s jídlem. Látka udržuje zdraví a sílu pohybového aparátu, podílí se na struktuře kostí, zubů a nehtů, stimuluje metabolismus. Nerovnováha vitamínu D je nebezpečná pro zdraví, proto je důležité systematicky sledovat jeho úroveň. To pomůže krevní test na vitamín D.

Úloha vitamínu D

Vitamin D reguluje vstřebávání fosforu a vápníku tělem. Nedostatek minerálů zvyšuje riziko vzniku křivice, onemocnění kostí a zubů. Tyto látky normalizují funkce NA, proteinového metabolismu, podílejí se na zrání červených krvinek, zvyšují imunitu, stimulují endokrinní systém. Normální koncentrace kalciferolu v krvi snižuje pravděpodobnost onkologických, kardiovaskulárních a autoimunitních onemocnění.

V játrech je vitamin D přeměněn na 25-hydroxycholekalciferol. Potom látka přechází do aktivní formy, která vykonává vitální funkce.

Indikace

Pro stanovení metabolických poruch se provádí krevní test na hladiny vitamínu D. t Studie umožňuje sledovat stav pacienta, který užívá léky, včetně tohoto vitaminu.

Kalciferolová analýza je volitelná. Je jmenován pro následující indikace:

  • hypovitaminóza nebo nedostatek vitamínu D;
  • zpomalení růstu a deformity kostí u dítěte (například křivice);
  • bolest kostí a kloubů, onemocnění koster (osteoporóza), křehkost a křehkost kostí;
  • zvýšené hladiny parathormonu;
  • onemocnění trávicího systému: poruchy, kolitida, Crohnova choroba, chronická pankreatitida nebo gastritida s achlorhydrií;
  • fotodermatitida, systémový lupus erythematosus, revmatismus, kožní onemocnění;
  • snížené hladiny fosforu a vápníku v krvi.

Pravidelné monitorování vitaminu D je nutné před operací kostí, zubní implantací a u lůžkových pacientů.

Příprava a jednání

Krevní test na hladiny vitamínu D se nazývá 25-OH, 25-hydroxykalciferol, 25-OH vitamin D. Studie se provádí na klinice nebo v jakékoli placené laboratoři. Krev se odebírá na lačný žaludek, nejlépe ráno. Poslední jídlo je povoleno 8–12 hodin před zahájením procedury. Voda je povolena, ale sladké šťávy, čaj a káva jsou zakázány. 30 minut před studiem je zakázáno kouřit. Po dobu 2 dnů se doporučuje odmítnout užívat léky. Pokud není možné vysazení léku, informujte o tom lékaře. Při dešifrování bude odborník brát v úvahu složení přijatých léků.

Zkoumá se koncentrace kalciferolu v plazmě. Odběr krve pro analýzu se provádí ze žíly pomocí vakuových systémů, což činí postup bezbolestným. Materiál je skladován v optimálních laboratorních podmínkách. Obvykle je výsledek znám během 1-2 pracovních dnů. Podle indikací se provádí rychlý test po dobu 2 hodin. S dosaženým výsledkem je třeba se poradit s lékařem.

Dešifrování

Norma u žen a mužů je stejná. Indikátory se v závislosti na věku mírně liší. U starších osob se snižuje hladina kalciferolu v krvi. To je způsobeno zhoršením výroby pod vlivem slunečního světla. K tomuto výsledku vede přirozený proces stárnutí. Sezónní a nutriční údaje mohou ovlivnit analýzu.

Odchylka od normy

Nedostatek nebo přebytek vitamínu D často vyvolává vývojové defekty v dětství a různá onemocnění dospělých.

Příčiny nízkých hladin vitamínu D:

  • poruchy ledvin, jater a gastrointestinálních orgánů, které jsou doprovázeny poruchou absorpce a přeměny živin;
  • nevyvážená výživa;
  • nedostatečný kontakt s ultrafialovými paprsky: znečištění ovzduší nebo jiné klimatické vlastnosti, nadměrné používání kosmetických prostředků na kůži nebo nošení uzavřených oděvů;
  • zvýšená potřeba vitamínu D během těhotenství.

Příznaky deficitu kalciferolu: únava, slabá chuť k jídlu, podrážděnost, poruchy spánku, pálení v krku, ztráta zrakové funkce, svalové křeče, zhoršení zubů, vlasů, nehtů a kůže. Pokud se čas nečiní, dochází k bolestem kostí, zlomeninám, narušení kardiovaskulárního systému. Nedostatek vitamínu D u dětí se projevuje slzností, letargií, retardací růstu, rizikem osteomalacie, která je doprovázena zakřivením končetin a křivicí.

Pro zvýšení obsahu kalciferolu v krvi může prodloužit expozici slunci a užívat vitamíny. Léky jsou dostupné v různých formách: tablety, tobolky, injekční roztoky, topická činidla. V závislosti na důkazu předepsaný příjem vitamínu D2 nebo D3.

S nadbytkem kalciferolu v těle, zvracením, anorexií, polyurií, hyperkalcémií, demineralizací kostí, žízní, suchou pokožkou, tachykardií, svalovou slabostí a bolestí. Léčba hypervitaminózy zahrnuje zrušení léčiv obsahujících vitamín D, korekci diety. V případě potřeby obdržíte vitamíny skupiny B, C, E, A a kortikosteroidy.

Pokud analýza odhalila odchylku od normy u pacientů užívajících vitamínové komplexy, může být nutná změna dávkování.

Vitamín D se používá k léčbě a prevenci různých onemocnění. Normální obsah kalciferolu v těle zajišťuje zdraví kostí a zubů, podporuje metabolismus a celkový stav. Včasný krevní test 25-HE pomůže identifikovat a předcházet nesrovnalostem ve spotřebě a asimilaci biologicky aktivních látek.

Krevní test na vitamín D - co je potřeba, rychlost v krvi žen a mužů

Materiál o krevním testu na vitamín D. Každý ví o přínosech a významu vitamínu D pro tělo. Je nezbytný pro rozvoj pohybového aparátu, sílu kostí, zubů a nehtů, správný metabolismus. O tom, odkud pochází, je také známo: vystavení slunci přispívá k jeho syntéze v samotném těle a mastné ryby a mléčné výrobky doplňují své zásoby zvenčí.

A jak víte, jestli je dostatek tohoto vitamínu, je tam přebytek a co byste měli dělat, když je rovnováha narušena? Potřebné informace lze získat pomocí speciálního krevního testu na vitamín D.

Co je krevní test na vitamín D?

Studium biologických tekutin na obsah některých chemických sloučenin v nich poskytuje informace o stavu těla. Nedostatek nebo přebytek vitamínů vede k vývojovým defektům v raném věku a ke vzniku různých onemocnění později. Krevní testy pomáhají určit konkrétní příčiny a vytvořit strategii léčby.

Co je vitamin D?

Pod tímto názvem se kombinuje skupina specifických chemických sloučenin - kalciferolů (6 odrůd), z nichž nejvýznamnější jsou dvě:

  • D2 - Je to ergokalciferol, který vstupuje do těla pouze s jídlem.
  • D3 - cholekalciferol, částečně přicházející z vnějšku s jídlem, stejně jako syntetizovaný kožními buňkami na slunci.

Obě sloučeniny jsou provitaminy - látky, které musí projít určitou chemickou transformací dříve, než začnou plnit své funkce. Vstupují do krve (z kůže v případě biosyntézy nebo ze střeva, kde se vstřebávají z potravy), pak do jater. Aby se vitamín D asimiloval, musí být v potravinách přítomny tuky. Kromě toho jsou stejně jako všechny sloučeniny rozpustné v tucích schopny akumulovat v tukové tkáni a uvolňovat podle potřeby.

Aktivace cholekalciferolu probíhá ve dvou stupních. Za prvé, v jaterních buňkách je k němu připojena hydroxylová skupina a ukazuje se, že 25 OH vitamin D nebo kalcidiol, který se v ledvinách mění na 1,25 (OH)2D3(1,25-dihydroxycholekalciferol) nebo kalcitriol. Po všech transformacích je vitamin připraven splnit své biologické funkce.

Role v těle

Mezi hlavní funkce vitamínu D patří:

  • Zachyťte a zajistěte absorpci takových důležitých stopových prvků, jako je fosfor a vápník, do krve. Proces probíhá v tenkém střevě, kde se uvolňuje z potravy během trávení.
  • Zvýšení transkripce nukleových kyselin v buněčných jádrech, což přispívá k procesu množení buněk a snižuje pravděpodobnost genetických mutací.
  • Účast na metabolických procesech, které zvyšují imunitu a zabraňují různým onemocněním srdce, cév a endokrinního systému (ateroskleróza, diabetes mellitus, autoimunitní patologie, přímo souvisí s nedostatkem vitamínů).
  • Regulace syntézy důležitých hormonů, jako je příštítná tělíska. Nedostatek kalciferolu vede ke zvýšené produkci parathyroidního hormonu, který zase inhibuje tvorbu kostní tkáně.

Vitamin D je tedy nezbytný pro normální fungování celého organismu. Zvyšuje imunitní obranu, zajišťuje správný vývoj kostry a fungování svalů, reguluje hormonální pozadí, předchází onemocněním kardiovaskulárních a endokrinních systémů, pohybového aparátu, kůže. Kromě toho tvorba a rozvoj nádorových nádorů závisí na úrovni vitaminu D.

Indikace pro analýzu

Kdy je nutné provést krevní test na obsah kalciferolu? Obvykle je předepsán lékařem (můžete provést analýzu vitamínu D sami, v placené laboratoři) v následujících případech:

  • zpomalení růstu a deformity kostí u dětí;
  • bolesti kostí a kloubů, osteoporóza u dospělých;
  • časté zlomeniny;
  • fotodermatitis;
  • zvýšené hladiny parathormonu;
  • gastrointestinální onemocnění (poruchy trávení, kolitida, chronická pankreatitida, Crohnova choroba);
  • systémový lupus erythematosus, zejména s rozsáhlými lézemi kůže;
  • snížení koncentrací fosforu a vápníku v krvi podle biochemických studií.

Analýza je povinně prováděna před operacemi na kostní tkáni, zubní implantaci, stejně jako na nemocných.

Jaký je název krevního testu na vitamin D?

Laboratorní studie plazmatických hladin hydroxy-cholekalciferolu mohou být nazývány odlišně. Označení jako 25-OH vitamin D, 25-hydroxykalciferol, 25-OH vitamin D nebo 25 (OH) D se používají v různých laboratořích.

Rychlost vitamínu D v krvi u žen a mužů

Ve vědecké komunitě se dlouhodobě diskutuje o tom, jaký druh kalciferolu poskytuje maximální informace o jeho obsahu v krvi a jaké hodnoty je třeba vzít v úvahu. V současné době je nejlepší možností měřit objem meziproduktu hydroxy-kalciferolu - 25 OH vitaminu D - v krevní plazmě.

Norma pro člověka, zajišťující zdraví kostí a organismu jako celku, je ukazatel ne nižší než 30 ng na mililitr. Ačkoli nebylo možné identifikovat pozitivní účinky zvýšení hladiny, někdy je interval 75 až 125 ng na mililitr považován za optimální. U vitaminu D jsou hladiny krevních vzorků stejné pro muže i ženy. Podrobněji o nejmodernější interpretaci hodnot - v tabulce:

Stav vitamínu D

Plazmatická koncentrace, ng / ml

Proveďte krevní test na vitamín D - věřte ve své zdraví!

Úroveň „solárního“ vitamínu v těle může být určena analýzou vitamínu D. Látka, která je syntetizována, když je slunce vystaveno kůži, hraje důležitou roli v absorpci vápníku, nepostradatelné látky pro tvorbu kostí, normálního fungování endokrinního a imunitního systému. Hladiny vitamínů, nedostatky nebo nadměrná nabídka jsou známkou řady onemocnění, krevní test vám umožňuje identifikovat je a začít včas léčit.

Rychlost vitamínu D

Vitamin D je skupina bioaktivních látek, včetně D3 cholekalciferolu, D2 ergokalciferolu, které jsou nezbytné pro normální fungování organismu. Látka se podílí na metabolických procesech, posiluje imunitní obranu, reguluje hormonální úroveň, ovlivňuje tvorbu a fungování pohybového aparátu, předchází patologickým stavům motoriky, endokrinním, kardiovaskulárním systémům, kožním onemocněním a rozvoji zhoubných nádorů.

Jaký je test na vitamin D Tento laboratorní test lze označit jako vitamin D 25-OH, 25 (OH) D, 25-OH vitamin D.

Norma a odchylky

Obsah vitamínů v těle, zajišťující hladké fungování mnoha systémů a orgánů, je považován za normální při rychlosti nejméně 30 ng / ml, v některých případech = 75-125 ng / ml. V krvi žen a mužů je tato hodnota stejná. Dostatečné množství vitamínů skupiny D poskytuje tělu silnou imunitu, zabraňuje rakovině, patologii pohybového aparátu. Lidé s normálním obsahem vitamínů v krvi zřídka trpí nachlazením a virovými infekcemi, nemají poruchy kostí a chrupavek, mají trvale pozitivní emoční pozadí, jsou aktivní a aktivní. Nadměrná nabídka nebo nedostatek vitamínů skupiny D se projevuje určitými symptomy, signalizuje výskyt a vývoj řady onemocnění.

  • Snížená chuť k jídlu;
  • Zvýšená podrážděnost;
  • Únava;
  • Dítě může pociťovat poruchy spánku (diskontinuita), slznost.

Zvýšená koncentrace vitaminu v těle se projevuje:

  • Anorexie;
  • Nadměrná tvorba moči (polyurie);
  • Osteoporóza (křehkost kostí);
  • Záchvaty nevolnosti a zvracení;
  • Svalová slabost, bolest;
  • Hyperkalcémie.

Požadovaný denní požadavek

Získání množství vitamínu D nezbytného pro správné fungování lidských orgánů a systémů je poměrně obtížné. Látka je syntetizována kontaktem s exponovanými oblastmi těla (paže, záda, nohy) na přímém slunečním světle. Dostatečné 10 minut přímého vystavení světlu na kůži bez použití krémů s UV ochranou.

Slunce však má nepříznivý vliv na nechráněnou pokožku, protože vyvolává rakovinné léze, takže výrobky chráněné proti UV záření by měly být aplikovány nejpozději několik minut na otevřeném slunci. To významně snižuje produkci vitamínu D.

Ke koncentraci látky odpovídá normě, musíte dodržovat vyváženou a výživnou stravu, v některých případech používat biologické doplňky s vitaminem D.

Množství vitamínu může být různé a je určeno řadou faktorů: pohlaví (u velkých atletů, požadovaná úroveň může být vyšší), zdravotní stav, fyziologický faktor (těhotenství, kojení), podle věku (u starších pacientů, ve většině případů více vitamín), přítomnost chronických onemocnění. Pro jednotlivé skupiny jednotlivců jsou určeny průměrné kvantitativní ukazatele látky, která je normou denní spotřeby:

  1. Kojenci: od narození do jednoho roku - 10 mcg denně;
  2. Pro děti a žáky: od 1 roku do 8 let = 15 mcg denně;
  3. Dospívající, dospělí muži a ženy: od 9 let do 70 = 15 mcg denně;
  4. Starší lidé nad 70 let = 20 mcg denně;
  5. Budoucí matky a kojící ženy = 15 mcg denně.

Rozluštění krevního testu na vitamin D3

Proč provést test na stanovení vitamínu D v krvi? Tato studie je nezbytná k posouzení stupně koncentrace látky v těle, k určení nadměrného množství nebo nedostatku vitaminu (hypo- nebo hypervitaminóza D). Co tato analýza ukazuje? Krevní test vám umožní správně předcházet různým onemocněním a patologiím, opravit léčbu již se vyskytující choroby.

Kdy a jak se testuje vitamin D?

Co vědí průměrný člověk bez lékařského vzdělání o vitamínu D? Obvykle skutečnost, že jeho produkce stoupá z vystavení slunečnímu záření, a také - to je nějak spojeno s endokrinním systémem. Mnoho žen pravděpodobně ví, že vlasy a kůže se zhoršují kvůli svému nedostatku. V tomto článku vám podrobně řekneme, co tvoří tuto látku, proč potřebujete analýzu vitamínu D, co se nazývá hypo-nebo hypervitaminóza D a co je s ní spojeno.

Co je vitamin D?

Jak je uvedeno výše, vyrábí se pod vlivem slunce a je také obsažen v některých potravinách - rostlinném i živočišném původu.

Jaký je test na vitamín D v krvi? Vzhledem k tomu, že se tvoří v kůži a v játrech, mění se na 25-hydroxycholekalciferol, analýza se nazývá 25-OH.

V ledvinách tato látka produkuje 1,25-dihydroxycholekalciferol, který ovlivňuje tělo - pozitivní, ale někdy negativní, o něm čtěte níže. Pokud má tedy člověk chronické onemocnění ledvin, může se u něj projevit trvalý nedostatek této účinné látky.

Jak vitamín D ovlivňuje tělo?

  • výměnné procesy fosforu a vápníku;
  • řádné fungování endokrinního a imunitního systému.

Nedostatek fosforu v krvi nemá téměř žádný vliv na zdraví, ale nedostatek vápníku, který vzniká v důsledku nesprávného metabolismu, může vést k křivici u dětí a osteomalacii (změkčení kostí) u dospělých.

Moderní studie také naznačují spojení vitaminu D s obezitou, kožními chorobami (například psoriázou), stárnoucí a senilní demencí, autismem v dětství a některými dalšími vzácnými onemocněními. Podle některých závěrů normální metabolismus snižuje riziko těchto poruch.

Proč test na vitamín D?

Obvykle je předepsán pro určitý druh onemocnění, které mohou znamenat nedostatek vitamínu D nebo naopak přebytek. V prvním případě se pacient stává podrážděným, rychle se unavuje, má špatnou chuť k jídlu, špatný spánek - ten druhý platí zejména pro děti. V druhém případě může dojít ke zranění svalů, k celkové slabosti, nevolnosti a zvracení, někdy k anorexii nebo demineralizaci kostí.

Tato studie je nezbytná pro ženy s menopauzou, aby se zabránilo možným problémům s kostmi, stejně jako všem starším lidem a těhotným ženám.

Jak se testovat na vitamín D?

Zpravidla to předepisuje lékař na veřejných klinikách. Ve velkých soukromých klinikách a výzkumných centrech, to může být děláno pro peníze bez doporučení. V různých městech Ruska na rok 2017 se jeho cena pohybuje od 2 000 do 3 500 rublů. Samostatně platí za plot, asi 150 rublů. Termín připravenosti je v tomto případě 1-2 dny.

Před zákrokem je lepší nejíst 8-12 hodin. Můžete pít vodu, ale ne sycené. Po půl hodiny před plotem nelze kouřit.

Pokud má klinika moderní vybavení a zdravotní sestry s velkými zkušenostmi, pak je tento postup téměř bezbolestný. Vakuová zařízení se používají k minimalizaci nepříjemností pacienta, i když se jedná o dítě.

Co ukazuje analýza vitamínu D?

Existují normy, které většina zdravotníků po celém světě dodržuje.

Nezáleží na věku a jsou stejné pro každého:

  • Akutní nedostatek vitamínu D vykazuje hodnotu nižší než 20 ng / ml (50 nmol / l) - na této úrovni se křivice vyskytuje u dětí.
  • Nedostatečný indikátor - 21-29 ng / ml (51-74 nmol / l). Označuje, že aby se zabránilo nepříjemným symptomům, vitamín D by měl být zvýšen užíváním léků nebo delšího pobytu na slunci.
  • Rychlost je 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l).
  • Pokud studie ukázala vyšší než normální obsah, znamená to přebytečný obsah vitamínů. K tomu může dojít z důvodu špatné výživy, ale častěji kvůli nadměrnému používání vitaminových přípravků.

Existuje test na přítomnost vitamínu D v moči?

Neexistuje žádný test na moč, který by detekoval hladiny vitaminu D.

Pokud Vám lékař předepíše test na moč, který upraví průběh vitamínu D, pak se to s největší pravděpodobností nazývá Sulkovichova metoda. Určuje obsah vápníku a negativní indikátor nepřímo indikuje nedostatek vitamínu D. Analýza moči podle Sulkovicha ne vždy dává přesný výsledek a nejčastěji se používá k diagnostice poruch metabolismu vápníku.

Pro stanovení přesného obsahu vitamínu D v těle neberte test moči, ale krev.

Co s nedostatkem?

Nízká hladina vitamínu D je doplněna fyzickou aktivitou, správnou výživou a častým pobytem na čerstvém vzduchu za denního světla. Mimochodem, stejná pravidla platí i pro jiné vitamíny.

To však vždy nepomáhá následujícím typům lidí:

  • lidé s tmavou pletí žijící v chladných, zatažených oblastech - tmavá kůže, aby se ochránila, produkují méně slunečního záření D ze slunečních paprsků;
  • u pacientů s chronickým onemocněním jater nebo ledvin je obtížné syntetizovat 1,25-dihydroxycholekalciferol do aktivní formy;
  • senioři - kvalita produkce vitamínů se s věkem zhoršuje.

V tomto případě se doporučuje užívat vhodné léky. Pokud studie o vitaminu D odhalila jeho nedostatek, lékař je stejně předepíše. Tyto léky mohou být ve formě tablet, kapslí, ve formě vodného roztoku nebo na bázi oleje (Viganthol). V závislosti na výsledcích vyšetření může lékař předepsat vitamin D2 nebo D3.

S vyváženou stravou může být kalciferol získáván z konzumovaných potravin. Kde se vitamín D? Je v rybách (tuňák, losos, sardinky a další), vejce a hovězí játra. Ve všech produktech je však kalciferol obsažen v minimálních dávkách, pokud nebyly uměle obohaceny (takové produkty jsou v Rusku velmi vzácné).

Je třeba mít na paměti, že denní příjem vitamínu D se liší v závislosti na následujících faktorech:

  1. Oblast bydliště a počet slunečných dnů v roce.
  2. Frekvence pobytu na čerstvém vzduchu v odpoledních hodinách za každého počasí.
  3. Věk
  4. Přítomnost / absence těhotenství u žen.

V důsledku toho čím více je člověk na slunci, tím méně (často 2-3 krát) potřebuje kromě toho dostávat kalciferol. Ale u dětí, starších a těhotných žen se potřeba této látky zvyšuje 3-4krát. Je žádoucí, aby se při prevenci nemocí a komplikací poradili s lékařem, aby mohl napsat vhodné kapky nebo tablety, aby doplnil normu.

Během těhotenství, vitamín D, který vstupuje do těla ve správném množství, zvýší pravděpodobnost zdravého dítěte, stejně jako se vyhne možným problémům s vlastním zdravím. A pro děti a starší osoby (stejně jako pro všechny ostatní) je prevence nedostatku vitamínu D silnými kostmi a zdravím celého těla.

Proto se doporučuje, i při menších onemocněních, které indikují nedostatek látek v těle, neprodleně konzultovat lékaře. To pomůže okamžitě identifikovat předchůdce zdravotních problémů a bezpečně se jim vyhnout.

Vitamin D

Na této stránce naleznete vše, co potřebujete vědět o vitaminu D, bez zbytečných vědeckých detailů. Pochopte, co je tento vitamin vhodný pro ženy, muže a děti, jaké jsou příznaky jeho nedostatku v těle a jak zaplnit deficit. Přečtěte si, jaké produkty a léky obsahují vitamín D. Naučte se, jak je dávat dětem v dětství a starších. Přečtěte si podrobné pokyny pro výpočet dávky: denně, terapeuticky nebo profylakticky. Podrobně popisuje, jaké mohou být příznaky a následky předávkování tímto vitaminem.

Vitamin D: podrobný článek

Ženy se často zajímají o to, jak užívat vitamín D během těhotenství, stejně jako pro kosmetické účely - pro kůži, vlasy a nehty. Tento vitamin je obvykle předepisován dětem k prevenci křivice a dospělých - proti osteoporóze. Níže naleznete vše, co potřebujete. Existuje 26 otázek o vitaminu D, které čtenáři často žádají, a podrobné odpovědi na ně. Krevní test na 25-hydroxycholekalciferol (25-OH) vám umožňuje určit, zda je v těle dítěte nebo dospělého člověka nedostatek vitaminu D. Přečtěte si, kde je možné tuto analýzu projít, jak se na ni připravit, kolik stojí a jaké jsou její normy.

Vitamin D v lidském těle

Vitamin D reguluje metabolismus vápníku a fosforu v lidském těle. Nedostatek fosforu prakticky nikdo nehrozí, ale může dojít k nedostatku vápníku. Významný nedostatek vitamínu D u dětí způsobuje křivici a u dospělých změkčení kostí a zvýšené riziko zlomenin. Pravděpodobně to také vyvíjí problémy se zuby. Kromě absorpce vápníku a fosforu ovlivňuje vitamin D endokrinní a imunitní systém. To může “zapnout” a “vypnout” 100-1250 20,000-30000 genů, které člověk má. Možná nasycení těla tímto vitaminem snižuje riziko autoimunitních, onkologických a kardiovaskulárních onemocnění. V současné době existují seriózní studie užitečnosti vitaminu D pro prevenci a léčbu různých onemocnění.

Podívejte se na video o příznacích a léčbě nedostatku vitamínu D od renomovaného lékaře Eleny Malysheva.

Pravděpodobně už víte, že vitamín D vzniká v kůži dětí a dospělých pod vlivem slunečního světla. Lze jej také získat z některých produktů živočišného a rostlinného původu. Dále v játrech je tento vitamin přeměněn na 25-hydroxycholekalciferol (25-OH). Pro zjištění, zda je lidské tělo dobře nasyceno vitamínem D, se pro tuto látku provádí krevní test. V dalším kroku se 25-hydroxycholekalciferol v ledvinách přemění na aktivní formu (1,25-dihydroxycholekalciferol), která provádí hlavní práci. Po syntéze v kůži musí tedy vitamin D projít transformací, nejprve v játrech a poté v ledvinách. Chronické onemocnění ledvin může způsobit nedostatek tohoto vitamínu, i když člověk dostačuje na slunci.

Co je prospěšné pro vitamín D pro ženy, muže a děti?

Asi 1/3 žen po menopauze trpí vyluhováním minerálů z kostí. To se nazývá osteomalacie. Po této diagnóze je osteoporóza a zvýšené riziko zlomenin. Starší muži mají také osteomalacii a osteoporózu, i když méně často než ženy. Vitamín D je někdy předepisován pro profylaxi a léčbu a schopnost organismu syntetizovat tento vitamin za působení slunečního světla se s věkem snižuje. Několik vážných studií ukázalo, že vitamin D je dobrý pro pacienty s psoriázou. Může snížit riziko rakoviny, autoimunitních a kardiovaskulárních onemocnění. Děti potřebují vitamín D pro prevenci křivice a zubních problémů. To vše je podrobně popsáno níže. Nemůžete myslet na vitamíny D3 nebo D2 jako všelék na všechny nemoci. Ale přesto bude užitečné, abyste se o tomto nástroji dozvěděli více.

Normy tohoto vitamínu

Normy vitamínu D v krvi jsou stejné pro kojence, děti, dospívající a dospělé, muže a ženy různého věku.

Oficiální normy vitaminu D, které americký institut medicíny dodržuje (2006):

  • akutní nedostatek - méně než 12 ng / ml (30 nmol / l) - u dětí dochází k rachitidě;
  • nedostatek vitamínu D - 12-19 ng / ml (30-49 nmol / l);
  • normální hodnoty jsou 20-50 ng / ml (50-125 nmol / l);
  • přebytek - více než 50 ng / ml (125 nmol / l).

Americká asociace endokrinní společnosti (US Endokrin Society) však trvá na tom, že míra vitaminu D by měla být vyšší:

  • závažný nedostatek - méně než 20 ng / ml (50 nmol / l);
  • nedostatek 21–29 ng / ml (51–74 nmol / l);
  • normální hodnoty jsou 30–100 ng / ml (75–250 nmol / l).

Většina odborníků, kteří pracují s vitamínem D, dodržuje názor Asociace endokrinologů USA. Snaží se zvýšit hladinu tohoto vitaminu v krvi na 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) u svých pacientů a účastníků výzkumu. Indikátor 20-29 ng / ml je považován za nedostatečný.

Na internetových stránkách laboratoří, které provádějí krevní testy na 25-hydroxycholekalciferol (25-OH) v zemích SNS, se tento ukazatel rovněž nepovažuje za nižší než 30 ng / ml (75 nmol / l).

Za ta léta, dosažení normálních hladin vitamínu D stane se těžší. Vzhledem ke stárnutí se schopnost těla produkovat tento vitamin za působení slunečního světla zhoršuje. Pravděpodobně nejdůležitější věc, kterou je třeba užívat doplňky vitamínu D ve stáří. U starších lidí může být tento vitamin nezbytnější než těhotné ženy a děti. Také, bez vitamín D pilulky nemohou dělat černoši, kteří jsou nuceni žít v zemích s zataženo chladné klima. Čím tmavší je barva pleti, tím méně tohoto vitamínu vzniká při působení ultrafialových paprsků.

Krevní test pro 25 (OH) D3

Chcete-li zjistit koncentraci vitamínu D v krvi, proveďte analýzu 25-hydroxycholekalciferolu (25-OH). Už víte, že se jedná o látku, která se vyrábí v játrech a posílá do ledvin pro transformaci do aktivní formy. Podrobnosti viz výše uvedená část „Vitamin D v lidském těle“. V zemích SNS ve velkých městech můžete provádět krevní testy na vitamín D v soukromých laboratořích bez doporučení lékaře.

Proč projít tuto analýzu?

Tato analýza je předepsána pro podezření na rachitidu u dětí, osteomalacii a osteoporóze u dospělých. Rovněž se provádí diagnostika některých závažných, ale vzácných onemocnění. Hlavní věc je, že pomáhá zvolit optimální dávku léků a doplňků stravy. Tuto analýzu před odevzdáním vitamínu D odevzdejte. Později to udělejte znovu. Může se ukázat, že je třeba dávku zvýšit nebo naopak přestat užívat doplňky stravy. Pokud je to možné, proveďte tento test a použijte jeho výsledky a nezačínejte náhodně užívat vitamín D3 nebo D2.

Kde mohu být testován na 25-hydroxycholekalciferol (25-OH)? Jak se na to připravit?

V zemích SNS existuje několik velkých sítí soukromých laboratoří, které působí ve velkých a středně velkých městech. Je lepší provést krevní test na vitamín D v jedné z těchto laboratoří. Protože používají moderní dovážené zařízení, které poskytuje přesné výsledky. Analýza 25-hydroxycholekalciferolu (25-OH) není nutná pro průchod prázdným žaludkem, pokud s ním nebudete dělat další výzkum. Kromě toho by se člověk neměl uhasit ani dítě se žízní. Žádná pracoviště laboratoří nejsou žádána, aby pili šumivou vodu a nekouřili 30 minut před provedením této analýzy.

Kolik stojí krevní test na vitamín D (25-OH)?

Krevní test na vitamin D není nejlevnější, ale stále cenově dostupný díky konkurenci mezi laboratořemi. Přesnou cenu můžete zjistit na webových stránkách sítě laboratoří, ve kterých budete tuto analýzu provádět. V různých zdravotnických organizacích se jeho cena mírně liší.

Příznaky nedostatku vitamínu D. t

Mírný nedostatek vitamínu D v těle nezpůsobuje žádné akutní příznaky u dětí ani dospělých. V podmínkách nedostatku tohoto vitamínu, vápník, konzumovaný s jídlem, je špatně absorbován ve střevě. Tělo musí spláchnout minerál z kostí, aby si udrželo stabilní hladinu v krvi. V opačném případě dojde k přerušení přenosu signálů mezi tkáněmi a osoba zemře. Podrobnosti viz článek "Vápník v lidském těle". Zvyšuje se produkce parathormonu, což stimuluje přeměnu vitaminu D v ledvinách na aktivní formu. Vzhledem k tomu, že hladina vápníku v krvi je stále téměř stejná, neexistují žádné zjevné známky nedostatku tohoto vitaminu. Mohou existovat vágní příznaky, které lze snadno připsat přepracování nebo virové infekci. Pouze v těžkých případech se postupně vyvíjejí kosterní nemoci.

Jaké nemoci jsou spojeny s nedostatkem tohoto vitamínu?

Vitamin D je nezbytný nejen pro děti, ale i pro dospělé, aby se vápník ukládal do kostí a zajistil tak jejich sílu. Významný nedostatek tohoto vitamínu může způsobit křivici u dětí a dospělých - osteomalacie, změkčení kostí. U osteomalacie by měla být závažnější diagnóza - osteoporóza. V dospělosti se zastaví růst kostí, ale výměna vápníku v nich pokračuje. Nedostatek vitaminu D tedy neprochází bez stopy, a to nejen pro děti, ale i pro dospělé. Také nedostatek tohoto vitamínu může způsobit slabost a záchvaty bolesti v různých svalech. To je častý problém východních žen, které jsou nuceny nosit příliš uzavřené oblečení a zcela zabraňují přístupu slunečního světla na kůži. Snad nedostatek vitamínu D zvyšuje riziko rakoviny a autoimunitních onemocnění. To ještě nebylo prokázáno.

Jak naplnit nedostatek vitamínu D v těle?

Chcete-li kompenzovat nedostatek vitamínu D v těle, je nejlepší začít trávit více času na slunci. Stačí vystavit slunce a obličej a ruce po dobu 15 minut, 2-3 krát týdně. Každý takový postup zajišťuje, že se v kůži vytvoří přibližně 1000 IU vitamínu D. Pokud zůstanete na slunci nebo v opalovacím lůžku dostatečně dlouho, aby se kůže zčervenala, tělo okamžitě obdrží 10 000 - 15 000 IU tohoto vitaminu. Není třeba se opalovat na dlouhou dobu a navíc hořet, aby vaše tělo bylo dostatečným množstvím vitamínu D.

Lidé žijící v zemích se zataženým podnebím nebo ve městech smogu nemusí být schopni syntetizovat dostatek vitaminu D se slunečním zářením. V takových případech musíte tento vitamin užívat v lécích. Před podáním krevního testu na 25-hydroxycholekalciferol (25-OH) se poraďte se svým lékařem. Naplnit nedostatek vitamínu D v těle u dospělého nebo dítěte s jídlem je obtížné. Tento vitamín obsahuje pouze malé množství živočišných produktů a v rostlinné potravě téměř chybí. Tobolky vitaminu D3 nebo D2 však nejsou drahé a hodně pomáhají. Nezpůsobuje vedlejší účinky, pokud je užíván ve správné dávce.

Co přispívá k tvorbě vitamínu D v těle?

Tvorba vitamínu D v těle přispívá k eliminaci rizikových faktorů pro jeho nedostatek. Je ideální žít v zemích, kde je po celý rok mnoho slunce, nebo se vydat do teplých zemí pro zimování. Studujte příznaky nedostatku hořčíku v těle a pokud máte je, vezměte tablety hořčíku. Je to důležitější minerál než vápník. Nachází se v mnoha enzymech podílejících se na metabolismu vitamínu D. U lidí s nadváhou může být vitamín D uložen v tukových zásobách místo účasti na metabolismu. Tito lidé potřebují trávit více času na slunci nebo užívat vitamín D3 (cholekalciferol) ve vyšších dávkách. Selhání ledvin a zánětlivé onemocnění střev mohou narušit metabolismus vitaminu D. Také se domnívají, že schopnost těla syntetizovat tento vitamin se s věkem snižuje. Každých několik měsíců proveďte krevní test na 25-hydroxycholekalciferol (25-OH). Podle jeho výsledků zvyšte nebo zkraťte expozici slunci nebo dávkování léků tak, aby hladina této látky v krvi byla normální - 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l).

Jaké produkty obsahují

Bohužel, velmi málo potravin obsahuje vitamin D. Jedná se o žloutky, hovězí játra a některé druhy ryb. Vitamin D v potravinách se nachází v malých množstvích. Například v jednom slepičím vejci je pouze 41 IU. Aby dospělá dostala denní sazbu 800 IU, musíte jíst 20 vajec. Je téměř nemožné jíst tolik potravin bohatých na vitamín D, aby bylo tělo plně zajištěno. Je zřejmé, že příroda si představila, že tento vitamín přijímáte kvůli tomu, že jste na slunci, a v menší míře z potravinových zdrojů. V západních zemích jsou potraviny uměle obohacené vitamínem D. Jedná se o odstředěné mléko, jogurt, margarín, pomerančový džus, cereálie. V rusky mluvících zemích je nepravděpodobné, že byste takové obohacené produkty našli.

Jaké ryby jsou bohaté na vitamín D?

Vitamin D je bohatý na následující ryby a mořské plody: losos, sardinky, makrela, treska, tuňák, mečoun. Rybí olej a omega-3 mastné kyseliny v kapslích mohou obsahovat tento vitamín a nemusí obsahovat v závislosti na tom, z jakých surovin jsou připraveny. Přečtěte si návod k použití a informace na obalu. Nejbohatším vitamínem D je rybí olej vyrobený z tresčích jater.

Jaká zelenina obsahuje vitamín D?

Žádná zelenina neobsahuje vitamín D. Rostlinné zdroje tohoto vitaminu pro vegetariány jsou 3 málo známé druhy hub, které jsou uměle pěstovány na Západě. Je nepravděpodobné, že je najdete v rusky mluvících zemích. Kromě hub, vegetariáni konzumují sójové mléko a pomerančový džus, obohacený o kalciferol.

Přípravky obsahující vitamin D

Léky a doplňky stravy mohou obsahovat vitamín D v jedné ze dvou forem:

  • Vitamin D2 - ergokalciferol - se vyrábí pomocí kvasinek z rostlinných zdrojů;
  • Vitamin D3 - cholekalciferol - je syntetizován ze živočišných produktů, není vhodný pro vegetariány.

Obě formy vitamínu D jsou považovány za rovnocenné. U lidí se nejprve transformují v játrech a pak v ledvinách, aby se stali aktivním 1,25-dihydroxyvitaminem D (kalcitriol). Oficiální publikace zpravidla tvrdí, že ergokalciferol a cholekalciferol působí stejným způsobem. Alternativní medicína říká, že vitamin D3 je absorbován lépe než D2. Většina léků a doplňků stravy ji obsahuje. V lékárně si můžete koupit léky obsahující vitamin D3 a vápník pod jednou skořápkou. Například vápník D3 Nycomed nebo Complivit Calcium D3.

Vitamin D2 má smysl vzít pouze přesvědčené vegetariány. Stojí podstatně více než D3. Hledání a nákup vitamínu D2 (ergokalciferol) v rusky mluvících zemích může být obtížné. Je to jednodušší objednat z USA prostřednictvím slavného obchodu iHerb.Com.

Jak se vitamín D mění na aktivní formu

Předávkování léky a doplňky stravy obsahující vitamín D je velmi nepravděpodobné. Je možné pouze tehdy, pokud užíváte více než 10 000 IU denně po mnoho dní v řadě. Desítky článků v lékařských časopisech popisují studie, ve kterých si lidé vzali 150 000 IU najednou, což jim neublížilo. Je však lepší užívat malou dávku každý den než velkou dávku každých několik týdnů. Příznaky předávkování: slabost, bolest hlavy, ospalost, nevolnost, zvracení, sucho v ústech, kovová chuť, zácpa, bolest svalů, žízeň, zvýšená tvorba moči, podrážděnost, zvýšená hladina vápníku v krvi a moči, anémie, usazeniny vápníku v cévách a ledviny, kardiovaskulární nestabilita, abnormální funkce jater a funkce ledvin. Tyto příznaky mohou přetrvávat několik měsíců po ukončení užívání vitaminu D. Opět zdůrazňujeme, že předávkování a nežádoucí účinky jsou při užívání tohoto vitaminu extrémně nepravděpodobné, pokud je tento vitamin nižší než 10 000 IU denně.

Jak nejlépe užívat vápník a vitamin D - společně nebo odděleně?

Vitamin D reguluje vstřebávání vápníku tělem. Pokud tento vitamín nestačí, pak se vápník ve střevě téměř nevstřebává, bez ohledu na to, kolik ho člověk konzumuje. Pro prevenci křivice u dětí a osteoporózy u dospělých lékaři často předepisují vápník a zároveň vitamin D. Obě tyto látky lze užívat společně nebo samostatně. Prakticky to neovlivní výsledek léčby. V rusky mluvících zemích jsou populární kombinované tablety Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 a jejich analogy. Tyto léky jsou vhodné pro použití u dospělých i dětí. Jsou dostupné ve formě žvýkacích tablet s ovocnou příchutí. Někdy lidé pijí vápník, ale nechtějí brát vitamín D ze strachu z předávkování. V tomto případě si přečtěte článek "Vitamíny s vápníkem". Vysvětluje rozdíly mezi uhličitanem, glukonátem a citrátem vápenatým. Poté budete moci kompetentně rozhodnout, která droga je nejvhodnější a v jaké dávce.

Mohl by být na tento vitamin alergie?

Matky si často stěžují, že jejich děti mají alergii na vitamin D. Její hlavní příznaky jsou zarudnutí kůže, vyrážka, svědění. Západní publikace říkají, že alergie na tento vitamin jsou velmi vzácné. Pravděpodobně, ve většině případů, příznaky, které jsou zaměněny za alergii vyplývají z předávkování. Na stránce, kde se nyní nacházíte, naleznete podrobné pokyny pro výpočet vhodné dávky pro děti a dospělé. Tyto informace pečlivě zkontrolujte.

Výpočet dávky: denní, terapeutický, profylaktický

Než začnete užívat léky nebo doplňky stravy obsahující vitamin D, musíte určit vhodnou denní dávku. To je žádoucí podle výsledků krevního testu na 25-hydroxycholekalciferol (25-OH). Míra tohoto ukazatele je 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) pro lidi jakéhokoliv věku. Je to stejné pro děti i dospělé, muže i ženy. Lidé, kteří mají 25-hydroxycholekalciferol v krvi nižší než 30 mg / ml (75 nmol / l), by měli jít častěji na slunce. A pokud žijete v oblačném podnebí nebo je těžké snášet podzimní a zimní období, pak doplňky vitaminu D v kapslích pomohou. Krevní test na 25-hydroxycholekalciferol je k dispozici v zemích SNS ve velkých a středně velkých městech. Nebuďte líní, aby tuto analýzu, nešetřete na to. Použijte jej k určení optimální profylaktické dávky vitaminu D3 nebo D2. Pro jmenování terapeutické dávky můžete potřebovat více krevních testů na parathormon, sérový vápník, rentgeny kostí a další testy.


Následující Článek
Důsledky vlivu růstového hormonu na lidské tělo: vedlejší účinky a poškození