6 důvodů pro zvýšení hladiny testosteronu u žen, a jak to opravit


Níže je upraven překlad článku o vysokých hladinách testosteronu u žen, lékařem a specialistou na funkční medicínu Westin Childs. Childs má blog pro pacienty, píše co nejvíce, ukazuje výtisky testů, na kterých se spoléhá, ​​a uvádí konkrétní doporučení. Pro ženy, které trpí hirsutismem, je tento článek užitečný ve smysluplném smyslu a jako ilustrace tohoto přístupu.

Zvýšení hmotnosti, akné, vypadávání vlasů (a hirsutism - hairbug.ru komentář) - máte něco z toho? Toto není úplný seznam příznaků vysoké hladiny testosteronu v krvi žen. Proč se hladiny testosteronu zvyšují a co je třeba udělat pro jeho snížení?

Každý lékař je schopen říct, že koncentrace testosteronu je nad normální, ale jen velmi málo lidí je připraveno vyslovit doporučení pro řešení problému. Chcete-li přejít k normálnímu životu, musíte pochopit, co se přesně stane s vaším tělem.

V tomto případě je problém, že v 95% případů není vysoká hladina testosteronu syndromem, ale příznakem jiné hormonální nerovnováhy. Proto je hlavním úkolem najít tuto nerovnováhu a vyřešit problém s ní spojený - pak se sníží koncentrace testosteronu v krvi.

Příznaky vysokého testosteronu

Než budete pokračovat v diskusi o příčinách vysoké hladiny testosteronu v krvi a jak jej opravit, musíte uvést příznaky tohoto stavu.

Symptomy mají klíčový význam, protože tělo každého člověka má své vlastní limity. Viděl jsem spoustu žen se všemi příznaky zvýšeného testosteronu, zatímco jejich analýzy byly pouze na horní hranici normálu. (Přečtěte si článek o tom, jak silně se pojem "norma" liší pro jednotlivce, populace omezené geograficky a lidskost obecně - komentovat komentáře).

Hlavní symptomy zvýšeného testosteronu:

  • Přírůstek hmotnosti (zejména rychlý) nebo neschopnost ho ztratit.
  • Vypadávání vlasů, zejména mužské a normální hladiny hormonu štítné žlázy.
  • Akné, změna mastné kůže a vlasů; cystická akné je běžná, zejména na bradě.
  • Změny nálady: deprese, podrážděnost, úzkost, časté změny nálady.
  • Nerovnováha jiných hormonů: porušení poměru estrogen k progesteronu, nedostatek hormonu štítné žlázy (Childs nepovažuje tento důvod v detailu, tak čtěte můj článek o tom, jak je nedostatek hormonu štítné žlázy nebo hypotyreóza spojena s testosteronem - komentář k vlasům), přebytek adrenální androgeny (např. DHAE-C).

Jak vidíte, jedná se o nespecifické, velmi nespecifické symptomy, které jsou vlastní jiným hormonálním abnormalitám. Například, nedostatek hormonů štítné žlázy může vést k přibývání na váze a vypadávání vlasů, ale v tomto případě vlasy vypadnou rovnoměrně, bez plešatých vlasů, jako u mužů. Nadměrné hormony štítné žlázy mohou vést k akné, ale jsou vzácně cystické a nemají tendenci se vyskytovat na bradě. Tyto příznaky tedy pomohou určit, kde přesně nastalo hormonální selhání. Pak je třeba v laboratoři otestovat hypotézy.

Laboratorní vyšetření hladin testosteronu v krvi

Promluvme si o tom, jak vypadají abnormální hladiny testosteronu. Zvažte několik příkladů. V prvním příkladu má žena vysokou hladinu volného testosteronu a horní hranici normy celkového testosteronu.

Můžete vidět, že pouze volný testosteron je označen jako vysoký, ale ve skutečnosti má pacient nadbytek testosteronu. Jak to mám vědět? Faktem je, že vidím vlasy na obličeji, akné a nadváhu. Viz: volný testosteron je fyziologicky aktivní forma testosteronu, jehož vysoká koncentrace je zodpovědná za výše uvedené příznaky. (Celkový testosteron nemá prakticky žádnou diagnostickou hodnotu - cca. Hairbug.ru.)

V případě tohoto pacienta byl důvodem inzulínová rezistence. V tomto směru se nám podařilo snížit hladinu volného testosteronu v krvi a symptomy zmizely.

Opět vidíme vysokou hladinu volného testosteronu a zcela normální hladinu celkového testosteronu. Rodinný lékař si nevšiml žádných problémů, protože nadměrný růst vlasů byl slabý, hmotnost byla na horní hranici normy, ale dívka trpěla náhlými výkyvy nálady a podrážděností.

Proto je důležité zkoumat symptomy společně s laboratorními testy a zjistit a diagnostikovat problém.

Také vám chci ukázat příklad nízké hladiny testosteronu v krvi.

Hlavním problémem pacienta byla inzulínová rezistence, takže jsem dal hodnotu glykovaného hemoglobinu A1c (HbA1c) (HbA1c je specifický marker, pomáhá posoudit průměrnou glukózu v krvi za poslední 2-3 měsíce - komentář hairbug.ru). Zapamatujte si: vysoká hladina inzulínu může v závislosti na pacientovi způsobit vysoké i nízké hladiny testosteronu. A obě tyto podmínky jsou stejně špatné.

Nyní víte, jak identifikovat zvýšené hladiny testosteronu a jaké symptomy je třeba sledovat.

6 důvodů pro vysoké hladiny testosteronu u žen

Když hladina hormonů stoupá dostatečně vysoko, je obtížnější zjistit, co přesně začalo proces. Tato situace je zásadně odlišná od nízkých hladin, kdy „přidání chybějících“ stačí ke snížení symptomů. Proto je většina praktických lékařů zmatená, když čelí zvýšení hladiny hormonů.

1. Inzulínová rezistence

Vztah mezi inzulinovou rezistencí (nebo jednoduše - vysokou hladinou cukru v krvi) a testosteronem je VELKÝ (více o tomto spojení viz samostatný materiál - komentář hairbug.ru). Inzulín je schopen snížit a zvýšit hladiny testosteronu. U mužů hormony obvykle snižují hladiny testosteronu a u žen existují obě možnosti. Chcete-li zjistit spojení ve vašem těle, musíte darovat krev pro glykovaný hemoglobin A1c, inzulín nalačno spolu s celkovým a volným testosteronem. Pokud je vysoká hladina inzulínu nalezena spolu s vysokou hladinou volného testosteronu, inzulín způsobuje hormonální nerovnováhu.

Ženy s vysokou hladinou testosteronu v kombinaci s inzulínovou rezistencí získávají PCOS (syndrom polycystických vaječníků). Tito pacienti mají vysoké hladiny inzulínu, testosteronu a estrogenů a nízké hladiny progesteronu. To vede k mírnému růstu vlasových vlasů, ale v některých případech vede hormonální nerovnováha také ke ztmavnutí kůže, ukládání tuku na břiše a extrémním výkyvům nálady. Obvykle, čím horší je inzulín nalačno, tím více se objeví příznaky.

2. Dominance estrogenu nad progesteronem

Všechny hormony v našem těle se vzájemně ovlivňují. Zvažte je jako web: nemůžete se dotknout jednoho vlákna, aniž byste rušili ostatní, a pro změnu celého webu můžete jednoduše odtrhnout jedno vlákno. Tento princip platí pro hormonální systém. Hormony hrají ve stejnou dobu, takže pokud někdo vystoupí z programu, povede to k selhání ve zbytku.

Obzvláště úzce souvisí ženské pohlavní hormony estrogen a progesteron. Přesný mechanismus komunikace mezi nimi není znám, ale rozhodně ovlivňuje hladiny testosteronu. Vezměme si například ženy s premenstruačním syndromem nebo premenstruační dysforickou poruchou (závažná forma premenstruačního syndromu - komentář hairbug.ru). Tyto stavy jsou spojeny s dominancí estrogenů a u těchto žen bylo zjištěno zvýšení hladin testosteronu a DHEA. Porovnejte je se ženami během menopauzy, kdy je nízká hladina estrogenu kombinována s úplnou absencí progesteronu a pozdější pokles hladiny testosteronu v krvi (ale vousy stále začínají růst, opět kvůli vzájemné koncentraci pohlavních hormonů - komentář hairbug.ru). Jedna věc je jasná: změny koncentrací estrogenů a progesteronu ovlivňují koncentrace testosteronu.

3. Nízká fyzická aktivita

Školení je další pomoc pro vaše tělo využít nadbytek testosteronu. Ačkoli neexistuje žádná přímá vazba mezi fyzickou aktivitou a hladinami testosteronu, cvičení pomáhá při nadměrných hladinách inzulínu, což zase snižuje vysoké hladiny testosteronu. Mechanismus je jednoduchý: nízký inzulín je normální testosteron, vysoký inzulín je vysoký testosteron. Fyzická aktivita vám umožní snížit hladinu inzulínu a zvýšit citlivost buněk těla.

Fyzická aktivita navíc pomáhá překonat věčného společníka abnormálních hladin testosteronu - nadváhu.

4. Nemoci nadledvinek (vysoká hladina DHEA)

Nemoci nadledvinek jsou méně časté. Cokoliv, co vyvolává nadměrnou práci nadledvinek, může vést ke zvýšení hladiny testosteronu. Chcete-li tomu porozumět, podívejte se na diagram, jak je vaše tělo vylučováno testosteronem:

Je vidět, že prekurzory testosteronu jsou DHA, pregnenolon, progesteron a androstendion. Pokud se stanou více, pak se může zvýšit hladina testosteronu.

Existuje také řada podmínek vedoucích ke zvýšené produkci DHEA a testosteronu: hyperplazie nadledvinové kůry, silného stresu as tím související deplece nadledvinek, nadměrné užívání doplňků s DHA / pregnenolonem / progesteronem a opět inzulínová rezistence. Proto je kontrola hladin DHA v krvi a kortizolu v denní moči dobrým testem při hledání příčin zvýšené hladiny testosteronu. Nezapomeňte, že hormony nefungují samostatně.

5. Vysoká hladina hormonu leptinu (rezistence na leptin) t

Leptin vytváří podmínky, které znesnadňují hubnutí. Pokud nevíte, co je odolnost vůči leptinu, přečtěte si prosím tento článek v angličtině o tom, jak zakazuje využití nadváhy.

Stručně řečeno, rezistence na leptin je stav, kdy máte v těle příliš mnoho leptinu a máte tuk, ale váš mozek to nevidí. V hlavě vládne hlad a tělo z tuku roste. Leptin nejen reguluje pocit sytosti, ale je také součástí systému odměn.

Leptin, produkovaný tukovými buňkami, se podílí na regulaci chuti k jídlu, metabolismu, říká mozku, kdy ukládat tuk a kdy je čas hořet. Hádejte, co se stane, když se sníží citlivost leptinu. Váš mozek přestane přijímat zprávy o sytosti přenášené leptinem a začne dávat opačné příkazy: metabolismus se zpomaluje, myslíte si, že máte hlad, vaše tělo přestává konzumovat nahromaděné kalorií.

A nejen to: leptin kontroluje vylučování testosteronu. Čím více leptinu, tím více stimuluje endokrinní žlázy k vylučování testosteronu. (Tady je to nějak neprůhledné; nepodařilo se mi najít jediný článek, který by potvrdil, že leptin stimuluje vylučování steroidů, spíše naopak, nicméně, tam je určitě spojení mezi leptinem a testosteronem, viz můj článek o leptinu a chlupatosti - ca. hairbug.ru.)

Vysoká hladina leptinu byla také zjištěna u žen trpících inzulínovou rezistencí (což samo o sobě zvyšuje testosteron).

6. Obezita

Nadváha může zvýšit hladiny testosteronu na vlastní pěst. Tukové buňky zvyšují sekreci testosteronu zvýšením aktivity enzymu 17beta-hydroxysteroid dehydrogenázy (typ 5). Zapomeňte na tento dlouhý titul: hlavní je, že tuk zvyšuje testosteron sám o sobě, a to i snížením citlivosti jiných tkání na inzulín.

Mravní příběh je, že kromě všech ostatních léčebných postupů musíte zhubnout.

Jak snížit hladiny testosteronu u žen?

Nejprve se musíte rozhodnout, proč máte zvýšené hladiny testosteronu v krvi. Úkolem je vyléčit hlavní příčinu. Níže budu hovořit o metodách léčby šesti důvodů, které jsem zmínil dříve.

Vysoká hladina inzulínu:

  1. Přidejte vysokou intenzitu zátěže: zvýšení svalové hmoty zvyšuje citlivost tkáně na inzulín.
  2. Snižte příjem sacharidů (zejména rafinovaných sacharidů - cukr, chléb, těstoviny atd.), Například, jako ve výživě výživné ketózy.
  3. Zvažte možnost užívání T3 hormonu štítné žlázy k urychlení metabolismu a zvýšení citlivosti buněk na inzulín (všimněte si, že se jedná o T3, ne T4, ale pouze T4 se prodává v Rusku - komentář hairbug.ru).
  4. Zvažte možnost užívání speciálních léků, které zvyšují citlivost na inzulín: inhibitory SGLT-2, metformin, agonisté GLP-1, inhibitory alfa-amylázy.
  5. Zvažte užívání doplňků: Berberin (1000-2000 mg / den), kyselina alfa-lipoová (600-1200 mg / den), hořčík, chrom, PolyGlycopleX - všechny tyto doplňky mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi a inzulínu.

Nerovnováha estrogenů a progesteronu:

  1. Ujistěte se, že vaše štítná žláza funguje normálně: hypotyreóza způsobuje dominanci estrogenů nad progesteronem.
  2. Ujistěte se, že metabolismus estrogenu ve vašem těle je optimální, proto je důležitá práce jater a správné výživy.
  3. Během menopauzy zvažte užívání bioidentických hormonů (směs progesteronu a estradiolu / estriolu).
  4. Zvažte užívání dietních doplňků na podporu metabolismu estrogenů: vitamin B12 (sublingvální 5000 mcg / den), 5-MTHF, DIM nebo indol-3-karbinol, ostropestřec mariánský, síra ve formě MSM (methylsulfonylmethan), bio-identický progesteron (20-40 mg transdermálně ve dnech 14-28 cyklu).

Adrenální problémy:

  1. Zvyšte příjem soli (himalájská růžová sůl nebo keltská mořská sůl).
  2. Naučte se pracovat se stresem a přejít od negativních (jóga, meditace, chůze, atd.)
  3. Snižte příjem kofeinu a alkoholu.
  4. Snížení spotřeby stimulantů na bázi amfetaminu (adderall, concerta, phentermine, atd.)
  5. Spát nejméně 8 hodin denně; eliminovat denní spánek, aby se předešlo problémům usínání v noci; Nepřehánějte v noci, aby přebytek energie nespadl včas před spaním.
  6. Zvažte možnost užívání následujících doplňků stravy: adaptogeny pro nadledvinky, hormony nadledvin, vitamíny B6 a C. Pro problémy s usínáním - melatonin.

Přebytek leptinu:

  1. Zvažte možnost pravidelného lékařského půstu (tj. Přeskočení některých jídel na rozvrh každých pár dní a půst - cca Hairbug.ru)
  2. Snižte příjem sacharidů, včetně fruktózy.
  3. Kompenzace hypotyreózy a léčba inzulínové rezistence, proti které je obnovení citlivosti leptinu nepravděpodobné.
  4. Přidejte zatížení s vysokou intenzitou.
  5. Zvažte možnost užívání speciálních léků ke zvýšení citlivosti na lepinu: Byetta, Victoza, Bydureon nebo Symlin. Podle mých zkušeností je velmi obtížné překonat rezistenci na leptin bez léků. Při správném použití vám umožní významně upravit hmotnost a hormony v krvi.
  6. Zvažte možnost užívání dietních doplňků: rybí olej, zinek, leucin a doplňky doporučené pro inzulínovou rezistenci. Neexistují žádné specializované doplňky, které pomáhají s nadbytkem leptinu.

Závěr

Pro snížení vysoké koncentrace testosteronu v krvi je možné, ale pro to musíte najít příčinu selhání. Pokud tuto příčinu správně diagnostikujete a vyléčíte, symptomy se rychle sníží.

Obvykle jsou vysoké hladiny testosteronu spojeny s jedním nebo více z následujících důvodů: rezistence na inzulín nebo rezistence na leptin, problémy ve vzájemné koncentraci estrogenů a progesteronu, onemocnění nadledvinek, nezdravá strava a životní styl.

Pokud jste vážně řešení problému s vysokou hladinou testosteronu, najít lékaře, který chápe, jak hormony jsou ve vzájemném vztahu a je připraven věnovat svůj čas se dostat na dno příčiny.

Další na téma:

Klíčová témata:

Selektivně citovat materiály na místě, nezapomeňte označit zdroj: to je si všiml, že lidé, kteří nedělají to začínají přerůst s zvířecí srsti. Úplné kopírování článků je zakázáno.

„Chlupatá otázka“ nenahradí vašeho lékaře, proto vezměte mé rady a zkušenosti se spravedlivým skepticismem: vaše tělo je vaše genetické vlastnosti a kombinace získaných chorob.

Zvýšený testosteron u žen: příčiny, příznaky, účinky, léčba

Zvýšený testosteron u žen může být pozorován v důsledku fyziologických a patologických příčin. Tato porucha ovlivňuje zdraví, zejména reprodukční funkci. Abyste se vyhnuli korekci drog, musíte změnit stravu a životní styl.

Testosteron je mužský pohlavní hormon, který je syntetizován v ženském těle v malém množství vaječníky a kůry nadledvin.

Tento hormon je zodpovědný za androgenizaci u dívek. Androgenní aktivita testosteronu se projevuje od 13. týdne intrauterinního vývoje. Kromě celkového testosteronu může mít jeho bezplatná (neproteinová) frakce diagnostickou hodnotu. Albumin a globulin působí jako vazebné proteiny pro tento hormon.

V ženském těle testosteron kontroluje zrání folikulů, ovlivňuje plodnost, podílí se na rozvoji svalové a kostní tkáně, reguluje aktivitu mazových žláz, ovlivňuje charakter a náladu. Slouží jako substrát pro tvorbu estrogenů a také stimuluje pre-ovulační uvolňování luteinizačního hormonu. Testosteron vám umožní diagnostikovat androgen-vylučující nádory vaječníků a nadledvinek.

Normální hladiny celkového testosteronu u žen v reprodukčním věku jsou v rozmezí 0,31–3,78 nmol / l.

Hladina testosteronu se mění v průběhu dne, maximální množství je obsaženo v krvi ráno a v noci je významně sníženo. Syntéza testosteronu v ženském těle je ovlivněna věkem, zdravím, zaměstnáním, fází menstruačního cyklu. Během menopauzy klesá produkce testosteronu.

Hladina testosteronu u dívek a žen:

Hladina testosteronu, nmol / l

Dívky do 1 roku

Dívky ve věku 6–11 let

Dívky ve věku 11–15 let

Dívky ve věku 15–18 let

Ženy starší 18 let

až 3-4 krát vyšší než těhotné hodnoty

Při užívání perorální antikoncepce

Příčiny zvýšeného testosteronu u žen

Existují jak fyziologické, tak patologické příčiny zvýšených koncentrací testosteronu v krvi žen.

Patologické zvýšení testosteronu může být primární a sekundární, vrozené a získané, stejně jako ovariální (vaječníkové), adrenální (adrenální) a smíšené formy, v závislosti na tom, kde se jeho produkce zvýšila.

Příčiny zvýšeného testosteronu u žen jsou:

  • genetická predispozice - přesný mechanismus genetického přenosu patologie není zcela pochopen, ale je třeba poznamenat, že ženská linie je přenášena hlavně generací, tj. vnučkou z babičky;
  • nevyvážená strava - způsobuje jak krátkodobé, tak prodloužené zvýšení testosteronu u žen;
  • dlouhodobé vystavení těla přímému slunečnímu záření;
  • iracionální užívání léků (hormonální antikoncepce, barbituráty, léky pro léčbu anovulační neplodnosti atd.);
  • onemocnění vaječníků, dysfunkce kůry nadledvin, patologií hypofýzy.

Normálně se hladiny testosteronu v krvi žen zvyšují během ovulace a těhotenství (maximální hodnoty se objevují ve třetím trimestru). Zvýšená produkce testosteronu během těhotenství je způsobena tím, že tento hormon je také vylučován placentou. Navzdory skutečnosti, že koncentrace testosteronu v krvi nad normální dobu je v tomto období normální, je důležité, aby byly na porodnické záznamy a sledovány hladiny hormonů, protože nadměrně vysoký obsah může vést k blednutí těhotenství.

Poruchy reprodukce se mohou vyskytnout u velmi ženských pacientů a u žen s nadměrným růstem vlasů a / nebo nadměrně vyvinutým svalstvem chybí.

Fyziologický vzestup testosteronu u žen se také vyskytuje na pozadí těžké fyzické námahy (například se zvýšeným cvičením, zejména jeho silovými typy).

Příznaky zvýšeného testosteronu u žen

Zvýšený testosteron u žen může způsobit menstruační poruchy (amenorea, nepravidelný menstruační cyklus), zvýšený růst vlasů na obličeji a těle, zhrubnutí hlasu. Podíl těla žen se zvýšenou hladinou testosteronu po dlouhou dobu se blíží mužskému typu (široká ramena, úzká pánev), zvyšuje se klitoris. Jiné známky zvýšeného testosteronu u žen zahrnují zvýšený obsah tuku v kůži, vzhled kožních vyrážek, poruchy spánku, změny charakteru (podrážděnost, agresivita), výrazné ztráty vlasů na hlavě, změny v sexuálním chování (zvýšená sexuální touha).

Hladina testosteronu v krvi je stanovena laboratorní metodou. Normální hladiny celkového testosteronu u žen v reprodukčním věku jsou v rozmezí 0,31–3,78 nmol / l, ale je třeba poznamenat, že v závislosti na použité metodě se normy v různých laboratořích mohou lišit.

Účinky zvýšeného testosteronu u žen

Zvýšená produkce testosteronu v ženském těle vede k rozvoji různých kožních problémů, jako je seborrhea, akné, atd.

Výrazně zvýšený testosteron u žen způsobuje neschopnost otěhotnět a nést dítě a v případě těhotenství způsobuje vznik komplikací během těhotenství a během porodu. Je charakteristické, že neexistuje žádný vztah mezi vzhledem ženy (přítomností nebo nepřítomností změn u mužského typu) a rozvojem hyperandrogenní neplodnosti. Poruchy reprodukce se tedy mohou vyskytnout u velmi ženských pacientů a u žen s nadměrným růstem vlasů a / nebo nadměrně vyvinutým svalem chybí.

Termíny zaujímají vedoucí postavení mezi produkty, které pomáhají snižovat hladiny testosteronu.

Kromě toho, na pozadí zvýšeného testosteronu zvyšuje riziko vzniku diabetu.

Jak normalizovat zvýšení testosteronu u žen

Spolehlivě určit přítomnost patologie a předepsat adekvátní léčbu může pouze endokrinolog, self-hormonální korekce je nepřijatelná.

Zvýšení testosteronu, ke kterému došlo v důsledku fyzické námahy, není třeba léčit.

V případě zvýšeného testosteronu u žen během těhotenství se doporučuje snížit hladinu hormonu a udržet ho v normálním rozsahu před početím a během několika měsíců těhotenství. U těchto pacientů během celého období těhotenství je nutné kontrolovat hladinu testosteronu, protože jeho významný nárůst, který se vyskytuje u těhotných žen z fyziologických důvodů, může vést k rozvoji těhotenských komplikací.

Je také důležité kontrolovat hladinu testosteronu u dívek, které mají genetickou predispozici ke zvýšení tohoto hormonu.

Lékařská oprava

Při zvýšené hladině testosteronu jsou předepsány perorální kontraceptiva, glukonát vápenatý, vitamín D a případně i další léky. Hormonální terapie se provádí podle přísných indikací. Bez konzultace s lékařem se užívání hormonálních léků nedoporučuje, protože může významně zhoršit situaci.

Léčba může být doplněna bylinnou léčbou. Používají se lněná semena, kořen lékořice, dagil, odchylná pivoňka (martin root), trpasličí palma a máta peprná.

Hladina testosteronu se mění v průběhu dne, maximální množství je obsaženo v krvi ráno a v noci je významně sníženo.

Je prokázáno, že dva šálky mátového čaje denně mohou snížit zvýšenou hladinu testosteronu a udržet ho v normálních hodnotách, pokud pijete mátový čaj každý den.

Výživa se zvýšeným testosteronem u žen

Se zvýšeným testosteronem je důležité jíst vyváženou stravu. Ve stravě by měla být zahrnuta čerstvá zelenina, ovoce a bobuloviny (zejména jablka a třešně), čerstvé šťávy, kravské mléko, smetana, maso, ryby, bílý chléb, med, rostlinné oleje, pšenice, rýže. Černá přírodní káva, černý a zelený čaj jsou povoleny. Je užitečné použít müsli, ovesné vločky a / nebo ovesné vločky, vařené v mléce a ochucené medem (před přidáním medu, kaše by měla být chlazena trochu). Pro nepostradatelné se zvýšeným obsahem testosteronu jsou data (čerstvá i sušená). Termíny zaujímají vedoucí postavení mezi produkty, které snižují hladinu tohoto hormonu a mají také pozitivní vliv na gastrointestinální trakt a kardiovaskulární systém.

Množství soli ve stravě by nemělo překročit 3 gramy denně. Je nutné omezit nebo vyloučit užívání alkoholických nápojů, aby přestali kouřit. Jídlo by mělo být pravidelné, nedoporučuje se umožňovat vznik silného hladu.

Změna životního stylu

Normalizace hladin testosteronu u žen je podporována racionálním střídáním fyzické námahy a odpočinku. Silový trénink, který přispívá k rozvoji mužského hormonu, je lepší nahradit taneční a / nebo aerobní cvičení.

Se zvýšeným testosteronem se doporučuje výuka jógy, protože kromě jemné fyzické aktivity pomáhá stabilizovat psycho-emocionální stav. Noční spánek by měl být nejméně 8 hodin denně. Aby se snížila hladina testosteronu, ženy by se měly vyvarovat stresu a nadměrného psychického stresu.

Zvýšený testosteron u žen - příčiny, metody poklesu a účinky

Testosteron patří do skupiny androgenů, tvoří většinu všech mužských pohlavních hormonů. V ženském těle je její obsah o 70% nižší. Hormon je produkován varlaty u mužů a vaječníky u žen, pouze malá část je syntetizována kůrou nadledvin. Koncentrace testosteronu závisí na věku osoby, jeho životě a klinické historii.

Zvýšená koncentrace hormonů se vyskytuje u žen mnohem častěji než u mužů a v klinické medicíně se nazývá hyperandrogenismus. Symptomy nemoci prakticky na povrchu jsou vždy jasně vyjádřeny, bez skrytého proudění. Hormonální nerovnováha dělá úpravy nejen ve fyzickém zdraví ženy, ale také v jejím psycho-emocionálním stavu.

Důvody

Volný testosteron je podporován řadou vnitřních a vnějších faktorů. Exogenní faktory obvykle ovlivňují hormony ženy prostřednictvím jídla a životního prostředí. Věky související s věkem, těhotenství a laktace a chronická onemocnění orgánů nebo systémů jsou považovány za endogenní.

Je-li nerovnováha hormonů dočasná, pak je nepravděpodobné, že by ovlivnila celkový zdravotní stav, pokud je však zvýšený testosteron systémový, pak komplikace vás nebudou čekat. Hlavní příčiny zvýšeného testosteronu u žen jsou:

patologie ledvin (funkční poruchy kůry nadledvinek);

dlouhodobá léčba drogami, nedostatečná léčba drogami;

onkologické procesy v těle;

poškození vaječníků jakéhokoli původu;

děložní myomy nebo polypóza;

hyper nebo hypotyreóza a endokrinní disrupce;

Cushingův syndrom, Conn (s nadměrnými koncentracemi glukokortikoidů);

Diabetes mellitus v anamnéze, vzácné genetické choroby jsou také nepřímými příčinami hyperandrogenismu. Pokud je porušení hormonálního objemu stabilní více než rok, objeví se první symptomatické projevy.

Příznaky

Obvykle žena pociťuje vnitřní poruchy ve vlastním těle, zejména pokud jde o negativní změny jejího vzhledu a psycho-emocionálního stavu. Když se objeví první příznaky, je důležité poradit se s lékařem o úplném vyšetření hormonálního pozadí a celkového zdravotního stavu. Gynekolog se stává prvním lékařem, po kterém budete možná muset konzultovat doporučený profil s endokrinologem a dalšími odborníky.

Hlavní příznaky jsou:

dysfunkce vaječníků;

amenorea, menstruační poruchy;

zhoršení kůže;

růst vlasů v atypické lokalizaci spolu s vypadáváním vlasů na hlavě;

zvýšená sexuální aktivita (tendence k nerozlišování spojení);

nadměrné pocení s charakteristickou vůní;

problémy s otěhotněním a nesením dítěte.

U žen je hlas znatelně drsnější, tvar se mění. Podkožní tuk rozbije svou obvyklou koncentraci a přesune se do oblasti břicha. Žena se psychicky mění: je zde agrese, touha po dobrodružných činech, aby riskovala. Chování se stává dominantním, dívka chce být první ve všem. Tyto změny značně mění rodinné vztahy, komunikaci s dětmi.

Kdy je zvýšená hladina testosteronu u žen normou?

V několika případech je zvýšený testosteron normou, která je určena přirozenými změnami v těle. Norma má dva hlavní důvody:

těhotenství v kterémkoli trimestru;

V prvním případě je tělo na vrcholu své možné zátěže, všechny zdroje se podílejí na přepravě zdravého plnohodnotného dítěte. Gynekologové ani test na zvýšení testosteronu u těhotných žen. Pokud však došlo k obtížným dodávkám, odchylkám ve vývoji dítěte, silné změně tvaru, pak po porodu byste měli projít testy na hladiny testosteronu.

V druhém případě, když se dívka stane fyzicky a psychicky ženou, je testosteron také zvýšen. Dívky se zvýšeným testosteronem zvýšily agresivní chování, je zde tendence k sebevraždě, mastná pleť se stopami akné, pupínků, rychle se objevují sekundární sexuální charakteristiky.

Období puberty je těžké v životě nějakého teenagera. Rodiče by měli věnovat zvláštní pozornost jakýmkoli změnám v chování a duševním stavu dítěte. Při dlouhodobém zachování nepříjemných symptomů je hormonální terapie přijatelná pro normalizaci poměru androgenů a estrogenů.

Hlavní metody snižování hladiny testosteronu u žen

Normálně, hladina testosteronu v krvi dospívající dívky dosáhne 3.09 pg / ml, u dospělé ženy - 3.09 pg / ml, a od věku 40, hladina testosteronu klesá významně a po 60 rokách to sotva dosáhne 1.8 pg / t ml. Po přesné diagnóze hyperandrogenismu bude taktika léčby záviset zcela na příčině patologie.

Zvýšený inzulín

Při poklesu hladiny testosteronu v důsledku vysokého inzulínu se doporučuje následující opatření:

intenzivní fyzickou aktivitu v nepřítomnosti kontraindikací (zvýšení citlivosti tkání na inzulín a posílení svalových struktur);

substituční léčba hormonem T3 za účelem zlepšení funkce štítné žlázy;

léková terapie ke zvýšení citlivosti tkání na inzulín (inhibitory alfa-amylázy, Metaformin, inhibitory SGLT-2);

systematický průběh doplňků stravy (Berberin, hořčík, chrom, kyselina alfa-lipoová).

Náhradní terapie může být celoživotní povahy, proto by ženy měly projevit trpělivost a porozumění celému lékařskému procesu.

Změna poměru estrogenů a progesteronu

Před zahájením léčby ke snížení koncentrace testosteronu se doporučuje:

léčba hypotyreózy, pokud je to nutné (analýza T4);

léčba jater v přítomnosti patologií;

příjem biologicky identických hormonů;

pravidelný příjem doplňků stravy (bio-identický progesteron, methylsulfonylmethan).

Před zahájením léčby je třeba vyloučit jakékoli abnormality endokrinního systému a jaterních struktur. Bez profesionální diagnózy není vlastní diagnostika možná.

Onemocnění nadledvinek

Pokud mají ženy v klinické anamnéze dříve problémy s ledvinami, je důležité kontaktovat nefrologa a vyšetřit nadledvinky, které také produkují testosteron. Měla by být přijata následující opatření: t

zvýšení množství spotřebované soli (s výhodou moře);

normalizace emočního pozadí (časté procházky, čerstvý vzduch, sport, pozitivní metody v psychologii);

odstranění alkoholu, kofeinu a tabáku;

vysazení amfetaminů;

normalizace spánku, odpočinku a bdělosti (spánek by měl být nejméně 8 hodin);

systémová léčba onemocnění ledvin (adekvátní substituční léčba).

Zvýšení množství soli vám umožní obnovit rovnováhu elektrolytu, zejména ve vztahu ke koncentraci sodíku. Po uvolnění plynových bublin se doporučuje vypít denně léčivou stolní minerální vodu.

Vysoká koncentrace leptinu

Při diagnostice tohoto stavu budete muset použít následující opatření:

snížení sacharidů a fruktózy ve stravě;

kompenzace onemocnění štítné žlázy;

intenzivní cvičení;

léky, které zvyšují citlivost leptinu;

Doplňky stravy (Omega-3 rybí olej, leucin, další doplňky).

Hlavními léky pro léčbu hyperandrogenismu jsou Tsiproteron, Digostin, Digitalis, Dexamethason. Je důležité si uvědomit, že zahájení léčby by mělo být založeno na výsledcích laboratorních testů. Samotné symptomy nestačí pro konečný projev hyperandrogenismu.

Účinky zvýšeného testosteronu

S prodlouženou hormonální nerovnováhou a přetrvávajícím projevem hyperandrogenismu se u žen projevují četné problémy, které souvisejí především se změnami tvaru, vzhledu a hlasu. Často, ženy najít vysokou úroveň testosteronu, když přijdou na schůzku s lékařem pro neplodnost nebo menstruační nesrovnalosti. V průběhu času se postava ženy podobá mužovi, včetně chůze a způsobu komunikace. Následky hormonální nerovnováhy mohou být:

onkologická onemocnění pohlavních orgánů a mléčných žláz;

nádory v děloze (myomy, polypy);

onemocnění reprodukčních orgánů (endometrióza, polycystický vaječník)

patologické změny v srdci, cévách;

diabetes a další endokrinní poruchy.

Na pozadí vážných hormonálních poruch není žena schopna vyrovnat se se svým emocionálním vzrušením, všeobecným emocionálním stavem, tedy projevem agrese, krátkého temperamentu, přetrvávajícího chování. Někdy změny zpochybňují další přiměřený život. Deprese, porušování sexuálního života, pocení a růst vlasů - to vše může sloužit jako signál k porušení vylučování testosteronu v ženském těle.

Příroda vytvořila člověka jako ucelený mechanismus. Hormonální poruchy jsou velmi tenké oblasti lidského těla, ale jsou to hormony, které tvoří základ lidského zdraví. Za jakékoli porušení důležité opravy, která nejen zlepší vaši pohodu, ale také k udržení fyzické zdatnosti a zdraví.

Zvýšený testosteron u žen: příčiny, příznaky, účinky

Testosteron je mužský pohlavní hormon patřící do skupiny androgenů. Syntetizován z cholesterolu vaječníky a nadledviny. K tvorbě androgenů dochází z předchozích molekul ve svalech, játrech, mozku a tukové tkáni těla, proto u žen s nadváhou je hladina těchto hormonů obvykle zvýšena.

Při narození je hladina testosteronu v těle minimální. Během puberty se významně zvyšuje, po nástupu menopauzy se množství tohoto hormonu snižuje.

Normálně, v ženském těle, volný testosteron je mezi 0.45 a 3.75 nmol / l.

Testosteron je zodpovědný za následující procesy:

  • metabolismus tuků a proteinů;
  • práce mazových žláz;
  • zrání vajíčka a žlutého těla;
  • práce v kostní dřeni;
  • růst kostí;
  • sexuální touhy.

Typy testosteronu u žen

V těle ženy jsou určeny dva typy testosteronu:

  • volný - hormon, který není vázán na proteiny;
  • celkový testosteron v kombinaci s hormonem navázaným na proteiny.
U dívek se zvýšenými hladinami testosteronu, mužského typu postavy, jsou jejich boky úzké, zatímco ramena jsou široká. Ve věku deseti let dítě zůstává nízké, protože růstové zóny v kostech se rychle začínají uzavírat.

Příčiny zvýšeného testosteronu u žen

Následující příčiny vedou ke zvýšení hladiny testosteronu:

  1. Dědičnost. Zvýšené hladiny hormonů jsou pozorovány u blízkých příbuzných.
  2. Inzulinová necitlivost. Když ženy zvyšují hladiny inzulínu, hladiny testosteronu a estrogenů se zvyšují, zatímco hladiny progesteronu klesají.
  3. Benigní a maligní nádory vaječníků a mléčných žláz.
  4. Polycystický vaječník.
  5. Nemoci štítné žlázy.
  6. Hyperplazie vaječníků.
  7. Adenom hypofýzy.
  8. Nemoci nadledvinek (hyperplazie).
  9. Nadměrné užívání léčiv obsahujících progesteron.

Faktory, které mohou nepřímo ovlivnit zvýšení hladiny testosteronu v ženském těle:

  • stres (negativně ovlivňuje ženské tělo a může způsobit hormonální nerovnováhu);
  • nadváha;
  • půst po cvičení (pokud je dívka aktivně zapojena do sportu a pak odmítá jíst, hladina testosteronu v jejím těle se snižuje velmi pomalu, pravidelné tréninky mohou způsobit chronicky vysokou hladinu androgenů);
  • snížení fyzické aktivity (ovlivňuje množství inzulínu, který přímo souvisí s hladinou testosteronu).

Příznaky zvýšeného testosteronu u žen

Hlavní symptomy zvýšené hladiny testosteronu u žen:

  • hirsutismus (mužský vzor vlasů přes rty, pod bradou, kolem bradavek, na břiše a končetinách);
  • akné na obličeji a krku;
  • změny charakteru, projevy agrese, nálady, hrubosti;
  • budování svalů;
  • vypadávání vlasů na hlavě (plešatost mužského vzoru);
  • rychlá změna tělesné hmotnosti (zvýšení nebo snížení);
  • zvýšené libido;
  • problémy s těhotenstvím (potíže s počátkem nebo potratem v raných stadiích);
  • menstruační poruchy;
  • krvácení dělohy;
  • zvýšená chuť k jídlu;
  • ukládání tuku v pase;
  • poruchy spánku (sny, ve kterých je agresivita);
  • prodloužené nepřítomnosti menstruace.

Mnoho symptomů není specifických a může znamenat nejen zvýšený testosteron u žen, ale také problémy s jinými hormony.

Pokud má plod vyvíjející se v děloze zvýšenou hladinu testosteronu, mění se struktura jeho pohlavních orgánů. Dívky mají od narození velký klitoris a stydké pysky. Ve věku 6 až 8 let jeho hlas roste. Růst vlasů se vyvíjí podle mužského typu, vlasy začínají růst na pažích, břiše, pubis, zatímco jsou tvrdé a tmavé.

U dívek se zvýšenými hladinami testosteronu, mužského typu postavy, jsou jejich boky úzké, zatímco ramena jsou široká. Ve věku deseti let dítě zůstává nízké, protože růstové zóny v kostech se rychle začínají uzavírat.

Diagnostika

Pro diagnostiku zvýšení hladiny testosteronu u žen je možné použít speciální analýzu. Pro stanovení hladiny hormonu vezměte krev ze žíly. Pro získání spolehlivých údajů by měla být analýza provedena sedmý nebo osmý den menstruačního cyklu.

Tři dny před testem je nutné zrušit hormony po dobu 12 hodin, aby se odstranila fyzická námaha, přestat pít a kouřit. Analýza se provádí nalačno, její výsledky budou známy do 24 hodin.

Další laboratorní testy zahrnují:

  • analýza hormonů štítné žlázy;
  • analýza ženských hormonů;
  • stanovení hladin glukózy v krvi;
  • analýza cholesterolu.

Také mohou být přiděleny další instrumentální zkoušky, zejména:

  • ultrazvukové vyšetření pánevních orgánů;
  • ultrazvuk ledvin;
  • magnetická rezonance nebo počítačová tomografie nadledvinek a mozku.

Léčba

Léčba předepisuje gynekologa-endokrinologa. Ve většině případů se hormonální korekce provádí pomocí léků následujících farmakologických skupin:

  • antagonisty mužského pohlavního hormonu - blokují receptory androgenů a mají progestogenní aktivitu;
  • perorální antikoncepce - ovlivňují tvorbu ženských pohlavních hormonů;
  • antidiabetika - ovlivňují produkci glukózy, stejně jako potlačují produkci testosteronu.

Výběr léku a průběh léčby stanoví lékař po konzultaci a vyšetření výsledků testu na plný úvazek.

Vyloučeny ze stravy tukových potravin, potravin se spoustou barviv a konzervačních látek, alkoholických a sycených nápojů, kořeněných koření.

Také pacient se zvýšenými hladinami testosteronu musí upravit dietu. Vyloučeny ze stravy tukových potravin, potravin se spoustou barviv a konzervačních látek, alkoholických a sycených nápojů, kořeněných koření. Doporučuje se omezit příjem soli - ne více než 3 gramy denně.

V menu by ženy se zvýšeným testosteronem měly obsahovat:

  • libové maso a ryby;
  • sójové výrobky;
  • zelenina a ovoce;
  • přírodní šťávy;
  • med;
  • mléčných výrobků.

Pokud máte nadváhu, měla by být přijata opatření k jeho normalizaci. Je také nutné dodržovat tyto pokyny:

  • vést pravidelný sexuální život;
  • zbavit se špatných návyků;
  • sportovat;
  • spát nejméně 8 hodin denně.

Pokud je příčinou nadměrné hladiny testosteronu u žen benigní nebo maligní nádory, je indikován chirurgický zákrok.

Vlastnosti zvýšeného testosteronu během těhotenství

Během porodu se významně zvyšuje hladina testosteronu v ženském těle. V některých případech se může zvýšit čtyřikrát, což je varianta normy.

Tyto změny mohou být způsobeny tím, že za produkci tohoto hormonu u těhotné ženy jsou zodpovědné nejen vaječníky a nadledvinky, ale také placenta. Od třetího trimestru těhotenství, dítě v děloze začne produkovat testosteron. Maminky chlapců úroveň tohoto hormonu je vyšší než u žen, které nosí dívku.

Mnoho symptomů není specifických a může znamenat nejen zvýšený testosteron u žen, ale také problémy s jinými hormony.

Po porodu klesají hladiny testosteronu na vlastní pěst.

Účinky zvýšeného testosteronu u žen

  1. Neplodnost Zvýšený testosteron u žen ovlivňuje tvorbu folikulů a vývoj vajíček, takže se koncepce stává nemožnou.
  2. Ukončení těhotenství v raných fázích. Navzdory skutečnosti, že po početí se hladina testosteronu u žen přirozeně zvyšuje, je-li toto číslo zpočátku nadhodnoceno, je nutné sledovat hladinu hormonu a tuto skutečnost zohlednit při plánování těhotenství. Změny ve výkonu mohou způsobit nejen jeden potrat, ale i obvyklý potrat.
  3. Riziko úmrtí plodu v pozdním těhotenství. Růst dělohy se zpomaluje, což se stává příčinou vynechání potratů.
  4. Komplikace při porodu.
  5. Riziko včasného rozvoje diabetu.
  6. Osteoporóza
  7. Onkologická onemocnění.

Preventivní opatření

Aby se zabránilo zvýšení hladiny testosteronu u žen, je nutné:

  • jíst správně;
  • vést zdravý životní styl;
  • čas na léčbu všech gynekologických onemocnění;
  • udržet váhu pod kontrolou.

Pokud jsou zjištěny příznaky zvýšení hladiny testosteronu, měla by být vyšetřena žena a po potvrzení diagnózy se poraďte s lékařem.

Zvýšený testosteron u žen: nebezpečné symptomy, obezita a nadváha

Příběh o zvýšeném testosteronu u žen a příznacích jeho nadměrné nabídky, o příčinách a účincích zvýšeného testosteronu v ženském těle ao tom, které lidové léky zvýší estrogen a sníží testosteron. Teď víš všechno.

Jak řekl jeden starý humorista: „Moje žena je před námi, s batohem, jste za sebou - v batohu. "

Dobrý den, přátelé! Promluvme si o zvýšeném testosteronu u žen, příznacích a způsobech boje s tímto problémem. A to je opravdu problém. Žena, která byla vzata za rolníka z dálky, není důvodem pro vtipy, ale pro návštěvu u lékaře.

O co vlastně jde?

Testosteron je mužský pohlavní hormon. Všichni jsme se tedy domluvili, že určité množství testosteronu by mělo být produkováno v těle ženy a ženy by měly být produkovány v těle muže. Tyto látky jsou zodpovědné nejen za tvorbu sekundárních pohlavních charakteristik. Testosteron se podílí na:

  • tvorbu kosterních kostí;
  • tvorbu jiných hormonů, zejména estrogenů;
  • svalový vývoj;
  • fungování kostní dřeně odpovědné za tvorbu krve;
  • napomáhá správnému vývoji mléčných žláz;
  • normální průběh těhotenství;
  • kontroluje poměr tuku a svalů;
  • poskytuje energetickou rovnováhu na podporu všech životně důležitých funkcí těla.

Testosteron je volně produkován u žen ve vaječnících a kůře nadledvin. Jeho normální ukazatele v analýze krve, podle různých údajů:

  • 0,45-3,75 nmol na litr;
  • 0,24-3,8 nmol na litr.

Vše závisí na specifikách definice v každé konkrétní laboratoři.

Během těhotenství může hodnota výrazně překročit normu, která je pro daný stav považována za fyziologickou. Tento hormon zejména potlačuje pravděpodobnost vzniku nového vajíčka ve vaječnících, dokud se aktuální těhotenství neodstraní. To není jediný faktor, který chrání ženské tělo, ale jeden z nejdůležitějších.

Když je to hodně

Příčiny a účinky nadměrné hladiny testosteronu u žen je obtížné téma. Přebytek může způsobit:

  • zastavení menstruace;
  • neschopnost otěhotnět, protože přebytek hormonu zabraňuje dozrávání folikulu;
  • v případě koncepce - pravděpodobnost odmítnutí plodu nebo zpoždění jeho vývoje v děloze;
  • vývoj závažných onemocnění, zejména ovariálního tumoru;
  • růst vlasů typu mužského typu a současné vypadávání vlasů na hlavě;
  • kožní problémy - suchost, loupání nebo naopak, zvýšená mastnota, akné;
  • nadměrné pocení;
  • nespavost;
  • nižší tón hlasu;
  • vnější změny tvaru mužského typu;
  • klitoromegaly (proliferace klitorisu za stydké pysky);
  • podrážděnost, změna charakteru směrem k hrubosti a drzosti.

Pokud jsou tyto příznaky pozorovány, je nutné darovat krev k analýze, aby bylo možné testovat hormonální pozadí. Takový test je levný, zejména proto, že vlastní zdraví je dražší než peníze. Nemyslím si, že by někdo z vás, krásné dívky a ženy, chtěl vypadat jako tato fotografie:

Je to ošklivé, ne esteticky příjemné a přináší vážné zdravotní následky.

Snížení obsahu tohoto hormonu také není dobré a může hovořit o vývoji diabetu, rakovinových problémech (děložní myomy, rakovina prsu). Může vést k obezitě a nadváhy.

Nic se nestane z žádného důvodu.

Vážené dámy! Nejčastěji si každý z vás ublíží. Přebytek nebo nedostatek látek v těle v důsledku genetických abnormalit se děje velmi vzácně. Ve všech ostatních případech jsme zodpovědní za naše vředy.

Zvýšené hladiny mužského hormonu mohou nastat z mnoha důvodů:

  1. Nesprávná strava a životní styl. Patří mezi ně:
  • vegetariánská strava s výjimkou živočišných produktů;
  • nadměrná fyzická námaha (všechny tyto tahy, koníčky pro pánské sporty, pokusy pěstovat kostky na břiše a svaly jako Schwarzenegger).
  1. Trvalý příjem některých léků:
  • fascinace hormonálními prostředky pro budování svalů;
  • potlačení menstruačního cyklu odebráním vhodných hormonů (atleti se tak často účastní pravidelných soutěží);
  • dlouhodobé užívání steroidů.

Jakékoli narušení rovnováhy v těle je nebezpečné pro zdraví, vede k nebezpečným následkům, a to zejména u hormonálních změn. Chcete-li pochopit, co přesně se vám stalo - musíte kontaktovat odborníky. Samoléčba by měla být zcela vyloučena. Jakékoliv úžasné prostředky jsou nabízeny na fórech na internetu, v tomto případě je správnější spoléhat se na lékaře.

Zvýšený testosteron u žen: co dělat?

Přátelé! Já, Andrej Eroshkin, vám dám zajímavé webináře, zaregistrujte se a sledujte!

Témata připravovaných webinářů:

  • Jak zhubnout bez vůle a že váha se nevrátila znovu?
  • Jak se stát zdravým, bez pilulek, přirozeným způsobem?

Jak léčit toto onemocnění? Nejprve navštivte gynekologa a proveďte krevní testy na hormony. Pokud to považuje za vhodné, předepíše speciální přípravky pro zvýšení estrogenu a snížení hladiny testosteronu.

Co můžete dělat doma bez rizika poškození sebe sama? Pokud je hladina zvýšena, musíte dodržovat správnou výživu, která zahrnuje:

  • Smažené maso a zelenina;
  • mléko a smetana;
  • káva;
  • medu
  • cukr a sůl;
  • surové rostlinné oleje;
  • bílý chléb;
  • luštěniny, včetně sójových bobů (bez ní se nikdo neobejde, ne proto, že je „ze všech nemocí zdravších“, ale proto, že je to už tradice).

Od lidových prostředků dobře se hodí;

  • kořen lékořice;
  • martin root;
  • vzpěra;
  • máty peprné nebo máty dlouhoplodé;
  • černý cohosh

Potřebná a mírná pohybová aktivita, protahovací cvičení, gymnastika bez výkonových technik. Někteří doporučují jógu pro takové případy. Je možné, že budou mít prospěch, zejména pokud máte tendenci k nim a máte rádi. Psychologický faktor v každé terapii není o nic méně důležitý než lék a jiné.

Nakonec vám připomínám, že pokud budete jíst správně a vést aktivní životní styl, zažít stres odpovídající vašemu pohlaví a věku, můžete se vyhnout mnoha problémům. Pro ty, kteří se starají o vlastní pohodu a dobrou náladu - doporučuji kontaktovat „Aktivní hubnutí“.

To je dneska.
Děkuji za přečtení příspěvku do konce. Sdílejte tento článek se svými přáteli. Přihlásit se k odběru mého blogu.
A jeli dál!


Následující Článek
Viskózní hlen v hrdle: příčiny. Jak se zbavit, pokud ne dlouho