Nedostatek jódu v těle


Většina z nás viní neustálou únavu, podrážděnost a nespokojenost se sebou samými as těmi kolem nás za špatné počasí, přepracování nebo nadměrnou pracovní zátěž, aniž bychom si uvědomili, že nedostatek jódu v těle je na vině za všechno. Podle WHO asi 80% dospělé populace po celém světě trpí nedostatkem jódu a v endemických oblastech je toto číslo 100%! Zvláště nebezpečný je nedostatek stopových prvků pro děti a těhotné ženy, nedostatek jódu může způsobit zpoždění tělesného nebo duševního vývoje nebo onemocnění štítné žlázy.

Příčiny nedostatku jódu

Jód je jednou z 30 nejdůležitějších mikroživin, bez níž není běžná existence lidského těla možná. Jód je nejdůležitější složkou hormonů štítné žlázy a tento podíl je asi 65%. Triiodothyronin a tyroxin aktivují metabolismus, stimulují myšlenkové procesy a další kognitivní funkce, jsou zodpovědné za lidské reprodukční schopnosti a imunitu a vykonávají stovky méně významných funkcí.

Hlavním důvodem nedostatku jódu v těle je neschopnost syntetizovat tuto látku v lidském těle z některých dalších prvků. Pokud jod není dodáván v dostatečném množství zvenčí - tělo je odsouzeno k „hladovění“, které lze řešit pouze přidáním potravin obsahujících jod nebo doplňků stravy.

Dospělý člověk potřebuje každý den asi 25 mg jódu, z nichž některé musí pocházet z potravin a některé z okolního prostředí s vodou ze vzduchu.

Příčinou nedostatku jódu v těle proto často není nezdravá strava, ale nedostatek stopového prvku ve vodě a půdě. Většina Ruska a zemí bývalých sovětských republik se bohužel nemůže pochlubit vysokým obsahem jódu v půdě, proto je zde procento lidí trpících nedostatkem jódu velmi vysoké.

Dalším důvodem pro nedostatek jódu v těle může být národní kuchyně nebo stravovací návyky. Je-li dieta osoby je především maso a mléčné výrobky, zelenina a ovoce, a tam je téměř žádné mořské ryby a jiné mořské plody v něm, lze říci, se 100% jistotou, že nedostává dostatek jódu.

Zvýšená potřeba jódu u těhotných a kojících žen, dětí v období aktivního růstu a osob, u nichž dochází ke zvýšenému emocionálnímu a duševnímu stresu.

Příznaky nedostatku jódu v těle

Zjištění, že nedostatek jódu v těle není tak složitý - první příznaky a znaky se zdají být poměrně rychlé, ale bohužel většina z nás je „odepíše“ za cokoliv - od přepracování až po změny související s věkem, aniž by přemýšlel o změně stravy a nedostatku životně důležité látky v těle.

Jakými znaky lze rozpoznat nedostatek jódu?

1. Změny v chování a životním stylu - první příznaky nedostatku jódu mohou dramaticky změnit obvyklý životní styl, chování a náladu člověka, měli byste přemýšlet o prevenci jódu, pokud:

  • bolesti hlavy, migrény nebo nespavost vás často trápí;
  • trpíte výkyvy nálady, sníženým emocionálním tónem nebo neustálým podrážděním;
  • nic vás nezajímá - „celý svět se pro mne stal šedivým“;
  • máte snížený výkon, zhoršení paměti, je obtížné zaměřit se na řešení problémů;
  • máte chronický nedostatek spánku a po spánku - únava a bolest hlavy;
  • není žádná síla a touha dělat něco jiného než denní povinnosti, jakákoli jiná práce nebo koníček je břemenem.

2. Vnější znaky - pokud se zvyšuje nedostatek jódu, objeví se viditelné znaky:

  • vlasy se stávají tupými, křehkými a „bez života“, těžko padnoucími a tenkými;
  • lámání nehtů a odlupování;
  • kůže vybledne, stane se sušší a pod očima se objeví „modřiny“;
  • může se zdát nadváha a otok.

3. Vnitřní změny - s chronickým nedostatkem jodu začnou všechny orgány bez výjimky pracovat horší. Nejvýraznějšími příznaky jsou:

  • snížená imunita - časté nachlazení, herpes a exacerbace chronických onemocnění, všechny osoby s nedostatkem jódu mají tyto problémy;
  • "Skoky" tlaku, aterosklerózy a arytmie - pokud máte všechny tři výše uvedené příznaky a není možné se zbavit aterosklerózy a tlakových poklesů konvenčními metodami, možná příčinou problémů s cévami je banální nedostatek jodu;
  • anémie - snížení hladiny hemoglobinu, z něhož neukládají žádné doplňky obsahující železo, je také spojeno s nedostatkem jódu;
  • bolest a křeče ve svalech - „těžké“ do konce denních končetin, bolest a třes malých svalů také naznačují problémy s tímto mikroelementem.
  • jiné nemoci - nedostatek jódu může způsobit nepravidelná období, problémy s potencí, neplodnost a tak dále.

Důsledky nedostatku jódu

Kromě všech výše uvedených zdravotních problémů způsobuje dlouhodobý nedostatek jódu u dospělých hypertyreózu, která se pokouší produkovat více hormonů a následně postupný pokles produkce tyroxinu a trijodthyroninu. Pokud se nedostatek jódu stane chronickým, může se u člověka objevit kompenzační zvětšení štítné žlázy - difuzní endemická struma.

Silný pokles koncentrace jódu u dětí může vést k ještě smutnějším následkům. Nedostatek jódu v období prenatálního vývoje může způsobit kretinismus a v prvních letech života způsobit duševní a fyzickou retardaci.

Jak diagnostikovat a léčit nedostatek jódu v těle

Nezávisle určovat nedostatek jódu v těle, můžete použít "domácí" testy, nebo pokud máte několik příznaků z různých skupin.

Spolehlivější výsledky jsou získány krevním testem na hladiny hormonu štítné žlázy nebo konzultací s endokrinologem, který může přesněji posoudit Váš stav.

Nejjednodušší a nejspolehlivější „domácí“ způsob, jak kontrolovat nedostatek jódu v sobě samém a blízkých, je aplikovat jódovou síť na vnitřní stranu ramene. Pokud trvá déle než 1-2 dny, není ve vašem těle žádný nedostatek jodu, pokud zmizí za 12-24 hodin - pokud je malý nedostatek, a pokud již není viditelný během 2-4 hodin, musíte okamžitě kontaktovat endokrinologa.

K vyrovnání nedostatku jódu můžete použít:

  • potraviny bohaté na jód - všechny mořské plody: ryby, krevety, krabi, mistr jódu je považován za řasy a jiné řasy; zelenina: chřest, špenát, rebarbora, ředkvičky, mrkev, cibuli, zelí; masné výrobky: hovězí játra a jiné droby; vaječné bílky; obiloviny: proso, pohanka; ořechy, med;
  • jodizovaná voda - jodizovaná minerální voda je velmi užitečná, i když ne každý má chuť;
  • jodizovaná sůl - přidání soli do potravin s jodem může pomoci s nedostatkem jodu, za předpokladu, že tato sůl je řádně skladována. Bohužel, jod je snadno zničen vniknutím vzduchu a pokud sůl není skladována v hermeticky uzavřeném obalu, rychle ztrácí své výhodné vlastnosti;
  • rybí olej je doplněk stravy, který je bohatý nejen na vitamíny A a D, ale také na jód;
  • Léky obsahující jód - jodomarin, jód-aktivní a jiné léky by měly být užívány pouze po konzultaci s endokrinologem nebo terapeutem, protože existuje riziko překročení normálního obsahu jódu v těle a také kontraindikace a vedlejší účinky.

9 známky nedostatku jódu v těle

Jód je jedním z třiceti nejdůležitějších stopových prvků v našem těle. Hlavní úlohou jódu je syntéza hormonů štítné žlázy štítné žlázy - látek zodpovědných za většinu metabolických procesů. Je známo, že hormony štítné žlázy se skládají z jódu o více než 65%. Jeho nedostatek vede ke snížení produkce hormonů a v důsledku toho k rozvoji hypotyreózy. Prodloužený nedostatek jodu může být zdrojem problémů pro kardiovaskulární, kostní, trávicí systémy, obezitu, neurologické poruchy a fyzickou a mentální retardaci.

Podle statistik trpí nedostatkem jódu více než 35% Rusů a v severních regionech toto číslo dosahuje 80%. I přes prevalenci je nemoc často detekována se zpožděním, protože změny způsobené nedostatkem jódu jsou často zaměňovány s přepracováním, jinými chorobami a těhotenstvím. Závažnost symptomů jódového deficitu závisí na mnoha faktorech, ale jeho hlavní znaky je možné detekovat již s mírným nedostatkem jodu. Mluvte o nich níže.

Chronická únava

Ospalost, ospalost a zhroucení jsou první věci, které lidé věnují pozornost tomu, kdy koncentrace hormonů štítné žlázy v krvi klesá, jejíž úkoly zahrnují poskytování energie tělu. Zvláštností je, že tyto příznaky se mohou objevit bez jakýchkoliv předpokladů a po odpočinku nezmizí. Chronická únava je pozorována v 99% případů jódového deficitu a je často doprovázena svalovou únavou bez příčin. Toto je první poplašný zvonek, což znamená, že byste měli konzultovat lékaře a testovat hladinu hormonů stimulujících štítnou žlázu v krvi.

Slabost imunity

Slabost imunitního systému se projevuje formou častých a opakujících se nachlazení, virových, parazitárních, plísňových onemocnění a pomalého hojení ran. Používání obecných opatření na posílení těla (nastavení denního režimu, zpevnění, přijetí imunomodulátorů) zpravidla napomáhá špatně. V tomto případě je možné se zbavit imunodeficience pouze odstraněním její primární příčiny tím, že vezme látky obsahující jód ("jodomarin", jodid draselný, atd.), Nebo přípravky štítné žlázy.

Edemas

Edém je zjevným příznakem nedostatku jódu. Nejčastější lokalizace otoku v tomto stavu je pod očima, lze pozorovat také otoky nohou a paží. Navíc použití diuretik k odstranění edému bude nejen zbytečné, ale také nebezpečné: užitečné látky jsou vymyty z těla, včetně stopových prvků, a rovnováha vody a soli je narušena.

Menstruační poruchy

Nestabilní menstruační cyklus je příznakem počáteční fáze nedostatku jódu, protože nedostatek jodu přímo ovlivňuje fungování hormonálního systému. Stav nedostatku jódu u žen může být plný sterility a předčasné menopauzy. Neméně nebezpečný je nedostatek jódu v případě těhotenství: nepřítomnost vitálního prvku může nepříznivě ovlivnit nitroděložní vývoj plodu a vést ke spontánnímu potratu, porodu mrtvého plodu a vrozeným patologiím.

Anémie

Vzhledem k poklesu metabolické aktivity je nedostatek jodu často doprovázen anémií z nedostatku železa, onemocněním spojeným s nedostatkem železa v krvi. V tomto případě je chudokrevnost obvykle nevyjádřena a projevuje se zpravidla ve stadiu zralých hypotyreóz. Hlavními příznaky anémie z nedostatku železa jsou tinitus, závratě, slabost, bledost.

Nadváha

Nekontrolovaný přírůstek hmotnosti je jedním ze symptomů závažného nedostatku jodu v těle. Přebytek hmotnosti v tomto případě je z velké části způsoben přítomností tukové hmoty, ale edémem způsobeným metabolickou poruchou. Spojivová tkáň se stává náchylnější k tekutinám a kromě nadváhy se nedostatek jodu projevuje zesílením kůže, opuchem obličeje, končetin, oteklého jazyka a rtů. Vzhledem k rozsáhlému edému u těžké hypotyreózy, ztrátě sluchu, potíží s dýcháním nosu, může dojít k chrapotům.

Hypotonie

Poruchy kardiovaskulárního systému - příznak hypotyreózy vyvinutý na pozadí nedostatku jódu, a to do značné míry. Kvůli poruchám oběhového systému u lidí s hypotyreózou se může vyskytnout komplikace ve formě hypotenze - snížení krevního tlaku. Tento stav je charakterizován slabostí bezprostředně po probuzení, závratě, bolestí hlavy, dušností, palpitacemi, pocením a únavou. Je důležité si uvědomit, že hypotenze často doprovází jiné endokrinní nemoci, je důsledkem stresu, nekontrolovaných léků, sedavého životního stylu, nemá nic společného s nedostatkem jódu.

Snížená inteligence

Problémy v mozku, projevené formou snížené pozornosti, schopnosti intelektuální činnosti, poruchami paměti, mohou také signalizovat nedostatek jódu v těle. V důsledku oslabení metabolismu mozkových buněk si člověk horší pamatuje data, události, tváře, sotva řeší složité problémy, přestává být kreativní. Pokud v této fázi nedojde k odstranění nedostatku jódu, je dalším stupněm hluboká deprese.

Špatná nálada a deprese

Trvalé porušení v mozku je výchozím bodem pro rozvoj psychologických problémů. Zhoršuje se emocionální pozadí, apatie, pasivita, sklíčenost, negativní pohled na události, které se v 5-12% případů stávají těžkou depresí. Charakteristickým rysem tohoto stavu s nedostatkem jódu je slabost, nepřítomnost jakékoli snahy o zlepšení jejich stavu, což by mělo být známo příbuzným pacienta. Je nutné mu pomoci, aby ho povzbudil k hledání léčby.

Prevence nedostatku jódu je vždy snazší než jeho vyléčení. Průměrná denní dávka jódu pro dospělého je 120-150 mcg. Lze jej získat zejména z mořských ryb, řas, rybího oleje, jodizované soli, masa, ovoce a mléčných výrobků.

Videa YouTube související s článkem:

Vzdělání: První Moskevská státní lékařská univerzita pojmenovaná po I.M. Šechenov, specialita "Všeobecné lékařství".

Našli jste v textu chybu? Vyberte ji a stiskněte klávesy Ctrl + Enter.

Hmotnost lidského mozku je asi 2% celkové tělesné hmotnosti, ale spotřebuje asi 20% kyslíku vstupujícího do krve. Tato skutečnost činí lidský mozek extrémně náchylný k poškození způsobenému nedostatkem kyslíku.

Abychom mohli říci i nejkratší a nejjednodušší slova, použijeme 72 svalů.

U 5% pacientů způsobuje antidepresivum Clomipramin orgasmus.

Nejvzácnější chorobou je Kourouova choroba. Pouze zástupci kmene kožešin na Nové Guineji jsou nemocní. Pacient umírá smíchem. Předpokládá se, že příčinou onemocnění je jíst lidský mozek.

Vzdělaný člověk je méně náchylný k onemocněním mozku. Intelektuální aktivita přispívá k tvorbě další tkáně, která kompenzuje nemocné.

První vibrátor byl vynalezen v 19. století. Pracoval na parním stroji a byl určen k léčbě ženské hysterie.

Podle statistik se v pondělí zvyšuje riziko zranění zad o 25% a riziko infarktu - o 33%. Buďte opatrní.

Průměrný člověk během života produkuje tolik jako dva velké bazény slin.

Průměrná délka života leváků je nižší než pravák.

Miliony bakterií se rodí, žijí a umírají v našich střevech. Oni mohou být viděni jen se silným zvýšením, ale jestliže oni se sešli, oni by zapadli do pravidelného šálku kávy.

Játra jsou nejtěžší orgán v našem těle. Průměrná hmotnost je 1,5 kg.

Zubaři se objevili poměrně nedávno. Již v 19. století bylo povinností obyčejného holiče vytáhnout bolavé zuby.

Každý má nejen jedinečné otisky prstů, ale i jazyk.

Ve Spojeném království existuje zákon, podle kterého může chirurg odmítnout operaci pacienta, pokud kouří nebo má nadváhu. Člověk by se měl vzdát špatných návyků a pak možná nebude potřebovat operaci.

74-letý australský rezident James Harrison se stal dárcem krve asi 1000krát. Má vzácnou krevní skupinu, jejíž protilátky pomáhají novorozencům s těžkou anémií přežít. Australan tak ušetřil asi dva miliony dětí.

Ve snaze rychle vyléčit dítě a zmírnit jeho stav mnozí rodiče zapomínají na zdravý rozum a jsou v pokušení vyzkoušet si lidové metody.

Nedostatek jodu v těle: příznaky, léčba, prevence

Jód je jedním z nejdůležitějších stopových prvků nezbytných pro udržení zdraví našeho těla. Především je to nezbytné pro normální fungování štítné žlázy, jejíž hormony mají přímý vliv na fungování mozku a imunitní stav organismu. V Rusku má více než třetina populace známky nedostatku jódu, ale ani si toho nejsou vědomy, protože v počátečních fázích jsou změny v blahobytu velmi mírné.

Příčiny nedostatku jódu

Nedostatek jódu v těle není vždy důsledkem špatné výživy, protože jídlo není jediným zdrojem tohoto stopového prvku pro naše tělo. Dostáváme jód s vodou a vzduchem, takže problém nedostatku jódu je relevantní v oblastech, kde jsou půda a voda v této látce chudé (evropská část Ruska a evropské země). Zvýšená potřeba jódu u dětí, těhotných žen a kojících matek.

Příznaky nedostatku jódu

Nedostatek jodu primárně ovlivňuje funkci štítné žlázy, protože jod je součástí hormonů, které produkuje.

Nedostatek jódu signalizuje stav kůže, je suchý, ztrácí svou elasticitu, stává se voskovým. Vzhledem k metabolické poruše, ve které jsou také zahrnuty hormony štítné žlázy, se objevuje nadváha. Tam jsou porušení ve střevech, projevuje se ve formě zácpy. V případech závažného nedostatku jódu trpí kardiovaskulární systém, snižuje se krevní tlak, dochází k arytmiím. U žen může být zlomen menstruační cyklus, neplodnost je často diagnostikována u mužů - impotence.

Vzhledem k nedostatku jódu trpí i mozek, intelekt, schopnost soustředit se, paměť se snižuje. Osoba, jejíž tělo trpí nedostatkem jódu, stěžuje si na únavu, slabost, stává se pomalým, lhostejným k tomu, co se děje, někdy dochází i k depresi. V průběhu času může nedostatek jódu způsobit zvětšení štítné žlázy (endemické struma), která začíná stláčat orgány umístěné v blízkosti, což způsobuje kašel, potíže s polykáním a astmatické záchvaty.

Příznaky nedostatku jódu u dětí

U rostoucího organismu se zvyšuje potřeba jodu. Děti trpící nedostatkem tohoto mikrobuňky často trpí nachlazením, mají sníženou chuť k jídlu, rychle se unavují fyzickou námahou, školní výkon u těchto dětí je špatný. Nedostatek jódu u dětí se často skrývá. Zvýšení velikosti štítné žlázy a vývoj strumy svědčí o tom, že tělo dítěte dlouhodobě trpí nedostatkem jodu. S rozvojem těžké hypotyreózy v důsledku nedostatku jódu, dítě začíná zaostávat ve fyzickém, duševním a duševním vývoji, v nejtěžších případech se vyvíjí kretinismus.

Pokud se objeví příznaky, měli byste se poradit s lékařem. První příznaky nedostatku jódu nejsou specifické, proto je obtížné stanovit skutečnou příčinu zhoršení zdraví.

Léčba

Aby se odstranil nedostatek jódu v těle, je nutné obohatit stravu o potraviny obsahující tento stopový prvek. Mořské plody, jako jsou mořské řasy, chobotnice, krevety, kaviár, štikozubec, pollock, treska, atd., Jsou považovány za nejužitečnější produkty s nedostatkem jódu, jód se nachází v menších množstvích v říčních rybách, vejcích, hovězím masu, mléku, cereáliích, houbách, zelenině (špenát, šťovík)., cibule, chřest, lilek, řepa, rajčata, ředkvičky, česnek, brambory). Tento mikroelement je přítomen v bobulích a ovoci (banány, pomeranče, citrony, melouny, ananasy, tomel). Při vaření se doporučuje používat jodizovanou sůl. Kromě toho se vyrábí řada potravinářských výrobků, které jsou navíc obohaceny jódem (mléko, chléb, vejce, minerální voda atd.). Pro děti se vyrábějí suché mléčné vzorce, mezi které patří jód.

Kromě stravy pro korekci nedostatku jódu se doporučuje užívat vitamínové minerální komplexy (Vitrum, Abeceda, atd.), Jakož i jodové přípravky (jodomarin, jodid draselný, Jodbalans atd.).

Prevence nedostatku jódu

Pro prevenci nedostatku jódu v těle je nutné zahrnout do dietních potravin bohatých na jód, stejně jako pravidelně užívat léky obsahující tento stopový prvek v profylaktické dávce.

Pro prevenci nedostatku jódu během těhotenství a kojení doporučují všichni lékaři užívat léky obsahující jód v dávce nejméně 200 μg / den. Antenatální profylaxe pomůže zabránit budoucím matkám, aby způsobily nedostatek tohoto stopového prvku v těle. Ve fázi plánování těhotenství se doporučuje užívat jodové přípravky v profylaktické dávce šest měsíců před jeho výskytem. To pomůže předcházet poruchám jódového deficitu u novorozence.

Který lékař kontaktovat

Pokud máte příznaky podobné příznakům nedostatku jódu, měli byste se poradit s endokrinologem. Po prostudování hormonálního pozadí bude lékař schopen dospět k závěru, že tento stopový prvek je nedostatek. Endokrinolog by měl informovat budoucí matky o prevenci nedostatku jódu. Dítě s příznaky nedostatku jódu je obvykle detekováno pozorujícím pediatrem. Pro správnou výživu, prevenci tohoto stavu, je užitečné konzultovat dietologa.

7 nedostatek jódu v ženském těle

Jód a jeho spotřeba

Tento prvek byl nejprve izolován a studoval francouzskými chemiky: Napoleon Bonaparte potřeboval obrovské zásoby střelného prachu pro jeho nekonečné války. Nejlepší vědci z Francie se pokusili zahájit produkci složek této výbušniny z řas a v důsledku toho obohatili vědu objevem jódu.

Jód velmi aktivně reaguje s celou řadou chemických sloučenin, což činí jeho vysokou koncentraci nebezpečnou pro lidské zdraví. Množství tohoto prvku, které pomáhá tělu udržovat zdraví, se naštěstí měří v miliontinách gramu.

Chcete-li zjistit, zda máte nedostatek jódu, musíte provést vyšetření moči. Zde je tabulka, která vám pomůže pochopit, zda je třeba naléhavě přidat další množství tohoto stopového prvku do vaší stravy:

Během těhotenství a kojení se míra přijetí tohoto prvku zvyšuje:

Kategorie

Příjem jódu
(µg / den)

Úloha jódu v těle

Stopový prvek jód je do značné míry spotřebován štítnou žlázou, která s jeho pomocí produkuje hormony trijodthyronin (T3) a tyroxinu (T4). Tyto látky se účastní téměř všech systémů těla a jsou zapojeny do velkého množství procesů, mezi něž patří:

  • Vývoj a růst
  • Normalizace krevního tlaku
  • Funkce intelektuálního mozku
  • Štěpení tuku v játrech

Kromě štítné žlázy je jód koncentrován v mléčných žlázách, očích, žaludeční sliznici, slinných žlázách a děložním hrdle. Je zřejmé, že pro zdraví žen je tento prvek obzvláště důležitý - sebemenší nedostatek se velmi rychle projevuje v krásné polovině lidstva. Jak včas rozpoznat nedostatek jódu?

Příznaky nedostatku jódu

Zde je několik příznaků, které vyžadují zvláštní pozornost:

Hypotyreóza (nedostatek hormonů štítné žlázy)

Hypotyreóza může mít různé projevy: přibývání na váze, navzdory ztrátě chuti k jídlu, pocit chladu v těle, zácpa, zažívací problémy, únava, deprese, obtížnost soustředění a paměť, závratě, otok očí, bolest svalů a zvýšený cholesterol krev. Pokud tyto příznaky jsou vám známé, něco naléhavě je třeba změnit ve vaší stravě!

Suchá kůže a potíže se pocení

Neuvěřitelné, ale pravdivé: téměř 20% jódu v těle se koncentruje v kůži - zejména potní žlázy jsou v něm bohaté. Jakmile je nedostatek této látky, kůže se stává suchou a popraskanou a pocení prudce klesá. Hřebíky jsou zbaveny životodárné vlhkosti a snadno se rozbijí. Po ranním česání se na štětce rozpadne chlup vlasů.

Problémy se žaludkem a trávením

Nedostatek jódu v tkáních žaludku vede k nedostatečné produkci žaludeční šťávy, která je nezbytná pro trávení potravy a vstřebávání živin v těle. Výsledkem může být časté říhání, kolika a abdominální diskomfort spojený se zácpou.

Sucho v ústech a očích

Bez dostatečného množství jódu je narušena normální funkce slzných a slinných žláz. Nedostatek slin, suché, svědivé oči - jeden z prvních příznaků nedostatku jódu.

Problémy s koncentrací

Nedostatek jodu je jednou z hlavních příčin mentální retardace a motorických schopností u dětí. Pokud vaše dítě zaostává ve vývoji důležitých znalostí a dovedností, kromě dalších možných vysvětlení, měli byste také zkontrolovat hypotézu nedostatečného příjmu tohoto stopového prvku.

Snížená imunita

Pokud tělo ztrácí jód, hromadí škodlivé sloučeniny fluoru a soli kyseliny chloristé, což oslabuje imunitní systém a vede ke zvýšené bolesti - studené a respirační infekce nechtějí ustoupit.

Bolest na hrudi a těžkost

V tomto stavu, jako je nedostatek jódu v ženském těle, symptomy často zahrnují určitou bolestivost a pocit závažné závažnosti hrudníku v některých dnech menstruačního cyklu. Předpokládá se, že nedostatek jodu může být jedním z faktorů, které přispívají k rakovině prsu. Podle statistik je nedostatek jódu často detekován, když žena má cysty v prsou nebo vaječnících.

Co může vést k nedostatku jódu?

Nedostatek jodu je stále akutním problémem jak pro rozvojové země, tak pro ekonomicky prosperující země. Například v USA je nedostatek jódu zaznamenán v každé sedmé ženě a na celém světě je tento stav zaznamenán přibližně u dvou set milionů lidí. Spolu s nedostatkem tohoto stopového prvku ve stravě jsou faktory životního stylu také velmi důležité, protože jód může být eliminován z těla téměř stejnou rychlostí, jako má.

Hlavními rizikovými faktory pro rozvoj nedostatku jódu jsou:

  • Nedostatek výživy další důležité pro zdraví štítné žlázy - selen
  • Těhotenství - ženě by měla být poskytnuta tato látka a sama i dítě
  • Zvýšené ozáření pozadí
  • Kouření a pití alkoholu
  • Použití perorálních kontraceptiv
  • Přebytek jódových antagonistů v těle: například vápníku a lithia
  • Některé druhy potravin, které přispívají k urychlené eliminaci jódu: sójové boby, piniové oříšky, lněné semínko, hrušky, broskve, špenát, sladké brambory, různé druhy zelí (mezi nimi nejoblíbenější - bílá, Brusel, brokolice, barva)

Pokud se u Vás vyskytnou příznaky popsané výše a jsou tyto rizikové faktory ovlivněny, je vhodné, abyste se poradili s lékařem o vyšetření nedostatku jódu.

Nezapomeňte: samoobsluha může být nebezpečná pro zdraví a domácí diagnostické metody (notoricky známé „tři proužky alkoholického roztoku jódu na kůži na noc“) nemohou být vůbec důvěryhodné. Přiřazení testů a dešifrování dat získaných v laboratoři by měl provést zkušený lékař.

Jak překonat nedostatek jódu v těle

Pro prevenci deficitu a léčbu drobných odchylek od normální úrovně jsou dostatečné dietní změny. Zde je seznam produktů, zejména těch, které jsou bohaté na jód:

Nedostatek jodu v těle (nedostatek jodu): symptomy, léčba, prevence

Jod je důležitým prvkem, který se aktivně podílí na metabolismu a termoregulaci organismu. Nedostatek jodu vede k poruše štítné žlázy, která vyvolává vznik závažných patologických stavů.

Nedostatek jódu - co to je?

Onemocnění nedostatkem jodu je neinfekční povaha, ve které tělo postrádá jód. Tento stopový prvek je nezbytný pro tvorbu hormonů štítné žlázy. Poskytují metabolismus bílkovin, sacharidů a tuků. Hormony štítné žlázy dodávají tělu energii pro fyzickou a intelektuální aktivitu.

Pokud tělo postrádá jód, pak je člověk plný vitality, cítí se dobře, má vynikající paměť a úžasnou reakci. Pokud se objeví problém s nedostatkem jódu - člověk je pomalý, ospalý, jeho intelektuální schopnosti jsou sníženy. Člověk padá imunitu, je často nemocný.

Normální hladiny jodu u lidí

Denní příjem jódu:

Kojenci potřebují 25–50 µg tohoto stopového prvku denně. Denní potřeba jodu u dětí o něco starších je zvýšena na 90 mikrogramů. Žáci musí obdržet 120 mcg denně. Dospělý muž ve věku do 35-40 let - 150 mcg denně a s věkem potřebuje tento stopový prvek u mužů klesnout na 100 mcg. Ženy musí brát zvýšenou dávku jodu během těhotenství a kojení.

Příčiny nedostatku jódu

Nedostatek jodu nastává, pokud tělo po delší dobu s jídlem nedostává jód. V tomto případě se vyvíjí endemická struma. Štítná žláza je zvětšena, což způsobuje vydutí v krku (viz foto níže).

  • nedostatek potravy z mořských plodů;
  • nepoužívání jodizované soli k vaření;
  • vzdálenost od moře;
  • zneužívání alkoholu;
  • kouření;
  • nekontrolované hormonální léky;
  • genetická predispozice k onemocněním štítné žlázy atd.

Někdy jód může být přijímán v dostatečných množstvích, ale kvůli gastrointestinálním onemocněním, to není úplně absorbováno. Důvodem je střevní dysbióza.

Absorpce jódu interferuje s:

  • používat příliš chlorovanou nebo fluorovanou vodu;
  • léčba léky s bromem, antibiotiky, aspirinem, sulfa léky.

Je to důležité! Pokud je příliš dlouhé na to, aby produkty podléhaly tepelnému ošetření, snižuje se obsah užitečných látek v nich. Dokonce i mikronutrienty bohaté potraviny, pokud jsou nesprávně zpracovány, nedoplňují tělo užitečnými látkami.

Příznaky

Prvním znakem, který naznačuje, že tělo nedostává dostatek jodu z potravin, je porucha. Koneckonců, pouze tento stopový prvek zajišťuje normální fungování hormonů štítné žlázy, které jsou zodpovědné za produkci energie. S nedostatkem jódu se člověk stává pomalým a ospalým. Je pravdou, že není vždy možné určit takové onemocnění takovými příznaky, protože první příznaky jsou spíše mírnou indispozicí.

Dalším signálem, který hovoří o problému nedostatku jódu, je opuch. Člověk má sáčky pod očima, otok končetin (viz foto nahoře). Užívání diuretik pouze zhoršuje situaci - všechny užitečné látky jsou vypláchnuty z těla.

Mezi běžné příznaky nedostatku jodu patří:

  • vyčerpání;
  • podrážděnost;
  • depresivní stav;
  • letargie;
  • hypotenze;
  • metabolické poruchy;

Pokud člověk nemá ve svém těle dostatek jódu, často onemocní. Jeho imunita oslabuje. Lidé jsou neustále ohromeni infekčními, virovými a plísňovými chorobami. Kromě nedostatku jódu se u pacienta vyvíjí anémie. V tomto případě má člověk bledý vzhled, je znepokojen tinnitem, závratí.

Některé známky nedostatku jódu u žen mohou zahrnovat:

  • nervové zhroucení;
  • slabost;
  • apatie;
  • zapomnětlivost;
  • křehké nehty, suchá kůže, vypadávání vlasů;
  • arytmie;
  • nedostatek hemoglobinu;
  • nadváha;
  • měsíční porucha cyklu;
  • předčasná menopauza;
  • neplodnosti

U mužů jsou problémy s nedostatkem jódu v těle méně časté než u žen. Pokud k tomu dojde, nedostatek mikroživin ovlivňuje nejen emocionální chování, ale také sexuální funkci. Když hypotyreóza snižuje účinnost, oslabuje sexuální touhu.

Příznaky u dětí:

  • letargie;
  • slzavost;
  • snížení intelektuálních schopností;
  • časté nachlazení;
  • nízký hemoglobin;
  • špatná chuť k jídlu.

Nedostatek jodu u dětí je často rozpoznán již v pozdějších stadiích, kdy se na krku objeví struma. Kromě otok na krku, dítě je trápena záchvaty suchého kašle, je těžké pro něj polknout jídlo. Akutní nedostatek tohoto důležitého stopového prvku ovlivňuje výkonnost školy - nemocné děti studují dobře. Pokud štítná žláza nefunguje správně, pak mohou kosti pomalu růst u dospívajících.

Komplikace

Co je nebezpečný nedostatek jódu?

Nedostatek jódu vede k poruchám štítné žlázy. U lidí dochází k narušení hormonálního pozadí a celé tělo trpí. Onemocnění postihuje tkáně a samotnou štítnou žlázu. Pacient vyvíjí uzliny na krku (struma).

Existuje několik fází vývoje strumy. V počáteční fázi přestává štítná žláza fungovat normálně, hormony jsou vylučovány v malém množství, ale nejsou zde žádné viditelné známky onemocnění. Ve druhém a třetím stadiu rostou tkáně, na krku se objevují tuleň, pacient je diagnostikován strumou. Abyste se vyhnuli nebezpečným komplikacím, musíte denně doplnit tělo správným množstvím tohoto stopového prvku.

Co je nebezpečný nedostatek jódu u těhotných žen?

Pokud žena nese dítě a její tělo nemá dostatek jódu, může se u plodu objevit vývojové poruchy. Dítě se může narodit s problémy ve fungování štítné žlázy nebo mentálně retardované. Ve vážnějších případech se děti narodí mrtvé.

Hormony produkované štítnou žlázou se účastní metabolismu. S jejich nedostatkem jsou příznaky u žen následující: edém se objeví (pod očima, na nohách a pažích). Současně se zvyšuje tělesná hmotnost, ale ne kvůli hromadění tuku, ale kvůli tekutině.

Diagnostika

Jak zjistit nedostatek jódu v těle? Můžete udělat test na nedostatek jódu doma. K tomu je třeba kreslit 3 pásy s jódem na paži: jednu v 5 cm, zbytek - 3 a 2 cm Pokud po 3 hodinách zmizí nejkratší, znamená to, že tělo nemá tento stopový prvek. Pokud výkres zcela zmizí, má člověk vážný problém. Je pravda, že test na nedostatek jódu doma nelze považovat za profesionální diagnózu.

Pacient může diagnostikovat pouze lékař. K tomu endokrinolog předepisuje krevní test - analýzu hormonů štítné žlázy a biochemie. Pacient musí projít močí, podstoupit ultrazvuk štítné žlázy. Lékař provádí palpaci krku, aby určil stupeň vývoje strumy. Pokud existují velké uzly, přiřadí se biopsie. Vyšetření je nezbytné pro ty lidi, kteří mají úzkostné příznaky, například problémy s pamatováním malého množství informací, neustálá podrážděnost, apatie, negativní myšlenky, ospalost, otok na krku.

Léčba nedostatku jódu

K léčbě nedostatku jódu je třeba doplnit zásoby těla o požadovaný mikroprvek. To se děje dvěma způsoby: užíváním drog nebo potravin s vysokým obsahem jódu. Během léčby je třeba dodržovat speciální dietu a odmítnout potraviny, které blokují chybějící stopový prvek (ředkvičky, sójové boby, kukuřice, tuřín).

Produkty obsahující jod (mcg ve 100 g): t

  • sea ​​kale - 500;
  • štikozubec - 430;
  • tresčích jater - 370;
  • chobotnice - 300;
  • treska - 245;
  • pollock - 150;
  • krevety - 190;
  • feijoa - 70;
  • ústřice - 60;
  • Kapucín, sumec, růžový losos, tuňák, platýs velký - 50.

Stopový prvek obsažený v potravinách je při vysokých teplotách zničen. Vaření musí být vařené nebo vařené. Malé množství jódu se nachází v mléce (19), vejcích (18), vepřovém (16,5), hovězím (11,5), brokolici (15), špenátu (12), zelenině (15), zelenině (10), pohanka (3.5), žampiony (18). Pro doplnění nedostatku jódu musíte denně konzumovat 5–10 g soli, takže potřeba tohoto stopového prvku bude doplněna o 150–200 mcg.

Jodizované léky

Nemoci s nedostatkem jódu lze léčit pomocí jodizovaných léků v dávkách nepřesahujících denní dávku 200 mcg. Ve vážnějších případech může lékař zvýšit dávku na 400 mikrogramů denně. Těžké komplikace způsobené dlouhou nepřítomností jodu v těle, které vedly k tvorbě strumy 2-3 stupně a velkých uzlin na krku, jsou léčeny chirurgicky.

Jodové přípravky pro léčbu a denní dávka: t

  • Jodomarin - děti 150 mcg, dospělí 400 mcg;
  • Yodbalan - 200 mcg pro děti, 400 mcg pro dospělé;
  • Jodičnan draselný - děti 0,2 mg, dospělí 0,3-0,5 mg.

Antistrum, Vitrum jód, jód-aktivní jsou také předepsány pro léčbu onemocnění. Užívejte léky po jídle a pijte dostatek tekutin. Děti tablety rozmělňují a rozpouští se ve vodě. Užívejte léky po dobu 2-4 týdnů. Při léčbě nemoci by denní dávka léku neměla překročit 200 mikrogramů pro děti a 500 mikrogramů pro dospělé.

Pozor. Jíst příliš mnoho jódu může vést k otravě a dokonce i smrti. Příznaky, které signalizují přebytek jódu: kovová chuť v ústech, zvýšená sekrece slin, sifon na kůži. Smrtelná dávka mikroprvku - 3 gramy.

Pokud nemoc není nebezpečná, léčba se provádí v mezích profylaktických norem. Lékař předepisuje 100 µg léků pro děti a 200 µg pro dospělé a sleduje dynamiku vývoje onemocnění během několika dnů. Pokud nemoc neprojde, dávka se zvyšuje.

Léky na prevenci nedostatku jódu a denní dávky:

  • Jodomarin - děti 80 mcg, dospělí 150 mcg, těhotná 200 mcg;
  • Yodbalans - děti 100 mcg, dospělí 100-200 mcg;
  • Jodičnan draselný - děti 0,1 mg, dospělí 0,2 mg.

Je zakázáno užívat léky s hypertyreózou nebo alergií na látky obsahující jód. Jako profylaxi nedostatku jódu můžete užívat vitamínové komplexy s jódem: Multitabs, Abeceda, Vitrum, Maminovo zdraví.

Prevence

Pro prevenci nedostatku jódu je třeba jíst potraviny bohaté na tento stopový prvek (viz výše uvedený seznam). Nejlevnější způsob, jak doplnit zásoby jódu v těle, je denní příjem jodizované jedlé soli. Měla by být použita pro hotová jídla (5-10 gramů denně). Chcete-li zjistit, kolik tělo potřebuje tento stopový prvek, musíte udělat test na nedostatek jódu doma.

Je vhodné pít minerální jodizovanou vodu, jíst mořské řasy, tresčí játra, mořské plody. V supermarketech se prodávají výrobky (pečivo, nealkoholické nápoje, mléko) s vysokým obsahem jódu. O tom svědčí nápis na obalu. Pro děti produkují mléčné směsi, které obsahují tento důležitý stopový prvek pro zdraví.

Prevence nedostatku jodu je plavání v oceánu nebo v moři, konzumace mořských ryb a farmaceutických přípravků obsahujících jód. Můžete použít lidové prostředky k doplnění těla jódem. Například, tam jsou vlašské ořechy (jeden za den) nebo tinktury nich.

Léky na předpis pro léčbu nedostatku jódu:

  • zelené vlašské ořechy - 200 gramů;
  • med - 200 gramů

Ořechy mele. Přidejte k nim med. Směs naneste na tmavém a teplém místě po dobu 30 dnů. Užívejte jednu polévkovou lžíci tinktury denně po dobu jednoho měsíce.

Příznaky nedostatku jódu u žen lze eliminovat maximalizací spotřeby mořských ryb, mořských řas, jodizované soli. Je užitečné pít bylinné odbarvení bílého potence, lemongrassových listů a borůvek, kořenů calamus. Je nutné užívat vitamínové komplexy obsahující jód. Stopový prvek se dobře vstřebává, pokud je v potravě dostatek bílkovin, vápníku, železa a zinku.

Předpověď

Problém nedostatku jódu v těle může vést k narušení fungování štítné žlázy a rozvoji strumy. Osoba může vyvinout hypotyreózu, tyreoiditidu a někdy i rakovinu štítné žlázy. Těhotné ženy mohou zaznamenat abnormality ve vývoji plodu. Děti, které nedostávají potravu obsahující jód, mohou zaostávat v psychickém a fyzickém vývoji.

Nedostatek jódu zjištěný v počátečním stádiu je úspěšně léčen po dobu 2-4 týdnů. V pokročilých případech (silný rozvoj nodulární strumy) je pacientovi předepsána operace. Po chirurgické léčbě potřebuje člověk celoživotní substituční terapii.

Je jód v těle dost?

Příroda rozumně zlikvidována tak, aby člověk obdržel předepsané množství jódu z potravy, vody, vzduchu - jedním slovem, aniž by si vědomě zvyšoval dávku. Ale, bohužel, jaká příroda má být změněna člověkem. V důsledku toho to nebylo bez následků.

Jód v lidském těle: kolik a proč

Je to jód, který je zodpovědný za normální fungování štítné žlázy a udržuje její hormonální rovnováhu. Pro člověka je to záruka řádného fungování mozku a silné imunity. Navíc výměna jodu může ovlivnit intelektuální schopnosti dětí a dospělých.

Normální zdravý organismus dospělého a dítěte po 11 letech by měl dostávat 120-150 mcg denně - to je denní příjem jódu. Těhotné a kojící ženy potřebují velkou dávku - 175-200 mgkg.

Jód, který je dodáván s jídlem, se rychle vstřebává ve střevě. Většina z nich (až 80%) se nakonec hromadí ve štítné žláze.

Pokud jód nestačí

Když člověk dostane dávku jódu po dlouhou dobu, začne pociťovat bolest svalů. Poté se přidávají problémy s cévami, srdcem a kůží. Pokud jde o samotnou štítnou žlázu, zvětšuje se její velikost a snaží se nějakému tělu poskytnout potřebné množství hormonů.

Tam je obecný kolektivní název pro nemoci, které se vyskytují s nárůstem štítné žlázy - Goiter.

Nedostatek jódu v těle. Důvody

Asi třetina světové populace trpí nedostatkem jódu v těle - to je problém pro 153 zemí světa. Důvodem je chudoba půdy pro tuto látku (obzvláště důležitá pro evropské země), stejně jako nesprávné vaření, špatná ekologie a používání hnojiv při pěstování plodin.

Co je jód?

Většina jodu se nachází v oceánu. To je důvod, proč je dodávka jódu člověku podávána produktům uloveným z mořské vody.

V Evropě se s nedostatkem tohoto prvku nikdy nesetkaly pouze 4 státy, a to Norsko, Švédsko, Island a Finsko. Všichni jsou známí svými rybářskými tradicemi více než sto let.

Jód však můžete dostat pro tělo, nejen z ryb, ale jiným způsobem. Například, jíst potraviny, které rostly na půdě bohaté na jód.

Obohaťte tělo tím, že budete jíst takové potraviny s obsahem jódu:

Mořské ryby (okoun, losos, platýs velký, tuňák, sleď, halibut, platýs velký, štikozubec stříbrný), mušle (chobotnice) t

Korýši (krabi, krevety, humři)

Jodizované výrobky, barviva nebo potravinářské přídatné látky (sůl, minerální voda, vlašské ořechy, přísady do těsta) t

Některé oblasti, kde jsou všechny tyto produkty v dostatečném množství, mohou pociťovat akutní nedostatek jódu, protože půda je v tomto prvku chudá. To platí zejména o zemi od moře, hor a vysokých plání.

Proč je jód špatně absorbován?

Nezapomeňte: tepelné zpracování výrobků může zničit až 65% jódu, který je v nich obsažen (zejména u ryb a jiných mořských plodů). Proto je lepší zastavit volbu na sušených rybách nebo na rybách, které jsou solené.

Pokud jde o jód v mléce a v masu, jeho množství bude přímo záviset na geochemických vlastnostech půdy, kde rostly plodiny nebo na pastvinách.

Absorpci jódu brání také nadměrná chlorace a fluorizace vody (zubní pasta), nedostatečné množství vitamínů A a E (které přispívají k absorpci jodových solí).

Pozor: jodizovaná sůl si zachovává své léčivé vlastnosti pouze 4 měsíce a přidává se pouze k již připraveným produktům. Skladujte v uzavřeném obalu.

Produkty oponentů jodu

Kromě rostlin bohatých na jód existují i ​​ty, které interferují s jeho absorpcí. Například:

Surové zelí (bílé, květák, růžičková kapusta, brokolice) t

Jinak se tyto rostliny nazývají "strumogenní", tj. Tvořící strumu.

Příznaky nedostatku jódu

Pokud tělo nemá jód, osoba postupně vykazuje následující poruchy:

Goiter (v důsledku zvýšení štítné žlázy)

Duševní poruchy - od apatie po kretenismus (zejména u dětí)

Změny v kůži (suché a bledé)

Trvalá chilliness (i když je teplota dostatečně vysoká)

Snížení tepové frekvence (tepová frekvence)

Těhotné ženy bez jódu v těle jsou ještě závažnější:

Narození dětí s abnormalitami plodu nebo vrozené nedostatečné aktivity štítné žlázy.

Navzdory těmto strašným příznakům nedostatku jódu má většina lidí jen mírné příznaky. Například žáci jednoduše sníží výkon.

Jodový test: Jak zjistit, zda potřebujete léčbu?

Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda je ve vašem těle dostatek jódu, je přístupný všem. Naneste vatovým tamponem namočeným v 5% roztoku jódu, třemi proužky na předloktí nebo na jinou oblast kůže (ne na krk!) 5 cm dlouhou.

Tenká průsvitná linka

To je nejlepší udělat před spaním, a vyhodnotit výsledky v dopoledních hodinách. Kdyby zmizel pouze první pás a ostatní dva bledli, pak by se nemusel bát - všechno je v pořádku s jódem v těle. Pokud je druhá pryč, jsou to již příznaky nedostatku jódu, je třeba doplnit své zásoby v těle. No, pokud nejsou žádné tři proužky najednou, musíte se okamžitě postarat o své zdraví. Prvním krokem je návštěva endokrinologa.

Lékař vám může doporučit podstoupit několik vyšetření, aby bylo možné přesněji určit stav. Například:

Krevní test na hladinu hormonů produkovaných štítnou žlázou (tyroxin nebo T4 a thyrotropin nebo TSH) nepřímo odráží množství jodu.

Ultrazvuk štítné žlázy po počátečním vyšetření - pocit strumy (s objasněním její struktury a velikosti).

Léčba nedostatku jódu

Jakmile se potvrdí nedostatek jódu v těle, je pro jednotlivce vyvinuta léčebná strategie. To je obvykle jeden ze dvou způsobů:

Terapeutická strava

Vzhledem k tomu, že jod se nachází hlavně v oceánu, pacientovi se doporučuje, aby do menu přidal tolik ryb, mořských řas, korýšů nebo měkkýšů, tj. Produktů jódového zdroje. Totéž platí pro jodizovanou stolní sůl. Předávkování jódem v tomto případě je téměř nemožné, protože jeho přebytek je velmi snadno odstranitelný z těla.

POZOR: nikdy nepoužívejte zředěný alkoholický roztok jodu nebo Lugolového roztoku. Léčba štítné žlázy jódem stále nedává požadovaný účinek, ale tělo může vážně trpět.

Farmakoterapie

Nezávislý výběr léků pro léčbu nedostatku jódu je nežádoucí - téměř všichni lékaři na tom trvají. Tato opatření mohou navíc vyvolat hyperaktivitu štítné žlázy (hypertyreóza).

Kromě toho projevy onemocnění ledvin, vedlejší účinky a další negativní jevy jsou pravděpodobně způsobeny neschopností kombinace s jinými léky (zejména diuretiky a lithnými přípravky).

Odborníci nejčastěji doporučují užívat takové léky z nedostatku jódu:

Buďte opatrní: tyto léky jsou v minulosti kontraindikovány u hypertyreózy nebo intolerance.

Který lékař kontaktovat?

Pokud máte příznaky nedostatku jódu, měli byste navštívit endokrinologa (to platí i pro těhotné ženy). U dětí je nedostatek jódu zpravidla zjištěn místním dětským lékařem.

Nedostatek jodu v těle: příznaky, léčba, prevence

Stěžujete si na ospalost a letargii, vaše pracovní kapacita se snížila, je těžké soustředit pozornost a zapamatovat si nové informace? Možná důvodem tohoto stavu - nedostatek jódu v těle. Bohužel mnoho lidí tento problém nebere vážně. A marně!

Více než miliarda lidí na Zemi trpí nedostatkem jódu.

Dnes budeme hovořit o krásném a úspěšném webu pro ženy o tom, jak důležitý je tento mikroprvek pro ženské tělo a jak se vypořádat s nedostatkem jódu.

Nedostatek jodu v těle: příznaky

Práce štítné žlázy závisí na tom, zda do těla vstupuje dostatek jódu. Pokud je nedostatek, dostane štítná žláza signál: „Není dostatek hormonů!“. Začíná se zvyšovat, což kompenzuje nedostatek důležitých stopových prvků.

Objeví se struma štítné žlázy. Také s nedostatkem jódu se vyvíjí další onemocnění štítné žlázy, hypotyreóza.

Nedostatek jódu v těle ovlivňuje duševní a fyzické schopnosti. Zde jsou jen nejjasnější známky nedostatku jódu v ženském těle:

  • Obecná únava: deprese, rychlá únava a ztráta síly, podrážděnost, slznost, přestupek.
  • Fyzické nepohodlí, jako je zimnice, časté tlukoty srdce, bolesti hlavy, špatný spánek, nízký krevní tlak, přírůstek hmotnosti;
  • Zřetelné vnější změny, jako je například chrapot v hlasu, snížená sexuální touha, poruchy v menstruačním cyklu, vznik otok na krku kolem štítné žlázy, křehké vlasy a nehty.

Tyto příznaky mohou samozřejmě doprovázet i jiné nemoci, ale nedostatek jódu v těle nemůžete slevit.
Pokud si všimnete těchto příznaků nedostatku jódu v těle, poraďte se s endokrinologem, ale nejprve se pokuste zjistit množství jódu v těle doma.

Riziková skupina

Nemoci s nedostatkem jodu jsou prvními nepřáteli zdraví žen a dětí. Nedostatek jódu v těle ženy je zvláště nebezpečný během těhotenství a kojení. V této době je nutné použít zvýšený jód (250 mcg denně), protože účinky nedostatku jódu v těle jsou zvláště nebezpečné pro nenarozené dítě:

  • s nedostatkem jódu se zvyšuje riziko potratu;
  • děti se mohou narodit neslyšící;
  • tvorba nervového systému dítěte v děloze přímo závisí na tom, zda matka během těhotenství dostává dostatek jódu.

Kromě toho jód opouští tělo mateřským mlékem od matky, takže je velmi důležité, aby ženy sledovaly příjem jódu v těle.

Neméně důležitý je jód pro duševní a tělesné zdraví dětí. Ovlivňuje tvorbu kostí rostoucího dítěte, vstřebávání vápníku a fluoridu v těle dítěte. Školáci, kteří mají nedostatek jódu, je těžké se soustředit, zapamatovat si nový materiál. Děti jsou letargické, rozmarné, ospalé, rychle se unavují a pomalu rostou.

Extrémní formou nedostatku jódu je mentální retardace - kretinismus, který v pokročilém stádiu není přístupný léčbě.

  • Denní příjem jódu pro osobu od 12 let je 150 µg.
  • Děti do jednoho roku potřebují až 50 mikrogramů jódu denně.
  • Předškoláci - 90 mcg.
  • Děti od 6 do 12 let - minimálně 120 mcg.

Jak zkontrolovat nedostatek jódu v těle?

Lidské tělo neprodukuje jód a neshromažďuje jej: stejně jako stopový minerál s jídlem, tolik a ven z potu a moči - druhý den je nutné doplnit zásoby v těle. Jak zjistit nedostatek jódu v těle?

Nevíme, jak přesně je lidová metoda určení, zda jód je dostatečný pro vaše tělo, ale nebude obtížné provést takovou diagnózu doma. Proto zkontrolujte, zda není v laboratoři možnost provést vážnou diagnózu - nic neztratíte!

Lidová metoda

Chcete-li zjistit, zda máte dostatek jódu, je třeba aplikovat jódovou síťovinu vatovým tamponem a zkontrolovat, jak dlouho to bude trvat:

  • Je-li jód absorbován za méně než 3 hodiny - máte nedostatek jódu, je načase přijmout závažná opatření;
  • Pokud uplynuly více než 3 hodiny a pak teprve začalo mizet - existují problémy, ale malé;
  • Pokud síť trvá déle než 6 hodin - jód je v těle!

Lékařská praxe

Upozorňujeme na skutečnost, že mnozí odborníci nepovažují národní metodu ověřování za spolehlivou, a proto pokud máte pochybnosti, zda má vaše tělo dostatek jódu, je lepší provést testy v laboratoři. Nejpřesnější a nejspolehlivější diagnostické metody, které pomohou určit, zda je jód dostatečný, jsou následující:

  • laboratorní krevní testy na hormony štítné žlázy;
  • analýza moči (jod je vylučován močí);
  • Ultrazvuk štítné žlázy.

Nedostatek jodu v těle: prevence a léčba

Problém nedostatku jódu v těle, jehož léčba je snížena na denní spotřebu tohoto stopového prvku, lze provést dvěma způsoby: užívat speciální léky, doplňky a potraviny bohaté na jód. Nemůžete pít "pilulku", zásoby na jódu. Jak doplnit své rezervy?

Kompetentním řešením tohoto problému je včasná prevence. Můžete si vybrat ze dvou způsobů užívání léků nebo potravin obsahujících jód.

Než budeme mluvit o tom, jak doplnit nedostatek jódu v těle, pojďme odhalit několik "jódových" mýtů.

  1. Často je možné najít informace, že aplikace jódové sítě do oblasti štítné žlázy jednou týdně poskytne tělu potřebnou dávku důležitého stopového prvku. Ve skutečnosti, jód může vstoupit do těla pouze s produkty nebo léky - přes kůži, tělesné rezervy nejsou doplňovány!
  2. Říká se, že jód je v mořské soli. Není to pravda. Odpařením se získá sůl a také se odpaří jod. Tento stopový prvek se nenachází v mořské soli, ale v jodizované soli.
  3. Při použití jodizované soli můžete způsobit nadbytek jódu v krvi, což není o nic méně nebezpečné než nedostatek jódu. Odpověz na otázku: Může člověk jíst půl sklenice jodizované soli denně? Je to nemožné! To je, kolik potřebujete jíst sůl za den, aby se přes-saturovat tělo jódem.

Léky

Získání správného množství jódu je nejjednodušší užíváním speciálních léků - tobolek a tablet, které obsahují jód (Jodit, Eutirox). Je důležité nezapomenout, že všechny vitamíny a stopové prvky, které naše tělo přijímá, jsou vzájemně provázány. V komplexu dávají člověku náboj energie. Pokud je nedostatek nějakého vitamínového nebo stopového prvku, nebo je nadbytek, pak jiné prvky nemohou plně fungovat. Proto při výběru hotových přípravků pro doplnění těla jódem se ujistěte, že kompozice obsahuje „doprovodné“ prvky: vápník, selen, kobalt, mangan. Pomohou plně absorbovat jód.

Jodoterapie

Další způsob prevence nedostatku jódu je také známý.

  • Je nutné podstoupit jodoterapii po dobu 20 dnů každých šest měsíců. Kurz začíná odebráním 1 kapky jódového mléka do skleněné nádoby. Denní dávka se zvyšuje o 1 kapku, když dosáhnete 10, začněte odpočítávání denně a snižujte počet kapek přidaných do mléka o 1.
  • Vezměte mléko s jódem před jídlem. Dávky 8 kapek by měly být rozděleny do několika dávek denně.
  • Jód lze přidávat do šťávy.

Jodizovaná sůl

Prvním místem v prevenci nedostatku jódu je jodizovaná sůl. Ve většině evropských zemí, v Bělorusku a Kazachstánu, byl najednou přijat zákon - jodizovaná sůl musí být přijata! Dost 5 - 6 g denně. Toto rozhodnutí pomohlo snížit problém nedostatku jódu u obyvatelstva v průběhu několika let. Bohužel v Rusku a na Ukrajině takový zákon neexistuje. Ale v obchodech je jodizovaná sůl, takže sympaty.net doporučuje svým čtenářům, aby nahradili svou obvyklou kuchyni a doplnili tělo jódem.

Je třeba mít na paměti, že jod se rychle vypařuje. Proto je jodizovaná sůl skladována méně než obvyklá kuchyně. Datum expirace je až 6 měsíců (datum expirace je na obalu), po této době ztrácí své léčivé vlastnosti.

Uchovávejte sůl s jodem lépe v neprůhledném polyethylenu nebo fólii. Nalijte do šejkru soli jen tolik, kolik budete konzumovat za 5-6 dní. Po delším kontaktu se vzduchem se jód odpařuje.

Jídlo

  • Na druhém místě jsou všechny mořské plody. Nelze ignorovat rybí olej.
  • Kromě toho se jód nachází v hovězím, mléčném, vlašském ořechu, jablečném semeni, pohanky.
  • Černé ríbezle bohaté na jód a tomel, ananas, citrusy, hrozny, broskve.

Přebytek jodu

Věnujte pozornost následujícím informacím: nejen nedostatek jódu v ženském těle, ale jeho nadměrná nabídka není o nic méně nebezpečná. Je možné „přetížit“ štítnou žlázu použitím anorganického jodu, který obsahuje léky a přísady.

  • Pokud se rozhodnete doplnit zásoby jódu, spotřebovávat některé potraviny, pak se přebytek jódu nestane. Faktem je, že produkty obsahují organický jód, pomáhá játrech trávit se v těle. Jestliže jód je dostatečný, enzymy v játrech, který je potřebný pro zpracování jodu, být ne produkoval, a zbytky stopových prvků jsou odstraněny přes pot a moč. Stručně řečeno, tělo bere jod tak, jak potřebuje.
  • V lékařských přípravcích obsahují doplňky stravy anorganický jód. Jeho tělo se úplně bere. Užívání jódu v preparátech proto můžete přeexponovat jódem a získat další onemocnění štítné žlázy - hypertyreózu.

Nedostatek jódu v těle, stejně jako jeho přebytek, ovlivňuje naše zdraví. Endokrinologické centrum Ruské akademie lékařských věd uvádí, že naše populace konzumuje jód několikrát méně než denní norma - tedy mnoho zdravotních problémů.


Následující Článek
Společná rychlost trijodtyroninu (společná T3) (tabulka). Celkový trijodtyronin (celkový T3) se zvyšuje nebo snižuje - co to znamená